みなさん👋
ナイスランです🙇

picはデトマソパンテーラの車内のミッドシップエンジンがシート後ろにむき出しと暑くてうるさそう😅💦
車好きならガマン出来るんでしょうね👍️

昨日は大雨の雷⚡️としごおわランが出来なかったので、走れなかった分のストレスが今日は走りまくるぞ〜って感じでスタート🏃💨
気持ちいい風が吹く中、湿度が高く、スタート直後から汗だく💦💦💦
LSDでも、インターバルや中盤の激坂コースダッシュ、下りでは2分40秒の猛ダッシュで足を回し、終盤の激坂と楽しくキツいロングランでした😅💦
ここしばらくは足が上がらなく、スピードアップ出来なかったから、少しはいい練習になった感じ🙆

足の筋力アップを頑張らなきゃ🙌🎵
年相応に😜👌

帰ってからなシャワー後の昼寝は気持ち良すぎてクセになってますね😜👋🎵

さん

みなさん👋
ナイスランです🙇

picは好きなデトマソパンテーラ👍
車のスタイルがいいですね～✌️
乗りたい💨💨💨

GW、後半4日間で累計70キロ走りました🏃💨💨💨
今日は足取り重く、前に進まず、ジョグペース💦💦💦
昨日より暑く感じ、日田は全国の天気予報で28℃を超える気温でしたね～💦
途中の川で体を冷やしながらのランで、後半はペースアップ出来ましたが暑さで疲れました😅👋
シャワー後の昼寝が気持ちいい🙆

体力強化で、みなさんの頑張りからするとまだまだ走り込みが足らないな～💦
暑さに負けず、暑い日田を楽しくランします🙆

みなさん👋
ナイスランです🙇
今日は県内の大会に出る仲間の為に応援ランしました🏃💨💨💨
今日は日差しが強く、暑さ対策でスポーツドリンクを携帯して走りましたが、日焼けする暑さで風が強かった分、気持ち良く走れました🙆
LSDでしたので新緑を感じながらゆっくり走り、サッポロビールへ向かう坂は気持ちが上がりペースアップ💦💦💦

仲間達はみなさんが気持ち良く走れて良かったです🙌🎵

これから、暑さがこたえる時期になりますから、対策しながら頑張りましょう🙆

picは以前の車イベントです👌
車シリーズが始まりますよ～✌️

みなさん👋
ナイスランです🙇
久しぶりの投稿😅💦
4月から仕事が忙しく、休日も精神的に休めてない感覚で、走ってましたが投稿迄がなかなか出来ない状態で、コメントも出来ずごめんなさい🙏

picは前の土曜に大好きなバンドのNovelbrightのライブに福岡マリンメッセに彼女と行ってきました✨
彼女がライブチケット🎟️が当選して今年も行けて嬉しかったし、日頃の会社でのストレスを忘れて楽しみました🎵🎵🎵
マリンメッセの会場が2会場あって、となりでは西野カナさんのライブも同じ日にしてましたよ🙆🎵
novelbrightのボーカルが途中で西野カナさんの歌を歌ったり、上手いから聞き入っちゃいました🎵🎵🎵
YouTubeでNovelbrightボーカルの竹中雄大君をチェックすると、カバーしているOMOINOTAKEの幾億光年は最高に上手いし、じ〜んと感動しますよ👌🎵

ライブが遅かったから、事前にホテルを予約しておりご飯や移動で寝るのが2時前になりましたが、翌日の日曜は買い物やランチで楽しみました✌️
福岡で有名なめんたい重のお店で人気ナンバー1の絶品めんたい重とめんたいのつけ麺をいただき、気持ちもお腹も満たされました🙆

精神的にランニングでは足取りは重く、膝の痛みがありますが、たまには気分転換してボチボチ投稿しますね👍️

仕事は更に忙しくなりますが、無心に走って精神的にも体力的にも頑張ります🏃💨💨💨

みなさん👋
ナイスランです🙇
picは以前の由布院での辻馬車の風景𓃗
風情があり、また行きたいな～😉👌

今日は暑かったですね💦💦💦
九州で唯一真夏日の30℃と、今日は早めに起きて走って良かった〜って、既に雲一つ無く日差しが暑くスタートから汗だく💦💦💦
日田の暑くなるシーズン突入で、体力強化の練習になるな～🏃💨💨💨

アキレス腱痛は大丈夫になりましたが、膝痛が出始め、走り方が悪いんだろうな～って思いながら少し前傾姿勢で足の回転がスムーズになる意識で今日は走りました🏃💨💨💨

GWはいっぱい走れるな～🏃💨💨💨

みなさん👋
ナイスランです🙇
picは彼女と休日に花見に行った由布院で、由布岳をバックに河川敷の桜並木です😊🎵
桜の下でシートを広げて食べた由布院のお弁当が美味かったし、楽しかったな〜🙆🎵
メイン通りでは無いとこばかり歩いて再発見した1日でいいウォーキング出来ました🙌

今日は3時間目安のラン🏃💨💨💨
昨年もあった、（チェント・ミリアかみつえ）って言うクラシックカーや最新スーパーカーが日田駅前に勢揃い😍
大好きな車を撮りまくり、大好きなラン再開🏃💨💨💨

以前からの足の痛みは感じなく、反対の足に負担を掛けてみたいで違和感があったのでサポーターで事前にはめて快調に走れました🏃💨💨💨
平坦なコースはセーブして、坂でアップして体力向上目指してゴール🙌
少し蒸し暑さがあり、ゼリーで補食しましたが水分切れしたので、そろそろドリンクも持って行かなきゃならないですね👌

帰って、昨夜に彼女からの差し入れのグラタンでエネルギーチャージ😁✌️
シャワー後の昼寝は爆睡😪💤💤💤
気持ちよく寝れたし、ラン後の疲れを感じるので、練習不足だな～って😅💦

少しずつ体を慣らさなきゃならないですね🙆

みなさん👋
ナイスランです🙇
今夜はライトアップされた八重桜🌸満開のコースで週末迎え、気持ちも癒されました🙌🎵
今週は有給の日も含めて今日まで会社でのストレスやトラブルが半端なく大変でしたが、今夜のランで発散出来ました🙌🎵
明日もストレス発散ランで頑張るぞ〜🏃💨💨💨

みなさん👋
ナイスランです🙇
今日は軽くしごおわラン🏃💨💨💨

日曜の蔵開きの準備も明日で完了🙌
お客さまがたくさん来ますように🙏
picは会社前の川沿いに満開の桜🌸が並んで一番いい状態👌
日曜は晴れで、会社の広場にテーブルを設営して、キッチンカーも8台来て、飲んで食べて、子供達にもゲームでお菓子が貰えて、お客さまの笑顔を想像しますし、現実でも楽しい蔵開きになればいいな〜🙌🎵

来週まで休み無しでしたが、来週の火曜日が有給取れて、彼女の休みが合い、由布院の桜🌸を見に行けるぞ～😁✌️🎵
花見が2度楽しめるな～👏👏👏

今年の桜🌸は満開が長く、全ての桜がキレイに揃ってますから、花見は最高ですね👍️

みなさん👋
ナイスランです🙇
昨夜の大原の枝垂れ桜🌸を昼前にコースで通りましたが、満開で大きく昼間もいいですよ～👌
今日は桜🌸を探しながらのコースで、激坂ありのきつい久しぶりのロングランでしたが、気持ちいいランでした🏃💨💨💨
30キロぐらいで太ももがつりそうになり、もう少しロングラン予定を少し短く変更してゴールしたら、33.33キロのゾロ目😱
ラッキー番号でテンションアップ🙌🎵

久しぶりのロングランでゆっくり走りましたが、めちゃめちゃ疲れた😰
体力が落ちてるて実感😓💦

しかし、帰って栄養補給してのシャワー後の昼寝は爆睡しちゃいました😜👋
寝起きも疲れが取れず晩ご飯作りが億劫に😅💦

今晩は爆睡出来そう💤💤💤
明日には元気回復🙌🎵