福島県白河市にある「南湖公園」。日本最古の公園であり、その中心的存在である南湖は、日本最古の人造湖です。
この南湖は、1周約2km。春には桜、秋には紅葉を。また、天気が良ければ途中で那須連峰を眺めることもでき、気軽に楽しめるコースとなっています。

日本最古の人造湖　南湖　

Nakamura Daisuke

　 福島県白河市は、東北地方の玄関口に位置し、古代に白河関が設けられるなど、歴史上重要な役割を果たしてきました。そのため、市内には多くの歴史遺産が存在しています。
　その中でも今回は、白河駅周辺で気軽にウォーキングやランニングで歴史を学びながら心身ともに元気になれるコースを紹介します。
　白河駅→皇徳寺→常瑞寺→永蔵寺→龍蔵寺→長寿院→専念寺→小峰城→白河駅までの約４kmのコースとなります。また、市内随所にその土地の歴史についての案内板がありますので、ゆっくりあたりを見回しながら仲間と進むのが楽しいポイントとなります。

白河文化遺産めぐり①

　福島県西郷村甲子高原にあるクロカンコース。標高800ｍとプチ高地トレーニングにもなります。1周3000ｍで400ｍ毎に距離表示もあります。コースは常に手入れがされており、ウッドチップが敷かれています。
　夏場は合宿地として多くの学生らで賑わっており、季節によっては猿などの小動物にも出会えます。
　冬季間は、積雪があり走れませんが、スノーシューを使用すれば白銀の世界を体験出来ます。

甲子高原　きびたきコース

　福島県・会津美里町が自信を持って紹介する地元のコースです！
　1つ目は、本郷地域にある東北随一の巨大山城跡の「向羽黒山城跡」を制覇する約9キロのコース。冬以外は全てのシーズンで楽しんでいただけます。発着ポイントは本郷温泉「湯陶里（ゆとり）」で駐車スペースは十分あります。

　出発すると温泉の目の前を流れる清流阿賀野川1.5ｋｍほど南下します。河川敷から町道に出ますので、右折して集落の間を進んでください。水路橋の下を通過して300ｍほど走ると、右側に向羽黒山城跡の入口が見えます。ここは白鳳山公園とも呼ばれており内部を走っている道路は林道岩崎線となっています。管理人さんが草刈をしているので気持ちよく走れます。ここからは200ｍの標高差に挑戦です。

　1ｋｍ程度上り坂が続くと、二の丸につながる階段が見えます。階段を上って一休みすると会津盆地が眺められます。ここからは下り坂。ヘアピンカーブを過ぎて300ｍほど下ると右手に御茶屋場という会津盆地を望める絶景ポイントがあります。

　そこからは緩やかな下り坂。春には林道を覆う桜が楽しめます。巨大な木製アスレチックが見えます。その後は急な下り坂。その勾配を使って昔は会津本郷焼の登り窯がいくつもありましたが、現存する上り窯は１つのみです。急な坂を下りると林道の出口。下りた道向かいには本郷インフォメーションセンターがあります。無料の休憩所で会津美里町の観光協会も入っています（定休日：火曜日）。

　そこから瀬戸町通りを北へ１００ｍほど走り細い道を右折します。しばらく走ったところにある会津本郷焼「樹ノ音工房」で若者に人気の焼き物を眺めたらゴールは間近。阿賀野川に向かって残り１ｋｍをゆっくり走ったらゴールです。

　ランニング終了後は露天風呂から絶景が望める本郷温泉「湯陶里」で疲れを癒してください。

＊向羽黒山城跡＊
会津の葦名盛氏が８年の歳月をかけて築いた山城で規模は、１．５キロ四方にもなり東北随一と言われています。歴代の会津領主であった伊達氏、蒲生氏、上杉氏が改修を繰り返し、平成１３年には国の史跡指定となりました。

お問い合わせは　会津美里町役場　0242-55-1171

東北随一の山城跡、向羽黒山城跡を制覇

会津美里町役場

　福島県・会津美里町が自信を持って紹介する地元のコースです！
　２つ目は、新鶴地域の自然と文化に触れる約８キロのコースです。コースの最初と最後勾配のある坂があります。発着ポイントは新鶴温泉「健康センター」で駐車スペースは十分あります。

　出発してすぐ地元の有志で作ったカフェ「hattando」を左手に見ながら緩やかな下り坂を走ります。道の両側には５ヘクタールのブドウ畑が広がります。９月頃にはブドウ狩りを楽しむ人が多く来られます。そのまま坂を下りると、坂の途中右手にちょっと分かりにくいですが、４月下旬から５月上旬にかけて米沢堤の大桜が見ごろを迎えます。

　道に戻りさらに進むと、１．５ｋｍほどのところに米沢の千歳桜の入り口があります。田んぼの真ん中に突如現れるベニヒガンザクラの大木に驚きます。再び道に戻り走ること１ｋｍ。雀林地区法用寺入り口に到着。緩やかな坂を走ること５００ｍほど、法用寺に到着。日本遺産に認定された会津三十三観音の一つに数えられ、奥にある雪国では珍しい三重の塔には圧倒されること間違いありません。

　その後来た道を折り返し、米沢の千歳桜入り口を過ぎ１ｋｍほどのところから右折し中田観音方面に向かいます。会津ころり三観音であり、法用寺と同じく日本遺産に認定された会津三十三観音の一つでもある「中田観音」に出ますので、一息付いてから東の方面に細い道を下ります。点滅の信号に出たら左折し、道なりに１、５ｋｍ田園風景の中北側へ走ります。走る目線の先には会津磐梯山が見え、疲れを癒してくれます。

　吹上台団地入り口を過ぎてしばらく走ると、交差点がありますので、左折し最後の上り坂の１ｋｍに挑戦です。上りきったらところには、陸上競技場に併設された町の物産館があり、軽食も食べられるようになっています（月曜日定休）。

　ゴール後は日帰り温泉施設の新鶴温泉「健康センター」で汗を流してください。中には広い休憩スペースもありますのでゆっくり休んでからお帰りください。

会津美里・桜と三重の塔をめぐる歴史ＲＵＮ

　福島県・会津美里町の風景を紹介したく３つのコースをご紹介します。３つ目は、会津美里町の高田地域を流れる清流「宮川」沿いを走る約８キロのコースで、起伏はほとんどないコースです。

　桜を眺めるには４月がベストですが、春～秋にかけて楽しめるコースです。発着ポイントは高田温泉「あやめの湯」で駐車スペースは十分あります。

　出発してすぐ「日本三大文殊」で筆の文殊として有名な「清流寺文殊院」を右手に眺めながら、隣り合う会津総鎮守の「伊佐須美神社」の杜を通過します。６月下旬頃にはあやめ祭りが開催され１５０種１０万株の花しょうぶがお出迎えします。木陰で涼しい風を感じながら河川敷に出ると会津磐梯山が見えてきます。

　ここからは宮川の河川敷を１キロ程度南下します。春は桜並木と併走するような感じになり爽快な気分になること間違いなしです。

　宮瀬橋を東に渡ってからはコースが一転して米所会津盆地の田んぼを走るコースになります。春は田んぼが鏡のように、秋は稲穂が揺れるコースが２．５ｋｍほど続きます。途中にある大きな建物はカントリーエレベーターという大型のお米の乾燥施設。

　再び宮川の河川敷に戻るとさきほどの対岸に到着。ここからの桜は大木が多く４月の中旬から下旬にかけては最高の景色が広がります。さらに河川敷を走りスタート地点を通過して走ること１キロほどで再び田園風景に。

　５００ｍほど走ると、あやめロードと呼ばれる道を１ｋｍほど南下します。右も左も田んぼの中まっすぐな道を駆け抜けてください。道の左側には５月から６月にかけてジャーマンアイリスが咲き誇ります。

　最初の交差点を右折するとゴールはあと１キロ。発着点の温泉の近くにも桜がいっぱいあります。あやめの湯で汗を流してください。中には広い休憩スペースもありますのでゆっくり休んでからお帰りください。駐車場には野菜の直売所もありますのでお気に入りの野菜を探してみるのも楽しいですよ。

会津美里・清流宮川の桜並木と併走RUN

避暑地として有名な裏磐梯エリア。その中の桧原湖はランナーやバイク選手の合宿地として、多くの選手訪れます。
情景に恵まれ、高低差があり、LSDを含めたトレーニングには最高のコースです。
道路面に距離表示もあるので、インターバルも可能。
コアなランナー、マラニックのゆるランナー、全てのランナーを受け入れてくれるコースです。

磐梯国立公園 桧原湖一周

Kazuya-fun-run

　いわき市南部で人気の山「明神山」を走るコースです。「おふくろの宿」から「明神山」山頂直下までおよび下山口から「おふくろの宿」までは舗装路です。その間のトレイルは実に走りやすく爽快です。
　国土地理院の地図上にはない道を走りますので、コース図とGPS・コンパスは必ず準備してください。トレイル中の給水ポイントおよびトイレはありません。
　「おふくろの宿」発着ですので、走破後の入浴も楽しめます。宿泊もできますので、ここをベースに周りの山を攻めるのもおすすめです。

いわき市　明神山　トレイルランニング

deadletter

国道115号線の旧道です。ひっそりとした沼沿いのカフェに数台のクルマを見かけましたが、ほとんど行きかう車も無く、ジャズピアノを聴きながら紅葉のジョギングを満喫しました。

土湯温泉から旧国道でつちゆロードパークへ

方向音痴

私の iPhoneがiOS 16.7.10なので
記録をアップロード出来ない
なので証明書が申請しないと
もらえない
なんか不便だがiPhone8Plusが
ボタンがあって使いやすいので
使えるうちは使いたい

そんなにスマフォに金かけたくない
なんて時代遅れかなぁ

何はともあれハーフ走破
ウォーキングだけど

ジブリがいっぱい

計測結果をアップロードできなかった
次回は気を付けよう
何はともあれ買い物や休憩をしていたので
ハーフ4時間のタイムリミットに間に合わない
のではないかって焦った

朝早い時間からのスタートだったので汗💦を
あまりかかないですんだ

明日が雨予報だったので今日20㎞歩いて来た
田んぼに水が入ってザリガニが干からびていた
信号につかまってばかりいたのでタイムが👎
まっ、こんなもんなんだけど
久々に㎞平均10分切れなかった
。・°°・(＞_＜)・°°・。

ハーフにしようと思っていたが
計測ミス
チョット残念な結果になってしまった
(＞人＜;)( T_T)＼(^-^ )
しっかし今日はウォーキング日和だったね

田んぼに水💦入った
夕暮れの山が綺麗に見える
明日も晴れそう
明日は今日の倍にしよう
( ´Д`)y━･~~

今日は10㎞　暑かったぁ〜ʕ⁎̯͡⁎ʔ༄
でも今日はwearをちゃんとして歩いたので
汗をかいても平気
やっぱりこれからのシーズンはwearに気を
使わないと

福島は申し分の無いウォーキング日和
大きな亀の親子？が池のほとりの大きな石の上で甲羅干しをしていた。親亀は頭を上にもたげてじっとしている。気持ちよさそう。
今日はハーフだけど、明日は10㎞♪

今日は暑いくらいだね
自転車のおばさんに「チリンチリン」
ベル鳴らされた
久しぶりだったので最初わからなかった
⁉️⁉️なっ、なに？って感じ

そして県道の向こう側から
「あっついですね」なんて声かけられて
いやっ、これもまた久しぶりな状況

なんか今日は楽しかった‼️

天気が良かったので
墓掃除して
ウォーキングって言うか
歩いてきた
スタバでラテ飲んで・・・
ハッピー😀😄

　一度に尾瀬沼・尾瀬ヶ原の両方を訪れる欲張りな周回コースです。
　福島県桧枝岐村から入り、御池駐車場（1回1,000円）を発着地とします。シャトルバス（夏季は4:30から約30分間隔で運行。片道運賃520円）でトレイルのスタート地点である沼山峠バス停まで行きます。
　ここから沼山峠…大江湿原…尾瀬沼…沼尻…白砂峠…尾瀬ヶ原（見晴）…段吉新道…燧裏林道と走って御池駐車場に戻ります。所要時間の参考として、ゆっくり走って、登山者の方の後ろについたらスピードを合わせて一緒に歩いて、とにかく道を譲りまくって、挨拶をして話をして写真を撮って3時間10分でした。
　コースには登山客の方が大勢訪れる人気箇所も含まれていますので、くれぐれもみんなが楽しめるようにシェアしたいです。今回は早朝スタートで人を避けました。木道は滑って走りにくいですが、登山道が拡がらないようにするためにも木道が設置されている場所では必ず木道上を通過するようにしてください。また、トイレはチップ制です。１００円玉を必要額分準備してください。
　コース上は携帯電話は使えません。セルフレスキューが基本です。幕営地もあるので、お好みの方は野営装備を使ったバリエーションコースも設定できます。その場合、三条ノ滝立ち寄りや燧ケ岳山頂通過がおすすめです。

一度で両方　尾瀬沼と尾瀬ヶ原

入口の看板から古熊山不動滝までは約440m。距離は短いですが、高低差が70mあります。目をつむれば川のせせらぎが聞こえる素晴らしいコースです。折返し地点の不動滝にたどり着くまでには、急な坂や大きな岩などさまざまな試練が待ち受けています。無事不動滝にたどり着けたら、怪我をせず安全に走ることができるという伝説や不動尊にお参りして、不動滝の岩に立つ剣に触るとタイムが速くなるという噂もあります。

不動滝コース

runners village 川内村

福島県郡山市の開成山公園は、福島県を代表するお花見の名所であり、「日本の歴史公園100選」に選定されている公園です。園内には郡山総合運動場の陸上トラックや、全長2000mほどのトリムコースがあり、学生から社会人まで多くのランナーが集まります。

ここではトリムコースが設定されていますが、走るコースは皆それぞれで、競技場の周囲を走り、開成山公園の周りをグルっと回るおおよそ2.0〜2.4kmほどの周回コースが人気です。また、公園の西側には「東北のお伊勢さま」として知られる開成山大神宮があるので、そちらに立ち寄るのもいいでしょう。


1周2.2km・開成山公園周回コース

SKY RUNTRIP

起伏も全然なく、ジョギングを始める人には最適だと思います。
一周約1.4キロとお手ごろコースです。

超初心者向きコース

kagi

郡山クリスマスあおぞらマラソン２０２０

開成山公園　五十鈴湖　周回コース

noric

逢瀬公園という一つの山をまるっと公園にした中の自然を安全に満喫できます。
適度なアップダウンがありますが休憩ポイントがあるので初心者でも楽しめます。

逢瀬公園5kmコース

mokyu1973

市内から県立医科大学ターンで市内戻り

市内から医科大学まで

naoki

薬師岳側からスキーのゲレンデを登り、薬師岳山頂、安達太良山山頂、鉄山をピストンしてくろがね小屋に降りるコースになります。くろがね小屋以降は走れる林道です。

天気がいい日は最高ですが、稜線が吹きっさらしなのでウェアリングや装備には気をつけてください。

あと、東京からはなかなか遠いです‥

安達太良山日帰りトレラン

郡山駅からすぐに川沿いを通って阿武隈川沿いのサイクリングロードを走りました。
サイクリングロードはクルマも通らず安全ですが、東岸側は道が途切れて川から少し離れたところを走ったりもしました。