起点：池袋六ツ又交差点～終点：新宿町(北)交差点を往復

川越街道ラン

たかや

父の診察に付き添い後、ウォーキングがてら江古田エリアで美味しそうな店探し。キッチンABCって池袋ではいつも並んでてはいれなかったけど、ここ江古田は空いてて、めちゃ美味しかった😋帰りももちろんウォーキングで。

江古田エリア　ランチ探索ウォーキング

アリッサ

ジョギングには最適🙆‍♂️景色もキレイ✨
リラックスしたい時、
練習日の合間のつなぎジョグ、
LSDする時にも周回して走ってます！
オススメのコースです🏝


須磨海浜公園(波の音が心地良い約4㎞

ICEMAN7

本日は妻と5km弱のウォーキングからの100分ゆるラン(自分的にはLSDのつもり)🏃‍♂️

身体が重い～🐷
マメが潰れて痛い～～🥜
膝が痛い～～～🦵
まだまだ走れる身体が出来てない事を痛感する毎日ですね😭

筋トレ＆継続ランで強く速く走れる身体を作るぞー⤴︎⤴💪

ちなみにマメが潰れた時は絆創膏🩹貼った方が良いんですかね？？？

hinagito

毎週金曜日恒例の社内部活動(2人しかいないけどw)😊

やっぱり1人で走るより気持ち的に盛り上がって良いものです🏃🏃‍♂️

ちなみに今日のシューズはBoston10で走ったけど5km位までは順調なんだけど、それ以上走ると足裏の内側側面にいつもマメが出来るのが難点…😓
それだけ無ければ申し分ないシューズなのになぁ💦

まぁ来週からは出張の為、いつもと違う道を走れるので楽しみ楽しみ😁(いざ青森の旅)

中4日ぶり＆12月一発目のしごおわラン🏃‍♂️

今日は妻と3kmウォーキングしてからのペースを上げすぎずに10km☺️
雨だし寒いし久しぶりだしで走る前は気持ちが乗らなかったけど終わってみればやっぱり達成感あって気持ちよかった~~~👍

ニューギアのテンポネクストも履きたい気持ちはあったけど、雨だったしまだ膝に不安があったので本日はノヴァブラストで走ってきました👟
下り坂で若干膝に痛みがあるのでしばらくはゆっくり走り方を見直しながら走りたいと思います😊

ただただ自分やっぱノヴァブラストは好きだわ🥰

やばーい😱4日も走ってない😭
あと25kmで月間200kmだったのに…🤯
久しぶりの土日休みなし＆足が本調子じゃなくて今週はグダグダです😮‍💨

ニューアイテムGETのモチベーションより眠気が勝っちまうんだよーー⤴︎⤴

12月から頑張ろ~~~🤣

久しぶりの土日出勤＆足が休みたいと言ってるかのようなので本日は休息日にしました🥱

みんなのVRWCチャレンジを羨ましく思いながら大好きなラーメンすすってました😚🍜
やっぱラーメンは辞められない🤣

今月は今日の時点で175km🏃‍♂️
なんとかあと3日で25km走りたいなぁー😮‍💨

本日ニューシューズ届いてモチベはアップしてるから行けるはず🤤⤴︎︎⤴︎︎

毎週金曜日恒例(?多分？)の会社のラン仲間と合同ランニングして来ました🏃‍♂️

昨日まで少し膝痛が残ってた為迷いましたが、仕事中は気になる程ではなかったのでやっちゃいました😝
また痛みが酷くなるのが嫌なので今後は身体と相談しながら休養を取りつつ走りたいと思います😅

ラントリップの皆様のご意見、アドバイス本当に参考になります😭
ありがとうございます🙇‍♂️

ちなみに今日は20kmのビルドアップ走をやるつもりでしたが故障明けもありキツかったので途中で切り上げました😮‍💨

はぁ~~~強靭な肉体と速く長く走れる身体になりたいです😮‍💨(日々努力したいと思います💦)

昨日からの右膝の痛みが少し残ってるので、本日も無理せず大事をとって休足日にしました😭

ニューアイテムもGETしてモチベーションは上がってますが我慢我慢🚷

ちなみに昨日のお出掛けで、今季の冬は寒そうなので極寒用のウェアと新しいシューズをGETして来ました😆

シューズは取寄せなのでまだ届いておりませんが、届くまでのワクワク感堪らない🤤
ただ5ヶ月弱で7足もシューズを買ってしまってるので妻も……です😤

ダイエット継続＆PB更新頑張ります🔥

今日は久しぶりに平日休みだったけど朝起きたら左膝外側に痛みが…🤕
昨日走ってた時は右脚の方が気になってたのに自然と庇って走ってた影響かな💦

って事で今日は無理して余計痛くなっても嫌なので休足日に変更🥲

子供達が学校なので久しぶりに妻と2人でお出掛けして来ました🚗💨
昼食後に今更感だけどゴンチャが仙台に初出店したのでのタピってきました😅

今も走りたくてうずうずしてるけどロキソニンテープベタベタ貼りまくってゆっくり休みたいと思います😭

雨だし風強くてどうしようか迷ったけど、身体がうずうずして行ってきました🏃‍♂️

相変わらず身体が重いけどなんとかバテながらも15km行けて良かった😝

今日は定禅寺通り走ったけど今年は光のページェント開催するのかなぁ？🤔🤔