こどもの日🎏元気いっぱい！と言いたいけど、オヤジはお疲れ気味
今朝は無理せずボチボチラン🏃🏻‍♂️

ひとり陸上部

青い空〜！青い海〜！風爽やか〜✨
#サブキャス のプレイリスト聴きながら、ぷちインターバルラン🏃🏻‍♂️
今日は長男次男が帰省するからウキウキそわそわしてます😊

世間ではGW後半と言ってるけど
カレンダー通りの私にすれば
4連休の前半だよ😅
ナイナイのオールナイトニッポン聴きながら、のんびり河川敷を2時間ラン🏃🏻‍♂️

雨上がりを待って🏃🏻‍♂️
サブキャスsub10回を聴きながら
サブ坂しました💦10回目標でしたが途中から回数わからなくなってた😅

スッキリいいお天気🌼
青空が気持ちいい季節になった👍
河川敷の草地で2時間ラン🏃🏻‍♂️
長い間工事してた橋脚が完成してた😊

今日は朝から息子のマンションに荷物運んだりしてたので、慣れない変な時間にランニング🏃🏻‍♂️
なんか調子でないけど、VRWC5㎞はクリア👌

すっかり週末限定ランナーになっちゃったな😅
ライブランとランラジ最新回を聴きながら2時間ラン🏃🏻‍♂️💦
今はコツコツ行くしかない

姫路城マラソンの河川敷コースでライブランに参加して2時間LSD🏃🏻‍♂️💦
黄色い花🌼は元気をくれます😊✨

サブキャス sub8回とライブラン瀬古スペを拝聴しながらロング走🏃🏻‍♂️💨
今朝は湿度高くて汗びしょになりました💦