今日はミューズの森チャレンジロードレースに参加🏃‍♂️
あいにくの雨でしたが参加した6.3㌔の部がスタートする頃には小降りになりましたが路面状態が悪く道路を走る分には特に問題にならなかったけどメインのロードはかなり滑る状態だった😅
タイムは24'09で目標としていた24分切りは達成ならず😖
それでもゴール前スプリントでもフォームが崩れることなく走れていたのでそこは収穫🙆‍♂️
今は課題であるスピード改善に取り組んでいるところもあってある程度スピードに対する余裕は出てきた感じがします👍
次は7/1の伊勢崎ナイターで1500mに高校の体力測定以来の挑戦🔥
そして7/15にAGEO Distance Challengeで5000mに初挑戦とトラックレースが続いてそこからはマラソンに向けての練習に移行していく予定🗓️
サブ3その先を目指して頑張っていきます💪

S.Kyohei

またまたお久しぶりの投稿😅

腸脛靭帯炎もだいぶ良くなってきて120分jog（23㎞くらい）は走れるようになってきました🎉✌️
走り終わった後は少しですが痛みは出るのであまり無理はしないように痛みが出たら止めるなど工夫しながら走ってます🏃‍♂️

そしてそんな状態で走っていたらご褒美が😳
NAGIEのポケットブルゾンが当選しましたー🎉
時季的には使わなくなっていってしまうかな😅🤔

そしてそして今年も北海道マラソンに参加します🙋‍♂️
真夏のマラソンになりますが今度こそサブ3達成できるようにがんばります💪
あとは6月に地元であるレースに出る予定だけど11㎞の部と6.3㎞の部どっちに出るか迷い中🤔（エントリー期限は金曜まで😂）

びわ湖マラソン2023無事に終わりました🎉

結果はネットタイムで3:01:56でした👍
グロスタイムは3:02:09でした👍

神戸マラソンで出したPBを更新することができました🎉✌️

腸脛靱帯炎になってしまい1週間前から満足のいく練習はできなかったけど調子は悪くなくサブ3できると思っていましたがそんなに甘くなかったです😵
毎日治療に通い走れる状態にまでしてくれた先生には感謝しかないです🙇‍♂️

神戸マラソンと同様に35㎞付近からモモ裏が攣りそうになりましたがなんとか攣らずにゴールできました😂

また来週は熊谷さくらマラソンのハーフを走ります😅
走れる状態まで回復するのかな🤔

とりあえずこれで今シーズンのフルマラソンは終わり✌️
サブ3する事ができずに悔しい結果となりましたがまた一から頑張っていきます💪🔥
夏場に狙うのは厳しいかもしれないけど北海道マラソンでサブ3狙おうかな🤔

久しぶりの投稿😅

今日はふかやシティハーフマラソン走ってきました🏃‍♂️
レースプランは色々考えたもののなんだかんだ結局のとこ出たとこ勝負😅
腸脛靭帯炎っぽい感じもあって不安もありましたがなぜか全然痛くなかった😲
ゆっくり走った時のが痛みが出る感じ😰
去年の名古屋シティハーフよりも9分速くなってた🎉
2週間後のびわ湖マラソンでのサブ3に向けてかなり自信になった👍
腸脛靭帯炎っぽいところもあるのでケアにも気を使って目標達成できるように残りの時間は少ないけど後悔しないようにやっていく🔥

今日も2部練🏃‍♂️
朝ランは20㎞💨
昨日よりも距離を短くしてペースを早めに🏃‍♂️
5'00/㎞ペースよりも速くいけたのでいい感じかな👍
途中13㎞くらいで腹痛に襲われコンビニに駆け込んだ😅
午後は昨日と同じで10㎞💨
4'30ペースを意識してペースを上げたり下げたりしながら走ったけど爆風すぎて向かい風になるとぜんぜん進まなかった😅

今日は約1ヶ月ぶりの2部練🏃‍♂️
朝は25㎞💨
-3℃は流石に寒すぎる🥶
5'10/㎞を超えることはなかったのでいい感じに走れた👍
FRESH FOAM 880があってるのかな🤔
午後は10㎞🏃‍♂️
こちらも思ったよりも速いペースで走れた😊
神戸マラソン終わってから駅伝続きだったりで久しぶりに2部練したから流石に疲れがでてる😵

今日は地元の駅伝に参加🎽
記録は手元で3.26㎞で12'05でした👍
目標の12分には届かなかったけど正式記録がどうなのかはよくわからないです😅
中学生も同時刻スタートで2区のスタートもほぼ同時スタートで終始抜きつ抜かれつで走ってた😅
そのおかげで出たタイムかな🤔
短い距離だったのにかなりダメージがある😵
トラック種目やるとしても中距離はキツイかな😵

今日も朝ラン🏃‍♂️
流石に太陽が昇るより早く走り始めるのはかなり寒くなってきた🥶
予定では5'10〜5'15で120分の予定だったけど思ったよりもペースが速くて120分にならずに家に着いてしまい終了😅
最近は駅伝もあったりでなかなか距離がふめていないのでとりあえず長めに走れたことは良かった👍
明日は小3〜高2の途中まで住んでいたところを走るローカルの駅伝に参加🙋‍♂️
3.26㎞と短いので今日のロングjogと合わせてセット練と考えて目標は12分🔥（かなり厳しいと思う😅）
ちなみに中学生の時に走ったこともあって13年ぶり2回目の出場🙋‍♂️
その時は2区を走ったけど嫌すぎてちんたら走ってたな😅
今回も同じ2区にエントリーされていて不思議な偶然😅
先週の日曜日に走った奥多摩駅伝は3区6.6㎞を26'14でした😊
目標は26分だったけど今の実力とぼぼ登りのコースを考えれば上出来かな🤔

朝ラン🏃‍♂️
とりあえず20㎞💨
本当は120分走にしようと思ったけどイレギュラーがあって変更🔄（後ほど出てきます😅）
その後はスラムダンクの映画を見てかの有名なお祭りへ💨
3年ぶりの開催に加えて土曜日開催ということで観光客が来てたけどやっぱりコロナ前よりも少ない気がするな🤔
前の会社の人に挨拶できたりその人の娘ちゃんにも2年ぶりに会ったけど全然変わってなかった😅
ちょっとした息抜きにはなったかな🙋‍♂️
そして明日開催される奥多摩駅伝を急遽走ることに😲（これがイレギュラーです）
昨日の夜までは走る予定ではなく走る予定の人の家族がコロナになったということで突然決まりました😅
6.6㎞なのでスピード練習だと思って思っ行きって突っ込もうと思います🙋‍♂️