レスリングの大会に行ってきました🙌 
いやONETOKYOハーフマラソンwith misaekkoさんです。
ぎっくり腰で一晩中カミナリ⚡️が怖くて眠れず
ロキソニンもいっぱい飲んじゃったこともあるのか
スタート前に眠くてあくびが出たり🥱
misaekkoさんは昨日 新しいBoston13で20km近く走ったという状態💦
だから結果には不満ないどころか🙌🙌
シューズは2人ともメタスピード＋ 
「今日くらいのペースでも走りやすいね」👍
という意見で一致🧐
そう言うといかにも普段は速く走っているように聞こえますね🤪
Boston13も見せて貰いました🙄やはり5本のロッドが見えると「おお！」ってなりますね🧐

あと近頃クルーズインターバルってのやっています٩😬ว=͟͟͞͞

かんちゃ

キャ～  何？ 「6」って？参加人数20人くらいなのかな(　ﾟдﾟ)。。「おっ！来たきた」って封筒開けて「あれ？」ってなりません？こういうの目にすると(笑)
  先頭でピューっと白バイと中継カメラにに着いていくような番号だ。。(白バイもテレビもないけど)
申し込み順だとしてもそんな早くにエントリーしてないし(´･ω･`)？
これは⬆️記念になるなあ。。
どんな番号でも必死に走るには変わりない(￣▽￣;)

今回もwith misaekkoさん  LSDの予定がBUになっちゃったけど、お喋りランで、あの順位という結果ならTTにしたら
  表彰台だったかもね🫠ってタラレバだけど🤣

サカトシさん タケちゃん 千葉リアル走った後にここまで走って応援に来てくれて感動📣✊アクエリアススパーリングも買ってきてくれて🙌  並走もしてくれスパーリングした🙌

マモさん今回ご一緒だったのを知ったのがゴールしてからって🤣まあそれなりの人数いたからわからないかぁ🤭それにしても昨日70km走って今日30kmって、どんだけ～🙌

日頃のランを坂だけにした効果なのか体幹を意識した効率の良い走りができてるかも🦆と思ったけどロング走を減らしても大丈夫だということではないね🫣  
遅筋、速筋の絡みもあるし🧐   

ということで再来週の ONE TOKYO のハーフもよろしくお願いします🙄

前回のジャーナルに引き続き坂坂坂坂カサカサ癶(ﾟ;:;益ﾟ:;;癶)癶  ガツンと最後の登りでフォームもバランバランヽ(*>□<*)ﾉｷｬ━━ｧ♡♡

さかさかさかさかココナッ～ツ(*´○`)o¶♪あいあいあいあいアイランド～(´・ω・｀)  
松戸七草マラソンを走った方はお解りいただけると思いますが、わたしが住んでるところ 実は実話  坂、多いんです。
:(´◦ω◦｀):ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ  高級住宅街にあるあるですよね。えっ。
松戸運動公園、21世紀の森、八柱霊園、、の周り。。

坂が嫌なら京成線の線路沿いとか河川敷(⌒-⌒; )
今まで、坂は特別なポイント練習として走るだけで、日頃は避けてきました。でも4月から
「あの坂で、。」という言い訳をしない為に
ジョグ、ペース走、インターバル、なんでも嫌がらずに日常的に坂を走ることに。。ヽ(*>□<*)ﾉｷｬ━━ｧ♡♡

まだ1ヶ月ぐらいですが、色々と気がついたこと。

1、ケツ筋がパンパンになる。
2、だんだん傾斜が緩く感じるようになる。
3、日に日にペースが落ちなくなる。
4、平地が天国に感じる。

5、下りの衝撃が足首、膝、股関節に蓄積する。
6、ロング走をする余力が無くなる。
7、単なる筋トレで、走力アップに繋がるのか不安。

時短ランとして効率も良く、登坂への抵抗感も減り、筋力アップや腹圧と股関節を意識したフォームや閾値、Vo2maxの向上も期待できそう。

でも1番気になるのは果たして結果に繋がるのかどうかが全く分からない（･   ･）ﾍ？
まあ 登り坂が楽しくなってきたからいいや(´∀`)
ゼーハーゼーハーしてたのが、フツーの呼吸で登りきれると
「えっ、息切れない！！」ってヽ(〃∀〃)ﾉ───♪

横浜パンラン🏃‍♀️🍞🥖presented by Qoo 🙌これ⬆️しばらく前の話だけど🤣  
横浜メンバー最高！横浜の街 最高！パン 和菓子も最高！
主催者のQooは完璧なツアーガイド💯💮
店から横浜の名所まで案内と素晴らしい写真📸👏
(これらの写真はほんの1部🤣)

横浜は今まで何回も行ったことあった新発見がたくさん🤔とても奥の深い街で、これもラン🏃‍♀️🏃🏻🏃🏻‍♂️だからこそ✨
ランとは言ってもガチに走るわけでもないし、お喋りしながらだから楽しいったらありゃしない🙌
ランで繋がっている安心感がいいね👍

あと「パンラン」ってウルトラランナーみゃこさんのYouTubeは観てたけど👀✨経験したのは初めて🙄
「おなかいっぱいでパン屋ハシゴしても食べきれないんじゃないかと」思っていたけど、いやいや美味しいこともあっていくらでも食べられる🥖🥐🥯🥨🌭🍪🥪🥞🍔🍕

7時半の集合で「パン屋やってんのかな」と思いきや、店に着いたら名物パンは既に売り切れとか、豆腐屋みたいに早いのね。しかも臨時休業の店があっても次から次へとパン屋が候補にあがるのは横浜ならではかなぁ🤔Qooはもちろんのこと、皆さん美味しいところをよく知ってる🤤

はじめましてや、数日前の同期会でお会いしたばかりの方、
色々ありがとうございました🙌
お陰で、しばらくロスしました🤣

ご一緒させていただいた素敵なメンバー
(アルファベット 五十音順 敬称略←略すなあ🤣)

Qoo
Lee  
Rie 
Rie I 
RX70
tomo
ウッチー
しん
チキバン
みー
リッキー
ゆうちゃん

(全員いる？ 抜けてないと思うけど)
(　˙▿˙　)☝これでも横浜メンバーの半数らしい🤔

ラントリ同期会🍻 楽しかった としか言いようがない🤣どこか漂う「同い年」だというと、言うまでもなく「ランで繋がっている」という空気が心地よい🤭
katoさん、クラフトビールのお店、最高でした🤤
延長もしていただいたのに時間足りず、あまり話が出来なかったメンバーがいるのがギター侍でした🥺

冷たい雨のなか応援きありがとうございましたꉂꉂ📣低体温症を初めて経験する結果となりました。 36kmあたりで意識がモウロウと。ガクッと両膝が抜け落ちて倒れることは無かったけど、出発前のカミさんの「死んだりしたら困るから絶対無理しないで！」の声が聞こえた気がして救護バスまで何とか辿り着いてジ・エンド。
ブルブル震えるじゃなくて、バッタンバッタン身体が勝手に動く感じて、眠くなっていくんです。本部救護テントは雪山遭難して救助された人達のような人達でごった返してました。皆んな頑張ってるのに近頃は情けない結果が続いてるなあ。

雨の中☔  運営や応援 よろしくお願いします🙏
大きい水溜まりで急に渋滞するようだから🚚🚓🚙
事故には気をつけないと💦
雨の河川敷をひたすら走り続ける🏃🏃🏃
ロマンチックだ🤤