こんにちは～👋新潟シティマラソンを終えて5日目。

やっと完全に筋肉痛を感じることがなくなりました。

今週はと言うと食べまくり呑みまくりで不摂生しまくってます🫡

体重もすでに2kg増。
普段、減らないくせに増えるのは一瞬です。

運動しなゃ！と言う気持ちになってしまいますが、でも筋繊維や関節、筋膜の修復は終わってないと思うので、まだ走るのはやめておこうかと思います😌

毎回の事ですが、レース中は苦しくて”もう走りたくない！”とか思いますが、ゴールしてお酒を飲んで寝てしまうとそんなこともすっかり忘れてしまいます😏

そう言えば去年の生活習慣病検診を受診した話。

フルマラソンを走った2日後に受診したら、ASTと言う項目の数値が前年の2倍以上の数値で異常値の結果でした。
“なんじゃこれ？”って思い調べてみると、マラソン後の筋肉や内蔵のダメージが原因だったみたいです😅
分かってはいましたが、数値化されると尚マラソンのダメージって半端ないなと感じました。
本当は、レース後にお酒🍺🍶🥃🍷を飲むこと事態が、自殺行為なんだろうけどレースに合わせて我慢してきたぶんそんなのは絶対無理！😂
あ、あと心電図はスポーツ心臓らしいので、いつも異常ってなるので毎年、生活習慣病検診はいい結果になりません😆

これってランナーあるあるですかね？😁

PICへ新潟シティマラソンを走った夜、飲みに行きました🍺
今回も一人旅でしたがとても充実した旅でした！😆
ランとビール。あと日本酒も！

新潟シティマラソン、今年も走ってきました！🙌🙌

いやー！今回も楽しみつつめっちゃ苦しみましたっ！

25kmくらいから脚が売り切れはじめて30km手前からは呼吸もキツかった😂

今回の目標は２時間40分切り…あと41秒足りず…(笑)

1km辺り1秒削れば達成できましたがそんな余裕全く無し😚
でも、自己ベストは約2分更新したので満足したし後悔はしてません😌

今年のフルのレースはとりあえずこれでおしまい。
12月にハーフのレースと1月は“勝田全国マラソン”エントリーしたので少し休んでまた練習に励みたいと思います💪

大会を運営してくださった方々、大会を盛り上げてくれたボランティアの方々、本当にありがとうございました！

あっ！、お久しぶりです👋
すみません…最近、相変わらずで走っていましたがラントリップをサボってました😅
今日は“山形まるごとマラソン2025”を走ってきました🏃‍♂️💨今シーズンの初戦はハーフから😌
ちょうど来週、“新潟シティマラソン”を控えているので今日はあくまで調整。前半はマラソンペース(3'47")で入って余裕があれば後半上げる。余裕がなければキロ4くらいまで落とそうかなと考えていたレースプランでした😊
いざ、スタート。前半を終えて余裕あり、後半15km以降は下り基調のコースだったので無事に気持ちよくペースを上げてゴールすることが出来ました🙌🙌
時計を見て“あれ、自己ベストだった…(笑)”

来週はどうなるか分かりませんがとりあえずまた頑張りまーす💪

こんばんは～🌙

今日は一段と暑かったですね～🫠
明日はもっと暑いみたいですよ～🫠

だがしかし！秋のレースに向け暑いと言って練習をサボるわけにはいかないので本日は10時から1000m×8本やりました🏃‍♂️💨
設定は3'20"、私の中ではやや速めのスピードとこの猛暑を考慮してレストは長めの3分を取りました😊
結果は3'21-21-21-21-21-23-17-14(Ave3'20")でした！
いやー、めっちゃしんどかった(笑)
自分で決めた設定をほぼ守れてませんが平均が3'20"なので許してください🙇‍♀️
スピード上げるのもこれが限界…でもまぁ、この暑さの中では上出来かなって勝手に思ってます😂

Picは先週ですがイーグルス観戦してきました⚾️
明日もイーグルス観戦行ってきます👋
明日は花火も上がりますよ～🎆🎆

こんばんは～🌙

そう言えばですが、“山形まるごとマラソン”と“新潟シティマラソン”にエントリーしてました🏃‍♂️💨
山形は3年ぶり、新潟は２年連続の出場となります😊
ただ去年の新潟は良い感じに暑かったので今年も恐らく暑いでしょう…。記録を狙えるかは別として全力で楽しみつつゴールを目指して頑張りたいと思います😁

まだまだ暑い日が続きますが、今月末から北海道マラソンを皮切りにいよいよマラソンシーズンが開幕となりますね😆
東京マラソンも昨日から一般の抽選エントリーが始まりましたが来年こそは走りたいな～😚
毎回の事ながら大会にエントリーすることで自分のモチベが維持されるので辛い練習もなんとか耐えて頑張れることができます😉
ちなみに今日はインターバル、1200m×8本
昨日が飲み会で案の定、朝は二日酔いだったので夕方にスライドしてなんとかやることができました😅
明日は距離走の予定！
あとは怪我をしないようにボチボチ頑張ります！☝️

昨日、ぎっくり腰をやってしまいました…

明日からの出張大丈夫かな😂

あ！昨日から多賀城駅でビアサミットやってます！🍺

みなさん、今日もナイスランです👍
連日ですが暑いですね～…特に今日は暑かった🥵
今週は天気があまりよくないみたいですが体調に気を付けて頑張っていきましょう💪
Picは加瀬沼公園にてテントを張り仰向けの状態からパシャリ📸昼寝しようと思ったけど暑すぎて無理でした😂

こんにちは～👋
今日は距離走ってことで30km走りました🏃‍♂️💨
久々のロング走、おそらく3月の“ふくい桜マラソン”以来じゃないかな？😌
設定ペースは4'10"-'20"とアバウトな感じにしましたが、3～20kmまでは設定よりもやや速いペースで走ってしまいました😅
そのお陰か後半はエネルギーが切れてガス欠…
途中自販機でライフガードをイッキ飲みして少し回復💪
それでも最後はキツかったけど平均ペースは設定内だったし今日はとりあえず30kmを走りきることが一番の目的だったので良かったかなって思ってます😊

Picは山岡家の“ウルトラ激辛ラーメン”🍜
私、最近これにめっちゃハマってて週1で食べてるかもしれないです😆
辛いの好きな方はぜひ食べてみてください😁

お久しぶりです～(笑)👋

しばらくの間、ラントリップ不在にしておりました💦

と言うのも4月半ばからつい最近まで仕事の研修で寮生活…

富士五湖のウルトラマラソンも研修のせいで走れず、気晴らしにちょこちょこ走ってはいたもののジャーナルの投稿がなかなかできずにいました😂

そんな長い生活も終わり、やっと自宅に戻ってきたので久々にいつものコースを走りましたがなんかここ数日で急に暑くなりましたよね～😱

最後の方フラフラになっちゃった😚

少しずつ暑熱順化してまた次のレースに向けて地道に頑張っていきたいと思います💪

ってなことでまたこれからもよろしくお願いします😉