皆様お疲れ様です🙇🏻

本日は軽ジョグ🏃
トレランの大会に向け、やや高低差のある場所を選び走りました。
走った後は自転車で自宅の近くなど色々散策していたのですが、偶然前から気になっていたスポーツ店を発見💡
さっそく店内に入るとトレラン関係の商品、資料などが豊富に置かれ、つい目が輝いてしまいました😁
また、従業員の方ともお話ししましたが、近くにあるトレーニング用のコースなども教えていただき、とても有意義な時間を過ごせました！
お店にはまた行きたいと思います🦾

豆大福

皆様お疲れ様です🙇🏻

今日は仕事が休みだったので、富山に遠征し、トレイルランに来ました。
天候が不安でしたが、何とか持ってくれて良かったです☺️
プロのトレイルランナーは山道をずっと走っているイメージがありますが、どれだけ練習すればあのようになれるんでしょうか？🤔
あんな風に走れるよう頑張っていきたいです👍

皆様お疲れ様です🙇🏻

本日はLSD。
絶賛足が動きません😭
走っているとき、普段と同じくらい走れていたのですが、20キロ超えたくらいから足が動かなくなり、途中歩いてしまいました。
最近、ここまでの距離を走ることがなかったので
大会までに慣らしたいと思います。
とりあえず、サウナに行って疲れ取りにいってきます！🫡

皆様お疲れ様です🙇🏻

今日は仕事終わりに軽くランニング🏃
今日使用したのはシューズではなくサンダル🩴
メーカーはベドロックという名前です。
サンダルでのランニングはソールが薄い分、足への負担が大きいと聞いていました。
結果は予想通りで足がパンパンになりました😭
ですが、接地の感覚がとてもよく、蹴り出す感覚が掴みやすいなーと感じました。
長距離を走るとなると大変ですが、今後も中距離くらいのトレーニングで取り入れていきたいなと思います☺️

皆様、お疲れ様です🙇🏻

本日はLSD！
と言いつつも少し軽めに2時間で設定しました。
速度も上げすぎずキロ6:30くらいを目処に走りました☺️
久々だったのですが、あまりキツくは無く、今度からは時間をもう少し増やそうと思います。
最近リカバリーガンを購入しましたが、身体の疲労の取れ方がストレッチだけの時よりも格段に向上しました！
今日も帰宅後、リカバリーガンに癒されようと思います😊

余談ですが、今度５月に石川県小松市のトレイルランの大会に出ることになりました🫡
それまでにトレーニングを重ね、完走できるように頑張りたいです。
投稿を見てくださった方の中でもこの大会でお会いすることがあるかもしれませんので、お会いした時は何卒よろしくお願いします🙏

久しぶりに投稿します🙇🏻
冬が明け、ようやくランニングが楽しめる時期になってきました。
久しぶりのランだったので無理しないペースで走りました！
今朝は写真を撮り忘れていたので、去年白山を登ったときの写真を載せておきます。
今年はトレイルランの大会にも出場したいので、今から足をつくるためにもたくさん走って土台作りを頑張りたいと思います😊

写真は石川県の宝達志水町にあります宝達山山頂のもの

今日はトレイルランでした。
天気にも恵まれ、走路もぬかるみが少なく、とても走りやすかったです。
山頂では綺麗に立山が見え、来てよかったな〜と思える1日でした🤓
次はどこへ行きましょうか🤔

写真は以前出張で茨城に行った時に登った筑波山の登山道です。
真夏日でしたが、山に入ると気温も丁度過ごしやすいくらいになっていて、走りやすかったです。
機会があればもう一度行きたいです😊

今日は久々のインターバルトレーニング。
長い距離を走るのは好きですが、短距離は苦手意識が強く、始める前から憂鬱でした。
でも目標達成のためにはやらなければならないので、重い腰をあげ、なんとか走りました。
皆さんはどのようなトレーニングをされているんでしょうか？
皆様が行っているインターバルの距離やレスト等教えていただける方がおりましたらご教授お願いします😭😣

朝ラン

朝はあまり食べれないのでバナナと、コーヒーにミロを混ぜたもののみ。
ミロは鉄分等のミネラルを多く含んでいるので、ランナーにピッタリと思い飲み続けてます💪
最近では大人用のミロなんて物も販売されてるらしいので、気になった方は是非購入してみて下さい👍