朝霧駅下車でたつの湯をランステに明石の海沿いを西に向かって走るコースです。片道7キロの浜の散歩道という海沿いの道はほぼ車も通らず（一部漁場を通る所があります）安心して走る事が出来て快適です。江井ヶ島港を折り返したつの湯まで戻るもよし、折り返し途中魚の棚であかし焼き食べてエネルギー補給してもよし♪

港町明石満喫ラン

ウラウラ

HAT渚の湯をランステにスタート。みなとのもり公園方面へ走り公園内を抜けて海側へ。最初の難関の神戸大橋を越えてポートアイランド上陸。歩道橋を越えたりしながら島内西方面へ向かう。神戸学院大学を横目に西側の海沿いに出る。ポーアイしおさい公園ではBE KOBEのオブジェがあるので記念撮影が出来ます。しおさい公園を越えて神戸空港方面へ。車道をひたすら走り神戸どうぶつ王国の前を横切ります。ポーアイ本土から神戸空港へとかかる神戸スカイブリッジを越えて神戸空港へ。ここでこのコースも折り返し。来た道を戻りポーアイ本土へ戻ります。その後は真っ直ぐ神戸の山の方へ走りIKEAの前を抜けて行き止まりを左へ。来る時に渡った神戸大橋をまた渡りみなとのもり公園方面へ戻ります。そこからHATの住宅街を抜けてなぎさの湯を目指します。

神戸シーアンドスカイ満喫コース

たつの湯をランステに大蔵海岸をスタートして東へ。明石海峡を眺めながら舞子〜垂水の海沿いをラン。マリンピア神戸をぐるっと回って2号線沿いを引き返して大蔵海岸まで戻ります。ラン後はたつの湯でゆったり明石海峡を眺めながら疲れを癒せます。
たつの湯までのアクセスはJR神戸線朝霧駅から徒歩すぐで行けますし、車でもお風呂利用すれば駐車場にとめることが出来るので、便利ですよ。

明石海峡シーサイドラン

灘温泉をランニングステーションにメリケンパークを目指すします
神戸の海も山も感じられ、フォトジェニックも満足するコースです♪
ラン後は灘温泉でさっぱり疲れも落として、そこから徒歩すぐのカフェスマイルがオススメです^_^ボリューム満点のワンプレートランチでお腹も大満足☆ 
https://www.google.com/amp/s/www.rokko-michi24.com/cafesmile/amp/

俺なりの神戸マラソン

東川崎公園～新開地～元町商店街～三ノ宮～メリケンパーク～umie～東川崎公園

朝の人がいない商店街ラン

あんりん

兵庫県小野市　温泉ゆぴか→(ロード)→小野アルプス縦走西コース→(ロード)→温泉ゆぴか　迷わなければ😅総距離14km 
ズバリ激しい腹痛のため、西コース→紅山終了のエスケープコースです。が、ロード、トレイルの両方練習できるコースです！

ロードゆるゆるアルプスハード😊

アヤトン

温泉スタートで日本一低い小野アルプスを巡る里山トレイルランニングコースです
白雲谷温泉ゆぴかスタート→ロード→鴨池駐車場(トイレあり、ここからトレイル)→
鴨池一周ハイキングコース→ロード→岩山→西紅山→紅山→(岩場ではなく登山道下る)→惣山→アンテナ山→総山→安場山→愛宕山前山→高山→白雲谷温泉ゆぴかゴール
総距離18.3kmです。初心者&高齢者&ベテランハイカーも楽しまれてます。ニッコリ満面の笑顔と挨拶😄そして急かさず譲り合いを忘れないようにして下さい。鴨池一周ハイキングコースから一度ロードを走ってから取り付く岩山〜紅山ルートが結構急登😅ここで頑張りすぎないようにしないと、この後の惣山→ゆぴかまでがまた急登でバテバテに！いくつかエスケープルートもありますので無理せず楽しんでくださいね♪  温泉ゆぴかへは車またはJR加古川線・市場駅から徒歩15分です。

小野アルプスほっこり里山トレイルラン

もう一つのBE KOBEを目指してナイトラン
HATなぎさの湯からみなとの森公園を通過して、ポートアイランド、通称ポーアイへ。
神戸マラソン最後にして最大の試練、神戸大橋を横目に駆け抜けると、北公園に到着。
対岸に見えるメリケンパークの夜景と、圧巻の神戸大橋！！
そこからさらに教習所、神戸学院大学を抜けてモニュメントに到着。復路はちょっと寄り道して餃子とビールとトマトラーメンでお疲れさま会。
その後HATなぎさの湯に戻って解散！

とにかく景色最高！路面も走りやすいです！
夜は暗い所が多いのと、神戸大橋は自転車に注意すればアップダウンも少なく、市街地からも近いので行きやすい場所です！

なぎさの湯はロッカーあり、簡易更衣室あり、お風呂あり、駐車場広めで神戸ランナーさんの拠点となってます。

神戸ポートアイ ナイトラン

satoshi moriyama

神戸のランナー一度は走ったことであろう、三ノ宮駅周辺～神戸空港までのおおよそ 7kmの王道コースです。
今回は、直線ルートにしおさい公園迂回ルートにしてみました。

赤い橋、さまざまな公園、港の雰囲気、しゃれおつな大学、高級感漂う空港
夜行くと景色いいでしょうね。
外ランは、ジムランでは味わえない、空気の味や風景が楽しませてくれるのが魅力ですね。

ポートライナー沿いなので、何かあったら電車で引き返せる安心感と、
空港に到着した後の達成感はたまりません。
帰りはバテバテだったので、クールダウンしながら来たルートを戻りました。
※ 空港大橋はポートアイランド→空港方向の下りが思いのほか急なので、行き際は気を付けてください。疲れて足が突っかかってこけてしまうかもしれません。

ルート
三ノ宮周辺→みなとのもり公園→ポートランド北公園→ドライビングスクール横目にしおさい公園→外国船やトラックコンテナエリアを抜けて南下→空港大橋→神戸空港


潮風テイクオフラン

Setoguchi Hisashi

JR六甲道駅発着、
HAT神戸、みなとのもり公園、メリケンパーク(BE KOBE)を巡る神戸堪能15km🏃‍♀️
メリケンパークのBE KOBEオブジェ前のスタバでRUN&COFFEEするも良し！
ゴールにあるトミーズパンでパンランするも良し🥐
終わったら灘温泉で汗を流して、ランと温泉するも良し！
灘温泉はランステ利用可能です🙆‍♀️

神戸満喫ラン

Chikako  KATAYAMA

雨も上がったので思い切って走り出したらいいもの見た
#コウノトリ

今日はサイクリングデー🚴‍♂️暑かったからバテバテ💦坂道で2回脚攣りかけたランニングとは違うタイプの疲れ具合😆
#加古川右岸自転車道#平荘湖#権現ダム

昨日は午前中ジム行ってからの大阪でデモ行進してきました🪧夜はおしゃべり会に参加して推しに会ってきました。
#衆議院解散間も無く#比例は「れいわ」#消費税廃止

September 9th it's a sunny day!!
#ELLEGARDEN

先日、ELLEGARDENのSUMMER PARTYに参加してきました。活動休止前の2007年のサマソニ以来実に16年振りのライブで感激でした。
　フロントマンの細美武士さんは音楽制作をはじめ全てにおいて妥協を許さない方で私が走るきっかけをくれた人です。
　50歳を迎えた今年、今回のツアーで活動に節目をつけるのかと思われましたが、まだまだ走る事はやめないようなので、こちらもまだまだ走り続けます！
#ELLEGARDEN
#細美武士
#Get it Get it Go SUMMER PARTY 2023

いつかぶりのランです。春先から体調崩して心折れてました。お腹周りに脂肪がついて来たので意を決して走り出しました。来週末のELLEGARDENのゲリゲリゴーサマーパーティーに備えて体力を戻す！！

#真夏の原点回帰#mobstyles#幡ヶ谷再生大学陸上部に入部したい

春先から喉の違和感に苛まれて、耳鼻科で花粉症の治療と併せて通院していたんですが、花粉症がおさまってなお症状が続くので、内科に行ってきました。とりあえず今日はCT撮って異常無し。次回胃カメラの予約してきました。そんな事もあって今月は気分も落ち込みほとんど走れていなかったけど、夕方晴れて来たので近所を軽くジョグしてきました。ちょっとだけメンタルが和らいだ。やっぱりランニングて大事。

#初ロングライド#神出山田自転車道#TB-1#MOBSTYLES#