建築物が好きな人向けシティラン。
スタートをなにわ橋駅にしました。

・こども本の森 中之島
・京阪中之島線なにわ橋駅
・上方落語協会会館
・TSビル
ここから大川沿いに入ります。
・新桜宮橋(新銀橋)
大川沿いから抜けて街中へ戻ります。
・安藤忠雄建築事務所
・グランディT梅田
・宝塚大学 大阪梅田キャンパス
・チャスカ茶屋町
・亀田商事株式会社(個人宅じゃなかったかな？)
・アランジ・アロンゾビルヂング
・南船場団地
・MKD10大阪ビル
・大阪商工信用金庫新本店

以下の建物もこのルート内なら巡れるのでアレンジしてみてください。
・W OSAKA
https://kenchiku-pers.com/photo/w-osaka.html
・サン・オークスビル
https://kenchiku-pers.com/photo/san-oaks.html
・SEASビル
https://kenchiku-pers.com/photo/seas-building.html

安藤忠雄建築を巡る大阪市内ラン①キタエリア

あっち

大阪市の住吉大社前を通過し、大和川を渡り、千利休の古居跡など堺市の旧跡が集まる宿院エリアを通過。その後、国道26号線から緑豊かな浜寺公園に至る。復路はひたすら国道26号線を北上するコース。

大阪南部周回 - 大阪南部の名所を巡るコース

Hiroki Tanaka

大阪城→靱公園→京セラドーム→通天閣を巡る大阪満喫ランニングコースです。

エイドは、「CHASHITSU」ですだちのカキ氷。
靱公園の目の前にあり、国産の茶葉をかけあわせたコーヒーやおはぎバーガーなど、独創的なドリンクやフードをパークビューで楽しめる日本茶スタンドです。

大阪満喫！ランニング！！

yosuke _311

ほぼ平坦なコースですが、街中なので信号や迂回をするので、それなりに時間がかかります。
ただ、景色もかわるので四季折々楽しめると思います

大阪環状線1周

しんちゃん

大阪を一気に満喫できるランニングコースです。
20キロなので、2時間から3時間程度で観光！
大通り通ってるので、しんどくなったら電車でワープもできると思います！

◾️コースルート
大阪城→四天王寺→あべのハルカス→てんしば→新世界（通天閣）→道頓堀（グリコ）→堀江→靱公園→中之島バンクス→大阪市役所→中央公会堂

◾️エイド１
CHASHITSU
http://chashitsu.jp

◾️エイド2
Starbucks coffee
※大阪城公園内に2つあります。

大阪満喫！大阪観光できるランニングコース！

大阪城の外周5キロと天守閣の内周も両方楽しめるコースです。
旅行の最終日に走りましたが大阪城と小学校前の歩道橋やytv、NHKなど目印も多くホテルまでの帰り道も迷わず走れました。

旅ランでも迷わない大阪城周回コース

にっしー

中之島界隈、大川沿い、大阪城公園内でなんとハーフマラソンの距離を走破できます。
中之島界隈は少し信号が多めですが、大川沿いは信号なしで川と橋の風景を楽しみながら走れます。大阪城公園内は言わずもがな。
春なら桜、秋なら紅葉が楽しめるコースです。

大阪城界隈でハーフマラソン！

クリスマスに大阪環状線を一周ランニングしました。繁華街では信号待ちが多めです。は

大阪環状線一周　in クリスマス

mizuki

基本的には恩智川沿いを走り、その後は旧河内街道を走るコースです。信号も少なめで夜中に走る方にはありかも？？

東大阪〜八尾でハーフ！

Dais

心が元気じゃないと
走れない

余裕もないと
走れない

心に少しゆとりが
出てきたので
ゆーっくりラン

走れるって
幸せなことです☺

久しぶりに走ったのに…☔😩

まだ心にま余裕がなくて
走れない日々が続いてます

余裕ができたら
また走りたい…

走ります！

走れない

走りたいのに

走れない



大きなプロジェクトを
任されてしまった…
というか押し付けられた!?


これまで20年近く
誰も果たせなかった課題を
私がやるの??

無理でしょ??


で、それを大勢の人前で発表？
できるのかな…

何もかもが
初めて過ぎて
何からしたらいいのか
何をしたらいいのか
分からない…

焦ってしまって
手を動かすのが先か
頭で考えるのが先か…

考えるだけなら
走りながらできるやん！

とは言え
とにかく早く形にしたくて
先に手を動かしたくなる

…堂々巡り

で、時間がなくなる

走る時間がないのは
ただの言い訳って分かってる

こうしてる間にも
きっと体力も落ちてきてる


マラソンと同じ


これを乗り越えたら
次のステージへ行けるのか
わからないけど
どうにかして超えてやる！


走ることは逃げない

また走りたい時に
走ればいい


…よね？

リタイヤしましたラン😭

思いの外ダメージが
でかかったようです💧

今夜は大人しく
ストレッチして寝ます😅
──────────
今日のメニュー
7.0kmジョギング
目標設定ペース9:18/km
◎プログラム 2(全36回)

スコア 70
ボディバッテリー 残70⌚
──────────

✱次のレース考え中…🤔

プログラム再開🏃🏻‍♀️

先日のフルの代償
筋肉痛はまだ残ってる…
右膝の違和感はまだあるけど
ラン再開しました

一生懸命走ってるつもりでも
全然前に進まへーん😂💦
──────────
今日のメニュー
5.0kmジョギング
目標設定ペース9:18/km
◎プログラム 1(全36回)

スコア 72
ボディバッテリー 残50⌚
──────────

✱6月5日ハーフ出よかな〜

皆様

ご報告が遅くなりましたが
名古屋ウィメンズマラソン
無事に完走できました🙆🏻‍♀️❣

ということで
3月の目標達成=人生の目標達成！

↓以下長文です。
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この2日間は色んなことがありました。


12日に単身名古屋入り。
PCR検査は大阪で受けて来たので、そのまま受付へ。タイミング良く合流できたベテランのラン友のMさんとマラソンフェスティバルに参加☺ 夕方に別れて名古屋の街を一人で堪能。

…と、ここまでは良かったんですけどね。

早めに寝たものの、緊張と興奮で全然眠れず。夜中に見たGARMINのボディーバッテリーは28😱 結局朝までに45までしか充電できず😭 こんなんでフルなんか走れんか？💦 って不安を抱えたままチェックアウトしたけど、やっぱり道に迷いまくりの聞きまくり…最終的にはドームへ向かう広島からのジョガーさんに会場まで一緒に行ってもらいました。ほんまダメダメやん😅

その方にお礼を言って別れ、
ここからゴールまで長い長いひとり旅へ…🏃🏻‍♀️

スタート直後は最近お気に入りの「SARM」を聴きながら5km辺りまで走ったけど、せっかく名古屋の街を走るんやから楽しもう！とイヤホンを外して雰囲気を味わいながらのランにチェンジ！
ボディーバッテリーを見たくないので極力GARMINは見ず、周りの雰囲気に合わせながら自分のペースでゆっくり走ると決め前に進む。7km辺りから予想外の足の痛さに耐えはしたけど、雰囲気と気合と根性で乗り切り最後のドームが見えた辺りでテンションが上がってラストスパート！感動のゴール…とまではいかなかったけど、イケメンさんに貰ったティファニー✨嬉しかったな〜🥰 

そんなこんなで⌚止め忘れた😂
 

全体を通しても大幅なペースダウンなしで42.195kmを走り切ることができました。


この時点でボディーバッテリー残は最低ラインの5でした。限界越えてたと思うけどよく頑張って走ってくれた私の体🧘🏻‍♀️

完走後はラン友のTさん&Mさんとまた合流し、健闘を称え合いました。みんな頑張ってる！と思って私も頑張れたよーって。ほんとに一人じゃ無理やった😚 楽しい初フルチャレンジでした。


このコロナ禍で開催を決めてくれた関係者の皆さん！ボランティアの皆さん！沿道で暖かく見守ってくださった皆さん！特に「16,000円のもとを取れ！」って書いてた沿道の方には更にパワーを貰えました😂 
それといつもお世話になってるラン友さん！道案内してくれたジョガーさん！快く送り出してくれた旦那様…そして皆さん！皆さんには感謝しても足りないくらいです🙏 本当にありがとうございました。


で…帰りの新幹線🚄記憶ない💤



夢だったティファニーもGETできたし💕
大満足の2日間でした。








また来るね🙋🏻‍♀️



次のNWMに…

昨日のランで
ランニングプログラム
完遂しましたー😄🙌

いよいよ明日です💕

名古屋 へ Go！や
 ٩(｡˃ ᵕ ˂ )و
いってきまーす

何て日だ！
今日は一体 何て日だよ！


理由①

昼イチで会議やし
あまり時間ないなぁ…と思いつつ
ライブランでお昼のお散歩へ

本日のライブランのお題
「目の前に どこでもドアが 
あったなら」に思いを馳せつつ
脳内旅行しながら完歩しました🚶🏻‍♀️

そしたら、まさか…まさかの
ハッピーライブランナーに
選ばれちゃいました😄

お祝いコメントをくださった
ライブランナーの皆さん
ありがとうございました❣



理由②

帰宅ウォーキングから家に帰ると…

机の上にそっと置かれた
旦那さまからの思いもよらぬ
プレゼント🧦が😳!?

お気に入りのソックスの
色違いを買ってきてくれました😆🙌
 
仕事忙しいのに
いつ買いにいけたのか…

とにかくこれ履いて
名古屋走ってきまーす！

名古屋までランランラーン♫

「日日是感謝」ですね🙏😌

できるだけ階段生活が
効いてきたかな🙄？

少しだけ筋力ついたかも

健康診断…というか
バリウム後でキツかったけど
目標の7kmは楽々クリア✨
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今日のメニュー
7.0kmレースペース走
設定ペースは7:22/km
◎プログラム 59(全60回)
達成率100%💮

スコア 61（あれ？ダメダメやん…）
ボディバッテリー 朝93→41⌚
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Runmetrixの
ランニングプログラムも
残り あと1回

✱名古屋まであと4日😳⁉️

大阪で周回コースがとれる定番のランニングコースで大阪城公園の次に挙がるのが大阪南部の長居公園です。ここでは1kmごとに距離表示があるので、ランナーに優しいランニングコースといえます。

そもそも隣接されているヤンマースタジアム長居（長居陸上競技場）といえば、セレッソ大阪の本拠地であり、2002年日韓W杯では3試合が開催され日本戦も行われました。サッカーだけでなく、ラグビー、アメフトもここで盛んに行われています。そして陸上競技でも2007年に世界選手権が開催されるなど、スポーツの街長居を象徴する場所です。

そんな競技場の横に長居公園があり、2.8km（2813m）の周回コースで多くの市民ランナーや学生の陸上選手が練習をしています。また、ヤンマーフィールド長居（長居第2陸上競技場）も隣接しており、ここで例年、陸上の関西インカレが開催されます。このように長居は陸上長距離の聖地といえます。

そんな長居公園のコースですが、ジョギングする人も多く、ランナーのレベルを問わず走りやすいコースです。また、所々の不整地も走ることができます。長居公園では定期的に長居公園ハーフマラソンが行われ、長居パークマラソンというリレーマラソンも開催されています。長居公園の入口にはコンビニがありましたが、2017年7月より長居公園の中央にもコンビニが開店して、さらに利便性も高くなりました。

定番！長居公園周回2.8kmコース

Runtrip Official

大阪で周回コースがとれるランニングコースで大阪城公園の次に挙がるのが大阪南部の長居公園でしょう。

そもそも隣接されているヤンマースタジアム長居（長居陸上競技場）といえば、セレッソ大阪の本拠地であり、2002年日韓W杯では3試合が開催され日本戦も行われました。サッカーだけでなく、ラグビー、アメフトもここで盛んに行われています。そして陸上競技でも2007年に世界選手権が開催されるなど、スポーツの街長居を象徴する場所です。

そんな競技場の横に長居公園があり、2.8kmの周回コースで多くの市民ランナーや学生の陸上選手が練習をしています。また、ヤンマーフィールド長居（長居第2陸上競技場）も隣接しており、関西インカレが開催され、そしてこの周回コースでは関西インカレのハーフマラソンの会場にもなっており、大阪の陸上長距離の聖地と言えます。

そんな長居公園のコースですが、ジョギングする人も多く、ランナーのレベルを問わず走りやすいコースです。長居公園では定期的に長居公園
ハーフマラソンが行われ、長居パークマラソンというリレーマラソンも開催されています。