こんにちは👋😃
昨日は沢山の祝福のコメントありがとうございました😆
いつもの事ですがレース後は歩くのが辛いッス😚

あぁー…。楽しかったなぁ…。

福井&金沢の旅もいよいよ終わりが近づき今は新幹線の中にいます🚅
今回は妻に振られて初めての一人旅。
何かと一人になることがあまりなかったので多少の不安はありましたが行く先々で色々な出会いがあったり楽しかったです😊逆に一人の方が気楽だったりして(笑)
とにかく食べて🍖🍣走って🏃‍♂️💨飲んで🍺🍶とお金を使いまくりましたが後悔は一切ありません！
お土産はもちろん酒中心で持つのがとても大変ですが頑張って持ち帰ります😁

こんにちは～👋
ふくい桜マラソン、去年は完走できなかったけど今年は無事に完走しました🙌🙌

記録を狙うことよりも楽しむことを優先にした今大会。
沿道の“がんばれー！”“ファイトー！”
の応援がとにかく凄くてずっと手を振って応えていたら…
“あれ？もう30kmじゃん！😆”
でも最後はやっぱり少しキツくて失速…😅
それでも全て3分台でまとめてPBも達成できました！
去年完走出来なかった分、とても思い入れのあった大会。
もちろん、Tシャツは去年のデザインの物を着て借りを返すことが出来ました😊

やっぱりマラソンって楽しい😚

辛いことや諦めたくなること、投げ出したくなる気持ちの方が多いけどゴールした瞬間は頑張って良かったな～ってなります😢
少し怪我気味なのでしばらくは休足日で過ごします！
応援、ありがとうございました！！✌😆

お久しぶりです～👋
ちょっと仕事忙しくて気付いたら結構サボってました😅

明日は“ふくい桜マラソン2025”が開催され、私の今シーズン最後のレースとなりました！

去年も参加したこのふくい桜マラソン、去年は腸脛靭帯炎のせいで無念のリタイアとなりましたが今年はリベンジするためにこの地にやって参りました！っと言っても2月、3月と足の具合が微妙で思うような練習は積めませんでしたが明日は全力で楽しんで走ってきたいと思います😁

おはようございます！久々の朝ランでした☀️
やっぱり綺麗な朝日を見ると心が癒されます😌

一昨日の40km走のダメージはそこまでではありませんでしたが大事をとって昨日はランオフ。
しかし、大阪マラソンを見て興奮してしまい

“やべ…走りて…。我慢我慢、ふぅ…。”

なんとか気持ちを抑えて休むことができました😅

こんなんだから怪我するんですよね😂

今日から気温も上がるそうなので少し走りやすくなるかもですね😆また今日から一週間頑張っていきましょう！

こんにちは～👋ちょっとだけお久しぶりです😊

先月、頑張り過ぎたせいか左膝を痛めて休んでました😆
痛む部位からして“鵞足炎”？“膝蓋炎”？はたまた同時発症？
やっぱ走る距離が増えたらウエイトトレーニングとかして弱いところを鍛えないと一部に負担がかかるからちゃんとやらないとダメだなってつくづく思いました😅
でも分かってても筋トレ嫌いなんですよね😂

さて、２週間ほど休んで月曜辺りから様子見てまた少しずつ走り始めてました！
今日は約1ヶ月後に迫った“ふくい桜マラソン”に向けて40km走を…😣
設定は4'00"で考えていましたが無理をせず4'10"で！
めっちゃやりたくなかったけど無事に最後まで走りきることができましたが、久々に距離走したのでヒラメ筋とハムストリングがパンパン…疲れた…。
今から温泉入って整えてきます♨

今日も全国各地でマラソン大会が開催されましたね😉
走った皆さん、ナイスラン👍お疲れ様でした！

おはようございます☀
今日はお仕事、代休を頂きました🙌

そんな日はポイント練習をしよう！

ってことで1200m×8本のインターバルをやりました🏃‍♂️💨

設定は朝イチだし少し余裕を持たせて
マラソンペースの-10秒の3'30"(rest90")

結果は…3'31"-27"-27"-23"-24"-23"-24"-21"(キロ平均)

本日のシューズはアディオスプロ3👟
やっぱりアディオスプロ3は助力が素晴らし過ぎます😚
箱根駅伝はアディオスプロ4で賑わってましたからね😉
ただ私の場合、アディオスプロを履くと足底が痛くなってしまうのでほどほどにですが…😅

午後はシンスプリント辺りが痛くなってきたので整形外科行ってきます😂

こんばんは🌙今日もナイスランでした👍️

今日の日中は風が強くて走るのが大変な日でしたね～🌀
きっと向かい風の時はテレビでよくやるあの唇の裏が見えるくらいの強風で面白い顔になってたと思います😂

さて、早くも1月が終わり〆になりました！
今月も先月に引き続き二部練をメインに練習をして月間600㎞を越えることができました🙌
今月は150分耐久ランの出場だったり、次のレースに向けて収穫のある月でしたが、全体的にポイント練習はやや少なかったと思います…あとは二日酔いで走れなかった日が2日ほどあったのでそこが勿体無かったと反省しております😅

2月はスピード練習&距離走の負荷を高め、量より質に拘った実践に近い練習をして頑張りたいです！
Picは素材がなかったので1週間前？くらいに行った大志軒のラーメン🍜何ラーメンかは忘れてしまいましたー！😆

こんばんは🌙今日もナイスランです👍️

今日は名取市サイクルスポーツセンターで開催された150分耐久ランに参戦してきました🏃‍♂️💨

3月の“ふくい桜マラソン”2時間40分切りを目指して！
1人ではなかなか負荷の高い練習をするのが精神的にキツいのでこの場を活用させていただきました！

当初のプランはキロ4で押せれば良いかな…。
なんて思ってスタートしたら最初の1㎞が3'35"
“やばっ速っ！こんなん無理だろ！”と思い
3'50"まで落として“あとは行けるところまで行こ～🕺”
と走ってたら最後まで行けちゃいました😆

走り終えて着替えてたら何か名前呼ばれてるな～
と思ったら自分でもビックリ2位で準優勝😂
色々物まで貰っちゃってラッキー😁
またこれからも練習頑張ります💪

こんにちは👋今日もナイスランです👍️

今週から仕事が始まった方が多いかと思いますが私は本日までお休みなのです🙌
今日も嫁さんには朝から“こいつ、いつまでいるんだ？😒”
みたいな感じで睨まれたので“あ、走ってきます～🏃‍♂️💨”と
言って逃げてきました😆
ちなみにちゃんと家事と料理はやってます！

本日の練習は90分ジョグってことで日本のマラソン界を支えた瀬古利彦さんが｢９０分ジョグが疲労回復となって初めて本当のマラソンランナー｣と言う言葉を聞いてからはなるべく９０分走るようにしてます😊

ここまで来ると私の本当の職業って何だ？ってふと冷静になった時に思いますが深いことは気にせずランを楽しみたいと思います😁恐らく午後は60分くらい走ります💨

今日も頑張っていきましょー！