12/29(水)
BEYOND2021当日。
フルマラソン人生二回目。
ちゃんと練習して出るのは初めて
結果は
3時間15分41秒 → 2時間40分52秒
で約35分自己ベスト!!
後半腰痛いし、足止まりそうやし、単独やしめっちゃキツかったけど、ゴールの時は思わずガッツポーズしてもーた笑笑

大会運営に関わってくださった方、レースに出場された皆様、お疲れ様でした！

nise_cocacola

今日は井の頭公園でファルトレク(10min+2min)×5

井の頭公園公園で距離走。
距離は21.1km。
学生の時のハーフの自己ベストが1時間19分2秒やったんやけど、なんと今日は練習で1時間18分59秒、まさかの距離走で自己ベスト笑
結構動きや呼吸に余裕あったから、このペースで30km走とかしとけばよかったなぁ。

フォアフットを意識する時に使うnewtonっていうメーカーのシューズ。
前足部に少し出っ張りがあって、そこで接地するように意識すると自分の中で綺麗なフォアフットで走れる気がする。

朝ラン🏃‍♂️🏃‍♂️in砧公園

1ヶ月ぶりにトラックでポイント練in済美山
(1000m×5)×2 
設定タイム:3分15秒
間のジョグは60秒以内、セット間7分。

シューズはこれまた久々に履くヴェイパーフライ
フルマラソンをアルファフライで走るかヴェイパーフライで走ろうか迷っとるけど履いた上で余計どっちにすればええか分からんくなった笑

runtripはじめました

Beyond2021は目指せ2時間45分切り！