3月走行距離は東京マラソンと板橋Cityマラソンペーサーのフルマラソン2回走った割に少ないのか、多いのかわかりませんが262kmでした。
今日は会社帰りに走って270kmまで伸ばしたかったのですが、あまりの雨風に断念😞まあ、無理してもしょうがないですから、良しとします😊

何だか東京マラソンがかなり前の出来事のように感じます。🤔
その2週間後に板橋Cityマラソンペーサーをやり、非常に濃い3月でした😌
3月締めのイベントは毎年のように参加させていただいているKATO YUKIさんプロデュースの目黒川お花見Runでした🌸
この写真のアングルは地元の方かお花見Run参加者くらいしか知らないポイント🙂
まずは4月のかすみがうらマラソン（国際ブラインドマラソン）の伴走にむけて、伴走練習と自身のコンディション作りの練習に励みたいと思います😊

オレンジマン🍊maruyama.

九州合宿じゃなく九州出張最終日は福岡。
昨日の夜はモツ鍋と豚骨ラーメンで栄養チャージして、今日のしご前アップは福岡のRunの聖地、大濠公園へ🏃
東京の皇居と同じ聖地ですが幅が広く自転車と分けてあり、路面はゴムチップ舗装でアスファルトより走りやすくMAGICSPEED3が跳ねる跳ねる😁
ランナー沢山で雰囲気最高、その雰囲気にひっぱられて大濠公園一週2kmを4分20秒でまわり、帰り道も走りやすく、ランナーもいてハイペースのまま宿にゴール🙂
大分もだけど福岡も道が整備されていて本当に走りやすい。九州に高校駅伝強豪校沢山あるのも納得🤔
２日連続楽しいしご前Runでした😁

ホテルでなくなぜ宿と書いたか？😅
右下の写真に注目。
春休み期間ということもあってか、ホテルがなかなか見つからず予約できたのは祇園の和風旅館、その名も山本旅館。入るとおじいちゃん、お婆ちゃんがでてきて志村けんが出てきそうなレトロ旅館。きしむ廊下を通り部屋に入るとなんと畳和室にオレンジカーテンにオレンジ座布団🤣春休みやインバウンド関係なく、この旅館が私を呼んでいて、必然だったようです🤣。

2週連続大分出張の別大コース試走🏃
今朝は大分駅から別府湾沿いをスタート地点付近までの往復でポッキーラン。
このコース美しすぎるし、大分は道路だけでなく歩道がめちゃくちゃ整備されていて走りやすい😊
これで大分出張は終わりですが、これからは別大完走をモチベーションに走ります🙂

今日は有休消化で午後半休だったので、少し用を済ませて駒込〜西日暮里〜夜店通り〜谷中霊園〜日暮里〜西日暮里〜開成学園の坂〜田端の丘〜古河庭園〜飛鳥山公園と桜開花確認ポッキーランしてきました。
最近ジョグばかりしていたからKAYANOを少し休ませ、最近出番の無かったMAGICSPEED3 でビルドアップ。５分30秒ペースから最後は4分15秒まであげて終了。
気温が高い影響で最後はかなりのゼーハーでした😵
上野、谷中エリアはまだ1〜2分咲きで、山桜、彼岸桜は満開間近でした。
ゼーハーだけど、汗いっぱいかきながらのRunは気持ち良いですね😁

かすみがうらマラソンにむけてブラインドランニング バンバンクラブの代々木公園練習で伴走してきました🏃🏃
今日は相方は参加できなかったため、マッチングしてもらったら東京マラソン10kmで1位の若い女性とのペアでした。身長差30cm以上で大丈夫かと思いましたが😓、綺麗なストライド走法でピッチ走法の私と歩幅ぴったり。聞いたらちょうど良い身長の方がいないからいつの間にか身についたとのこと。名古屋ウィメンズ明け初RUNだったので6分30から入って、6分、5分30ときれいなビルドアップでした。
私は伴走で引っ張っりぎみに走る癖があるのですが、今日は相手のペースチェンジにうまくあわせられたと思います。
私は基本男性ランナーの伴走だから、皆さんご存知の通り？女性との会話があまり得意ではない内気な私なので少し心配しましたが😅、とても楽しく走りきりました🙂
代々木公園の桜はまだ1〜2分咲きですが花見宴会沢山いました😁

行きに最寄り駅まで走り、帰りは家までアップダウンのキツイ明治通りを走って帰り今朝はトータル28.8km。
今シーズンフルマラソン4回走り結構強化されてきている気がしました。
かすみがうらまでは毎週伴走練習して、かすみがうらのエイドを楽しみながら楽しく今シーズン最後のフルマラソンを走りきりたいと思います。

4月のかすみがうらマラソン（伴走）にむけて始動のモーニングラン🏃＆朝らー🍜。
まずはナショナルトレーニングセンターまでいき周りをぐるっとまわり、次に石神井川で桜開花確認🌸
石神井川からちょっと入った所に朝らー🍜をやっている中華そばうめ川で朝食エイド。
モーニングは素ラーメン500円に味玉、メンマ、チャーシュートッピング各100円、麺大盛り無料で800円😁
とても出汁のきいたあっさり醤油で美味しく胃にも優しいラーメンでした🙂マスターに聞いたら毎週来るランナーさんもいるらしい。

そこから再び走ってかえり11.11kmポッキーラン。タイムは最後少しあわせて1時間1分11秒。次回はエイド中もGarmin止めないで1.11.11をやってみようかな🤔

かすみがうらマラソンにむけてではなく😅と５月の横須賀·三浦みちくさマラソン72kmにむけてになってしまった😁

想像以上に楽しくて板橋CITYロス🥹の中、大分出張✈️
昨晩は大分地料理でボッチお疲れ様会😅
本来なら休足期間ですが大分いったら少しでも別大コース走りたく、今朝、別大30km手前の弁天橋、ゴールのジェイリーススタジアムまで走ってきました🏃‍➡️
まだギリギリのレベルですがやっぱり走りたいですね〜😌当たらないと走れませんが😅

出張隙間のRunTripはランナーの特権です。あくまで出張の、合間ですからね😅
たまたま来週もくるのと時間に余裕があるので、来週はレースペースで10kmくらい走れるかな〜🤔

板橋CITYマラソン5時間30分ペーサーのミッションコンプリートしました🏃‍➡️🏃‍➡️🏃‍♀️‍➡️。
朝の集合写真にランナーだけでなく応援の皆さんも沢山来ていただき、スタート前の楽しいひと時でした🙂朝早くかありがとうございました😌
コース上でも沢山の応援の方々から声援をいただき、Sub5.5集団みんな大変喜んでいました😌
5時間30分（7分50秒/km）は未知の世界で、エイドは歩いてしっかりとらせながらのペースメイクは大変でしたが😓、他の2人ともペース配分を話しあいながら走り何とかゴールまで導きました。
5時間30分は歩かず完走したいランナー層で、沢山の方が歩かずついてきてくれました。70代の方も複数いて、１人の方は心臓手術からのラン復帰でSub5.5を目指してリハビリして今日を迎えた方や、85歳の方も30kmまでついてきてくれたり、怪我明けの初フルで食らいついてきた方もいて、皆さんから勇気をもらい、刺激をうけました。30kmを超えるとさすがに足に疲労がでてきて2RUN補給とカフェインを注入して気合いを入れなおしました😑
鹿浜橋先の激坂の難所では、坂は足でなく腕を後ろに振れば勝手に進むから、と偉そうにアドバイスするとみんなやってくれて、本当だ、進む！、凄い！と元気に走って上りきり、ちょっと感動してしまいました🥹
最後はペースを上げてもついてくるどころかありがとうございました！といって抜かしていきました。
ゴール後沢山の方から御礼や握手したら、感動していまいました🥹
このペースの方々と走って普段走っている荒川河川敷とは全く違う景色で、学ぶものが沢山ありました。

今まで70まではフルマラソンを目標にしていましたが、80までに目標を上方修正します🙂

改めて、走った皆さん、応援の皆さん、ボランティアの皆さん、大会関係者の皆さん、めちゃくちゃ楽しい1日をありがとうございました😌

土曜の朝はパークランという事で新河岸川浮間パークランボラで最後尾確認をやらせていただき、5kmゆるりと走ってきました🙂
とっても良い天気で、気持ちの良い朝でした。😌

明日の板橋CITYマラソンは晴れで気温も上がらず、風もほとんどない予報🙂数年に一度しかない素晴らしいコンディションの良い板橋CITYになりそう😌。
私はいつものオレンジベースですが、緑のペーサービブスと青のペーサーキャップをつけているのでオレンジの露出が少ないですが、5時間30分ペーサー3人の中で男は私だけですから気づいていただけたら嬉しいです😁

板橋CITYマラソンオプチャまだまだ参加者増えてます😊
参加コードnishurun
オープンチャット「2026板橋CITYマラソン@Runtrip」
https://line.me/ti/g2/UkoaVYj0gX97AFzp3O1xPcP4su649AlgcpjNyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

赤羽駅〜帝京大学板橋キャンパス〜十条駅〜北区役所〜飛鳥山公園〜王子駅〜王子三、四丁目
飛鳥山公園ライトアップは2025/12/07まで