暑熱馴化の練習！耐久力を測り、ひたすら日向を走り皇居へ
さぁ！皇居ラン始めるぞ！と…1周できず3㌔でオワタ😂w𐤔ʷ

syuch

大手町ワンの竹あかりを少し見に🎍🎋やっぱり夜見に来たい🌃
朝ランはサクッと終わらせて、このあと胃カメラ検診…嫌気が😅

日差しを避けるために早朝ランです。毎日4時起きなので
早起きが苦ではないんですが、もう5時を過ぎてくると
日差しが強くなってきますね…走るのやめたくなりましたが
今日は五反田まで。急坂をちょこちょこと登って終わり💦

今日はまず両国橋から隅田川テラスを南下して永大橋で折り返し
今度は北上してとあるお店へ。都電もなか🚃を食べてきました
しかしこの猛暑☀で、和菓子のもなか…すぐに水分補給です🚰

これつけて明日から走ってみます🎧🎶
1よりは音質良くなり、締め付けも緩くなり、Type-Cがイイね🙆‍♂️

朝ラン☀長嶋さんの追悼記帳所の設置は今日までのようですね

夕方に走りました🌇やっぱり暑いの苦手…夜景スポットです🏙

今日は朝からシャワーラン☔新宿のゴジラヘッドをpicしました⋆͛🦖⋆͛
トー横を横目に見ながら、パチスロか何かの長い行列がありました👀
夕方に珍しく隅田川テラスでインターバル練習もしてみましたが
1000m×4本(4分45秒/kmペース)レスト3分でも…辛すぎて倒れ込んだ💦慣れるまでは3本でいいな、いやもうしない🤣

いよいよ16日オープンですね。案内板も先週は「coming soon!」
だったのが「Runtrip BASE YOYOGI PARK」に変わってました
少し覗いてみましたがシューズが綺麗に並んでました✨