アロハ・ロッカーズで荷物を預けたら、ワイキキビーチを眺めながらカピオラニ公園を横目にダイヤモンドヘッドの入り口を目指します！

そこからダイヤモンドヘッドの頂上へ！
登りながら景色を楽しみ、頂上には、しんどさを忘れるような絶景が…♡

景色を楽しんだあとは、足元に気をつけながら下り、次のご褒美へ！

来たルートを戻りながら、モンサラット・アベニューにある"ボガーツ・カフェ"を目指します！
ボガーツ・カフェではアサイーボウルをテイクアウトし、そのままワイキキビーチへ♪

次はキレイなビーチに癒されながらアサイーボウルを食べてGOALです♪

ダイヤモンドヘッド登頂のウォーミングアップを兼ねてのコースです！
土曜日だとKCCファーマーズマーケットにも寄れちゃいます！
バスで行くところをランニングで行くと新しい発見があるかもしれません♪
(このコースの総距離はダイヤモンドヘッド登頂も含めたおよその距離です)

https://www.instagram.com/p/Bs2UAKCAdhJ/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1o7eeb5vp4gkp
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このコースのmovieです！
よかったらチェックしてください♪

ご褒美の為のrun！

さっきー

ランニング+観光+ショッピングの贅沢コースです♪

アラモアナ→アロハタワー→カカアコのウォールアート→Down to earth→Ross→Whole foods market→ノードストローム・ラック→target→アラモアナショッピングセンター
とっても盛りだくさんなコースです！
(カカアコのウォールアート以降はShoppingです)
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それでは、コースの紹介です！
STARTはアラモアナビーチパークから、キレイな海を眺めながらのrun!

その後は、大通り(アラ・モアナ・プールバード)を走ります！
ここは歩道を走るので、道幅が狭くなり、信号もあるのでお気をつけください♪

カカアコは…はい…道を間違えて工場だらけの所を通りました！見慣れないHawaiiが見れました！w

またアラ・モアナ・プールバードに戻り、ALOHAタワーを目指します！
ここからも歩道を走るのでお気を付けください♪

港の横を通り、大きな船を横目にrunすると…ALOHAタワーが見えて来ます！

ALOHAタワーまでで、だいたい4kmのコースです♪

このALOHAタワーは無料で上がることができて、眺めを楽しめます！

その後はカカアコに向かいウォールアート巡りです！
(実はこの辺で疲れて来たのでbiki(街中にある時間貸しの自転車)を借りてワープをし、ウォールアート巡りをしたのは秘密です！w)

その後はお買い物を楽しみました♪

起伏は少ないのですが、大きな通りや信号の無いところを走るので注意が必要です！

移動をrunにすれば駐車場やバスを待つ手間や時間が省け、「歩くには遠いし…」という場所に行く事ができました！
観光をしながらなので、休憩を挟めるので、暑いけど楽しくrunできました！


どれもがメイン！欲張りrun！

この辺りは、ホノルルマラソン前のジョグアンドストレッチでも走ったコースなのですが
海とダイヤモンドヘッド両方楽しめ
お昼間やサンセットなど、時間帯によっても
違う景色を楽しめるコースです！

ワイキキビーチからも近いので手軽に走ってもらえるかと思います♪

コースも平坦で、信号も少ないので走りやすいです！多くのランナーさんとすれ違いました！

走る時間によって違う景色を楽しめるrun!

鶴巻温泉駅をスタートして、弘法山公園、水無瀬川沿いを通り、秦野駅を通過して、震生湖沿い、渋沢丘陵を抜けて、八国見山、頭高山を周って、渋沢駅がゴールのコースです。渋沢丘陵からは、丹沢の山々を一望できます。

丹沢の山々を一望

イチゴスペシャル

仕事は納まらないけど、皇居は走り納め。

今年はasicsのトレーニングに月イチくらいで参加させていただき、練習のコツを掴んだ。
距離や時間にとらわれず、目的や質を意識して日常でも練習できたかな。
サブ4達成できたのもasicsのおかげ。感謝！

Yuji. S

サブ4達成！

初マラソンのラッキーパンチで達成したかつてのサブ4は6年前。その間コロナ禍があり。それを乗り越えて、やっとの思いで目標達成。感激。よくやった俺、そして家族の支え、レースに関わる全ての方々に感謝。

6年前から大事にしまっていたウエアを着てゲン担ぎ。そしてプレート入りシューズを脱ぐという決断（私には不要と気づくまで５年かかる）今年春からの修行の日々、毎週の皇居ラン、全てが報われた。

ちょっとしばらくおやすみ。今後は記録よりももっと楽しむランを続けたい。

横浜マラソン2023出走
40キロは4時間切ったが、あと数歩及ばず。
強風の首都高。バンクで右脚を痛める。
言い訳ばかりが頭をよぎるが、8割方は想定通りなので、あと2割を詰める作業。
あぁやはり湘南にエントリーしておいて正解。
1ヶ月後にリベンジ。

ボランティアさんや沿道の大応援に感謝。

大人の部活、夜の部。
800m2周を４本。オマケで1周。
初めの一周が一番良くて自己ベスト。
仕事終わりに短時間でサクッと追い込めるのは良い。

大人の部活。今日はインターバルラン。
お盆休みで散々飲み食いして身体が重い。
適正レベルでついていけたので結果良し。

夜にランの予定を入れると、
締切効果で仕事の生産性が上がる。
習慣にならなくても特に気にしない。
走れる時に走る。

今週も１週間仕事で爆走してからの皇居ラン。
ダラダラ2周。暗いので足元注意だわ。

写真が1週間ほど前のものですが。
桜、キレイでしたね。
新年度でシューズを新調して様子見で走ったら、翌日身体が動かなくなり。
筋トレしないとダメだな。