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mai

菜食ランナー🏃‍♀️🍅🍆🥑🥦
(外食の時は何でも食べます😅)
走る美容師🏃‍♀️✂️
フルマラソン サブ3.5を目指し日々奮闘中🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

フルPB 3:43:45 (名古屋ウィメンズ2022)
ハーフPB 1:36:42(神戸ラブラン2022 )
初ウルトラ100㌔ 11:09:57(チャレンジ富士五湖2022)

琵琶湖を一望出来る(はず) 伊吹山
琵琶湖を一望出来る(はず) 伊吹山
滋賀県米原市(23.1km)
トレイル,昼間,早朝,往復

琵琶湖が一望できる展望台があると聞き、行ってはみたものの、梅雨時期と重なってしまい、ガスガスで雨&強風の中で何も見れないランとなってしまいました。 近江長岡駅から出発し、伊吹せんろみち経由で上野登山口、山頂、山頂周りをぐるっと回り近江長岡駅に戻るルートです。 伊吹せんろみちは、セメントを輸送する鉄道が廃線となり現在は遊歩道として活用している道ですので、車が通らず安全に走って行けました。 その後、一般道を行き登山口へ。 山頂までは1合目から各合目までの指標があり距離表示や標高まで分かりやすく表示されてます。 道は一本道ですが、8合目あたりからガレ場が続き若干道が分かりにくい感じでした。 トイレは登山口、1合目、3合目、山頂の山小屋にあります。 5合目には自販機が設置されてました。 山頂まで登りやすく、トイレも各所にあり初心者オススメのコースです。 なお、入山協力金で300円が必要となりますのでお忘れなく。 山頂まで苦労しますが、伊吹山ドライブウェイを使って9合目まで行けば最短20分で山頂に行けるとか。 でもランナーなら走りますよね!

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琵琶湖 さざなみ街道
琵琶湖 さざなみ街道
滋賀県守山市(12km)
ロード,夕方,昼間,早朝,往復

びわ湖と後ろの比叡山の景色がとても良いです。

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京都一周トレイル 北山東部コース
京都一周トレイル 北山東部コース
京都府京都市左京区(19.7km)
トレイル,昼間,早朝,片道

叡山ケーブル比叡駅より比叡山に広がる延暦寺の御堂、大原、静原、鞍馬を巡る歴史と緑豊かなコースです。コースはよく整備され、かつ比叡口からは下り基調なので、距離はありますが意外と楽に走れました。最後の薬王坂はかなりの激坂なので注意してください。

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箕面の滝道トレイルラン
箕面の滝道トレイルラン
大阪府箕面市(5.5km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,夕方,往復

大阪府箕面市にある箕面の滝遊歩道沿いの登山コース。 距離もそれほど長くなく高低差も少ないので気軽に楽しめます。 大江戸温泉物語での日帰り温泉、足湯もあります。 ミスタードーナッツ1号店で糖質補給がおすすめ。 こちらのブログでもコースレポートをしています。 http://takeiteasy-running.blog.jp/archives/37224362.html

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神崎川から淀川一周、約30kmラン!
神崎川から淀川一周、約30kmラン!
大阪府大阪市旭区(28.6km)
ロード,昼間,片道

淀川河川公園太子橋地区を起点に豊里大橋を渡り、淀川を上がります。合流点から神崎川へ入り、西へ。阪急京都線、千里線、JRおおさか東線、JR東海道本線、地下鉄御堂筋線、阪急宝塚線、神戸線、新幹線のガードをくぐり、国道2号線に出ます。2号線を南下し、再び淀川へ。淀川の左岸を上流へ進み、豊里大橋を渡り、スタート地点に戻る28.6km(約30km)のコースです。 フルマラソン前の30km練習ランにピッタリのコースです!

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大阪リバーサイドラン・神崎川&淀川コース
大阪リバーサイドラン・神崎川&淀川コース
大阪府大阪市淀川区(13.3km)
ロード,早朝,夕方,周回

新大阪駅をスタートして北上すると、「なにわ自転車道」こと神崎川沿いの遊歩道に出ます。この場所はこじんまりとした遊歩道ですが、一方の南側の淀川は広々とした河川で、河川敷の道幅も神崎川よりも広くなっています。 「こじんまり・広々」とした2つのリバーサイドランがバランスよく楽しめるのがこのコースです。マラソン練習に「もっと多く走りたい!」という場合は距離を延長するのもいいでしょう。天気の良い日には気持ちよく走れるコースです。

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