飯能駅発着 飯能低山トレイル周遊コースです。

コース詳細：
飯能駅北口-飯能河原-天覧山-高麗峠-ドレミファ橋-巾着田-日和田山-高麗駅-飯能駅

※コース投稿ツールを持っておらず手動でのマップ作成の為、実際の走行距離と誤差がございます。実際の走行距離は「18.86km」（NRCアプリ使用）となります。

【飯能駅発着】　奥武蔵 飯能トレイル18.8K

Good lemonsour runningclub

あさひ山　燧山　龍崖山　多峯山　天覧山　

運転本数少なく接続時間が長い西武秩父線にストレスを感じていた一人の飯能ジャンキーが考えた、秩父線を乗らずとも最高なトレイルランを満喫できる、飯能駅発着の飯能五名山&宮沢湖満喫周遊コース。

飯能駅南口-美杉台公園-あさひ山展望台-龍崖山-吾妻峡-ドレミファ橋-多峯山-天覧山-高麗峠-宮沢湖-メトサ-飯能市街-飯能駅北口-セブンイレブン飯能北口店-ひだまり山荘

※ご注意
龍崖山から吾妻峡に下る際、誤って獣道通ってしまいました。ご注意ください。正しくは、山頂から八耳堂に下ります。看板出てます。

飯能駅近辺の【ビール冷え】事情をここで一つ。
駅ビル内のファミマ、酒売り場、北口駅前のファミマの冷蔵が相当弱です。※年中。ぬるい。
ラン後はキンキンに冷えたビールが飲みたければ、セブンイレブン飯能北口店です。

【飯能駅発着】飯能五低名山トレイル

ときがわ町とその周辺の峠（刈場坂峠、七曲り峠、大野峠、高篠峠、白石峠、笠山峠、七重峠、碑原峠）を巡る、清流あり、稜線あり、眺望の良い山頂ありのコースです。
春から秋にかけて、たくさんの花に出会えます。

【トイレ】
ときがわトレッキングコース駐車場（本コースの発着地点）、刈場坂峠、堂平天文台（開場していない場合あり）、七重休憩所
【水】
発着地点周辺に多数（自販機）、ときがわ町大野特産物販売所（建物外の自販機）、星と緑の創造センター（建物外の自販機）
【路面タイプ】
舗装路7割、トレイル・未舗装路3割
【おすすめシューズタイプ】
ロード、イージートレイル
【写真の撮影時期】
9月下旬
【情報更新年月】
2021年10月

ときがわ町の峠巡り

HORIE Satoshi

【彩湖（さいこ）サイコー】
え？なんか言いたそだね？🙃

下界※コラ　を走っていなすぎるので、ゆるりとLSD。
家から彩湖まで10キロ無いはずなのに、安定の方向音痴と裏道好きが発動して、余計なところを走り回ってきたので18キロの予定が25キロ。笑

まー気持ちよかったし、いっか🙃

…次回は彩湖まで🏍で行こって思いました🙃←

コンクリはやっぱり脚が重い〜。

そしてロングやるとやたら眠い〜😪

早くお山に行きたいな！

先日、いつもよくお話ししてくれる会員様♀が
「今週末、推しのアイドルちゃんに会えるんです〜！久しぶりなんです！！もう死ぬほど楽しみです！」
とはしゃいでたのでとてもほっこりして可愛かったのですが、

「まいさんて推しとかいるんですか？」
と聞いてくださったので、
「わたしも今週末推し活なんですよ！！！！！！写真見ます！？これなんですけど！！ちょーイケメンじゃないですか！？もう今からドキドキやばくて！！」

…と、

武甲山の岩肌の写真を見せたら
静かになってしまわれました…。

違ったか…(´・ω・｀)
妙義山の方だったかなごめんなさい(´・ω・｀)

ということで今週末は武甲山、
来週末は妙義山
走りに行ってきます！！✌️笑

みんな推し活してますか？
好きなことがあるってパワーになるよね💪💪😆💕


※他写真はインスタに載せてます

MAIKO

【高尾🍁紅葉ゆるトレラン】
11月はしばらく山は控えめで…
ってこないだ言ったばかりじゃなかったっけな🙃ん？

まぁリフレッシュランということで。仕事前に始発でゆるっと行ってきましたよー、と。
くっちゃべりながらダルダルに走って6号路登ったのに31分くらいだった奇跡🙄
最後の階段、いつもキツすぎてしゃべれないのに今日駆け上っちゃったよ🙃
肺活強くなったかなー
かなかなー

山頂〜城山は息切れない程度に走って、城山でしばし紅葉ハイキング。

冷えた体になめこ汁が染みる🍄🤤
紅葉めっちゃくちゃ綺麗でした♪

稲荷山ルートを駆け降りて終了〜。

こんなにも全く疲労の残らない高尾は久しぶり😂
いやぁ楽しかった♪♪

帰りの高尾の山頂で
山族のみなさんが今日も色々行かれてるの見てて
「ふぁ〜！！山行きたい〜！！」
ゆーたら
「いや、今いる」
って言われて爆笑した🙃
ちょっとそろそろ様子おかしい🙃

さて！9連勤フル出勤も終盤！！！
水曜お休みだけど
すでにどこ走ろうか
一人でめちゃくちゃ悩んでる🙄
南高尾から相模湖も行ってみたいなぁ。武蔵嵐山の低山巡りする？
彩湖あたりLSDでもいいなー。
奥武蔵はもう寒いんですかね？？⛄️

生きがいがあるっていい🍵
みなさんも終末楽しめた？☺️

さて、リフレッシュタイムをありがとう高尾山！！おつかれ山🗻
お仕事も趣味も毎日毎日楽しくて幸せすぎてアレな感じ🤤※語彙力の無さ

朝ラン🌞
キロ4:40〜4:50で5キロ。
スピードは上がってきたけど5キロでゼーゼー😂
でもコツコツやればきっと上がる♪

【那須岳トレラン】
茶臼岳・朝日岳・三本槍岳の三連峰行ってきました🏃‍♂️

峠の茶屋Pからスタート
約17キロ　5時間半帰還🙌

紅葉も始まっていて、どこまでも奥へ続く山々と青空のコンストラストに胸が高まり、
それと同時に、落ちたら死ぬねっていう流石の高さに心拍が高まりました💀

三本槍岳までは順調に景色を堪能しながら走ったけど
そこから「沼！好き！見たい！」という単純な思考により予定より一本奥の鏡沼方面へ行ったら…

もはやスパルタンだった🙄あれー？
ドロにハマったり、ロープ登ったり、川に落ちたり、笹に埋もれたり、
誰一人とも他の登山客の方に会わないルートなのに納得しました🙃
本当に道なのかもわからなくなり…

足首までずぶ濡れだし腕は傷だらけ。
ライトグリップと絆創膏使うとは思わなかった。
もののけ姫の世界でしたねー。
サンになった気分で走りました。
梅昆布片手に。
ちょっとヒザが痛いしアザは治りにくいサン（36歳）
※だまれ

もともとは30キロくらい走る予定だったけど、
くたびれてショートカットして帰りましたとさ😂

もー大満足のお腹いっぱい！
写真じゃ景色の素晴らしさがなかなか伝わらないけど、
山の美しさには不思議な魔力がある。

雪がかぶる前に行けてよかった🥰

【陣馬山タイムトライアルチャレンジ】
お仕事前に始発で高尾山口集合。
5時間切らないと遅刻ゲームオーバーという追い込みドMチャレンジ🙄
意味など無い。
思いついたらとりあえずやる。笑

前回自分1人で行った時は休憩入れまくってトータル6時間かかってるのねー。大丈夫かねー。
さぁー帰って来れるのか🙃

とりあえずまず寒い…⛄️
寒いのヨワイ⛄️
空気がとても澄んでて、お天気happyで空も富士山もめちゃくちゃ綺麗でした🗻✨

止まっての休憩は無し　
おべんとタイムも無し（しょんぼり）
ちょこちょこ捕食入れながら走る

前半は9時半に順調に着いて、すぐ折り返し🐴

ペーサー🦎がなんだかんだいつも配分上手なので楽しいのですが
今日はスピード重視ということで…
必死について行ったものの

うおーーーーい🏃‍♂️💨 🏃‍♀️⚠️

気合いだけで肺潰れるのかな？ってくらい走り込んだら
後半の高尾山頂直前で酸欠とハンガーノックを起こして真っ直ぐ歩けなくなり、
あ、これ詰んだブラックアウトする…🙃⚠︎
ってなって初めて途中で足止めた。笑

※きちんとケアしながら安全に走りましょう

数分で回復したので、最後まで走り切って、無事に帰還🙌

つーかーれーたーーーーーーー
なんなら先週の70キロチャレンジよりきつかった…かも…
スピード出すのに慣れてないのですね。
登りも相変わらず苦手だし。

でもそれに気づけたし、
チャレンジクリアできたことも大きな学びでした😑
山走りに行くたびに新しいこと発見できるの楽しい。

今月150キロラン目標はあっさり達成です🚩
とりあえず来週はワクチン2回目があるので、この私が珍しく笑　オフウィークにします😪
死ぬほどダラダラして食べまくるぞーおー。
月末にもう一本だけトレラン行って今月は終わり！
奥多摩？飯能？
行きたいところいっぱいある🥰
おすすめトレランコースあったら教えてくださいビスコあげます🙇‍♀️

【70キロ走破チャレンジ！？】
新宿→高尾までの45キロラン
からの　
陣馬山までの往復トレラン30キロ
70キロオーバーチャレンジ🙃

ろくにラン経験もないやつが「面白そう。」という理由だけでよう行ったなと今でも思う🙃

23時に新宿スタート

キロ6〜7分くらいのゆるゆるランラン
時々散歩

気温と湿度がちょうどよすぎたのが幸い。
…だが、15キロあたりからエネルギー不足で失速🙄
エネルギーと身体のコネクトを知る。
栄養補給入れながら再開。

20〜30は割と順調。
街中を抜けて
夜景を遠目に
ごきげんでケツメを口ずさみながら走…

ってた頃はよかったほんと🙄🙄🙄

30キロ前くらいから
コンクリへの反発に脚が悲鳴を上げ始め
信号で一旦止まるだけで身体が鉛のように重くなる。
もうラスト10キロは走ることもままならなくなり、ほぼ散歩😇（それすら辛い）

それに加えて、眠気と疲労で混沌とし始める。

45キロをクリアして朝方なんとか高尾ベースに到着し、
一旦シャワー浴びて朝ごはん。

そのまま自分を奮い起こし高尾トレランへ🙄

安定の6号路。
登り始めたら
まぁ走れる走れる🥺
やっぱり土の感じ、草の感じって本当に脚に優しいのね。
感謝した。
なんだかんだ普通に走って山頂到着。

そこから気合いで景信山までノンストップラン。
陣馬まで行くかギリギリで悩んだけど…
夕方から仕事入れてるっていうとことんネジ飛んでるリーダーのおかげで、時間的に＆脚の感じと相談して、ここで断念。
陣馬のお馬さんは諦めることに。🐴

ここまで来るともう水分が入らない。糖質も入らない。
身体が受け付けない。
たくさん持ってった羊羹やゼリーももはや見たくない。😂

景信山からの下りで
完全にひざと足首が死亡😇
ロックテープしてなかったらもうとんでもなかっただろうな…
半泣きで走る。
いつもは苦手な登りがこんなに楽で早かったトレランは過去一でした…


高尾からの稲荷山ルート下山は、
もう脚がお逝きになってたので、走ることすらできず
おじいちゃまにすら抜かされるスピードで這うように下山…
着地するたびに激痛が走る。

いつもは大好きな下り。
爆走する下り。
あっという間に終わっちゃう下り。
死ぬほど長く感じた🧟‍♀️

それでもなんとか
無事に帰ってきました🙌
61キロという結果でしたが、大満足です。
もうおつかれとしか言いようがない😇

チャレンジできたことは本当によかったです。
「やってみてから考える」がどんどん板についてきて、
まずは挑戦すること
リミッターを解除すること
が日々のテーマになってる最近。
もちろん体力を考慮したり、次の日のこと考えたり、それも大事。
まずは全ての思考をポジティブに！！

結論

このプランは２度とやりません。笑
※おすすめもしません

やってみてダメなことはあっさり辞めるが吉。笑

【連チャン高尾トレラン】
ノリと勢いでツーデイズ高尾🙃
昨日高尾行ってるの知ってるくせに誘ってくるあたり好きだし、
行っちゃう自分も好き。←

ちーむリザティー女子組久しぶりの集結♡

なんとまあいいお天気🥺
高尾山頂から初めて富士山拝めたよ！！！🗻✨✨

天狗までゆるっと行って
初めて名物のかき氷も食べれたよ🥺

しょーもないノリで爆笑して
くだらない会話でツッコミ合って
でも走る時はちゃんと走る
まー本当に楽しかった🥳

マイナスイオンも
セロトニンも
たっぷり浴びれて感謝ー♪♪♪
ほんとにありがとー🥰

【高尾さんぽと技術練習】
今日は時間も無かったので、安定の6号路→天狗までゆるっと行って稲荷山ルートで帰還。
やっぱり日曜ということで人も多く🏞
行きの高尾山山頂まではなかなかペース上げれずこりゃ登山だなと思ってたのに、けっこう良かった。笑

やっぱりペーサーいると強ぇ😟
自分で走って30分切れるようになりましょう。はい。

帰りは案の定混み混みでほとんど走れなかったので、
苦手な登りの走り方の練習と、下りも改善して試行錯誤。
ふむふむ。毎度ベンキョーです。

途中アプリ起動忘れたのでプラス2キロくらいかな？

初めて新しくできた高尾ベースを利用しましたが、めちゃくちゃ綺麗で、スタッフさんもあったかくて、ごはんも美味しかった♡

今度からここ利用だな🌈
ハッピーチャージ🔋🌺

天狗さんとの写真が
スーパーでお菓子買えってダダこねてる孫をなだめるおじいちゃんか、とか
ふざけすぎたおじいちゃんが孫に真剣に怒られてるみたい、とか


せめておじさんにして。
まだ元気な中年。

月150キロランという勝手な目標まで程遠すぎる😂
まきまきで行こう🏃‍♀️🏃‍♀️

家の周り
ゆるっと走ったら割と距離行った🙃