皇居スタートで東京タワーまでいき、銀座湯を目指すルートです。
距離が足りない方は皇居周回をプラスするのもありかと思います。
銀座には金春湯もありますが、ネオン輝く銀座の街を駆け抜けるのも一つの醍醐味なので、銀座の入り口にある銀座湯をゴールにしてます。
信号が多くかつ、銭湯は夕方からの営業なので、仕事終わりのゆっくりランにおすすめです。

【東京タワー→銭湯ラン】仕事終わり

Tom-Yum

西武新宿線・沼袋駅からすぐの平和の森公園には、日本でも激レアだと思われる緑の300mトラックがあります（蔵王の坊平には緑の400mトラック、千葉のリソル生命の森には緑の300mトラックがあります）。

中野駅からも1.5kmの距離のこの場所には、もともとトラックがなかったのですが、2020年春の緊急事態宣言下の時期にオープン。

300mトラック、420m、520m、1000mのロードの周回コースがとれるランニングスポットに生まれ変わりました。

一般的に陸上競技場は午前9時から開場する所が多いですが、ここは朝からフリーなので、土日は朝から利用者がチラホラ。東京の都心部にもかかわらずなかなか自由な空間であります。

中野駅といえば中野ブロードウェイや中野サンプラザなどがありますので、そこで時間を過ごすなら、朝や夕方のひと時にここで一汗流すのもよさそうですね。

ちなみに、このトラックの横には中野区総合体育館が建設中で、じきにオープンすると思われます（2020年8月時点）

たぶん激レアな緑の300mトラック【平和の森公園】

Sushiman

人気の町吉祥寺から東京で一番長い直線道路の「多摩湖自転車歩行者道」を通り、多摩湖1周までしちゃうロング走。ほとんど歩道を走れるので安全。夏でも日陰もたくさんあって比較的涼しく走れます。距離表示も100メートルごとについてるし、なんといっても直線なので迷うこともなし！多摩湖までは西武線沿いに走る箇所が多いので、コンビニもたくさんあって途中のショートカットや短縮も自由自在です。
 
公園も多いのでラン中の休憩もいろいろできます。このときは八坂駅の「イトウベーカリー」でお総菜パンを買って東村山中央公園のベンチでいただきました。昔ながらの実力派のパン屋さんでエネルギー充填してまた走れますね。
 
多摩湖1周は大体13キロ。多摩湖の周りはアップダウンも適度にあってトレーニングにもぴったり。少しペースを上げたらすぐにゼイハア言えます。ランニングコースの表示もしっかりとついているし、わかりやすいです。西武ドームも見えるし、天気のいい日に見る多摩湖は最高の気持ちよさ。

多摩湖一周したらランは終了で電車で何駅か移動してボリュームたっぷりのトンカツで締め。食べるために走る！を実行する楽しいロング走です。

コースは以下のとおり。

吉祥寺集合
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井の頭公園周回
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玉川上水沿い
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多摩湖自転車歩行者道
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イトウベーカリー（八坂駅）のパン休憩at東村山中央公園
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多摩湖一周（ラン終了）
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藤乃木（一橋学園）のふぶきロースカツ定食

吉祥寺～東京で一番長い直線道路～多摩湖1周ロング走  

Orihara

吉祥寺から深大寺門前で蕎麦をいただき、吉祥寺に戻る周回コースです。私は三鷹台駅スタートですが、周回コースですので最寄りの地点からどうぞ！
今回うかがった蕎麦屋は湧水(ゆうすい)さんです。湧水天もり(1500円＋大盛150円)をいただきました。蕎麦は9割と二八から選べます。海老と野菜の天ぷらはサクサクでGood! 蕎麦は手打ちでしっかりとコシがあり蕎麦の香りもしっかりしました。おすすめです！
食後、深大寺にお参りして帰路に。

三鷹台駅(京王井の頭線)〜井の頭公園〜吉祥寺駅(JR、京王井の頭線)〜井の頭通り〜成蹊通り〜東八道路〜深大寺(蕎麦)〜三鷹台駅(Total 15.7km)

LOVE 蕎麦RUN at 深大寺 (15km)

Nori

河口湖にせっかく来たので早朝ランしてみました！
今回利用した宿泊施設が河口湖東岸エリアだったので、
まずは小曲展望広場を目指し最後に河口湖大橋を渡っていく周回コースにしました。

残念ながら曇っていたので富士山は綺麗に見れなかったのですが、終始走りやすく気持ちのいいコースでした。
東岸エリアは宿泊施設も多いので是非一度お試しください。

河口湖東岸エリア周回コース

竹村拓泰

練馬総合体育館を起点に南下、観蔵院〜八丁通り〜富士見ヶ丘〜芦花公園駅〜千歳通り〜都立芦花高校まで11km、井の頭公園まで千歳烏山〜寺町通り〜玉川上水を経由7km、善福寺公園まで宮本小路経由で4km、三宝寺池までは都道444号線と旧早稲田通りを辿る。ゴールは箕輪築真弁財天。

俺の武蔵野湧水弁天巡り、LSD28km

itou masahiko

都会のイメージが強いシンガポールですが、そのシンガポールの中心にあるマクリッチ貯水池のまわりのトレイルコースを日本人が走るとおそらく感動すると思います。

それはなぜか...？

シンガポールは基本的に200m以上の山がありません。この国においてのトレイルとは、ジャングルの跡地です。

島国のシンガポールでは、生活用水の確保のためにいくつもの貯水池が作られました。その中でもマクリッチ貯水池は最も歴史が古く、イギリス植民地時代の1860年代に作られました。

野生の猿や、野鳥のさえずり、カメもいますし、魚はもちろんのこと、ラッキーな人はモニターリザードという大きいもので1m級のトカゲにも出会えます。このような東南アジアならではの自然を感じられるトレイルは日本には無いでしょう。

トレイルコースはやや起伏がありますが、基本的には90％以上が不整地で素晴らしいトレイルコースとなっております。路面は不整地ではあるのですが、道自体はきちんと整備されていて走りやすいコースです。シンガポールのクロスカントリー大会や、24時間走の大会などはここで行われています。

1周10kmほどの周回のトレイルコースは大人気のコースで、ローカルランナーを筆頭に、ヨーロッパ系の駐在員など週末はかなりの人で賑わいます。またウォーキングを楽しむ人も週末はたくさんいます。

マクリッチ貯水池に、はじめていく人は、ツリートップウォークという吊り橋にいくことをオススメします。そこに行けば、少しばかり遠足気分になることが出来ます。このジャングルを上から見下ろせる長さ250mの吊り橋で、そこからの景色は最高です。

日差しが強いシンガポールで、このマクリッチ貯水池のトレイルコースはほぼ日陰で走れます。しかし、スタート以外は自動販売機がほぼ無いので、温暖気候の国ですので給水を持っていったほうが無難です。

また、最初と最後はトレイルコースだけでなく、湖面の遊歩道を走ることも出来るので、ぜひその素晴らしい風景を堪能してみて下さい。スタート / ゴール地点にはレストランやシャワーもあります。

シンガポールでは自然を感じられる場所としてはナンバーワンのオススメのランニングコースです。