大阪市内南側にある西田辺駅からスタート。
南港通を東に向かって、SHARP本社のビルを拝みながらまだまだ東へ！

やってきました、東住吉区の駒川商店街。
長いながいアーケードの昔ながらの商店街は
今も活気溢れるオモロいお店が多いんで楽しく走れるとこ。

お腹すいたら、揚げもんや粉もんもあるんで
食い倒れコースかもしれへんけど、そこは各々の自制しつつどうぞ。

帰り道は長居公園の横を通る道を選ぶか、
公園内を走るルートもあり。

西田辺駅まで戻るか、長居駅で終わるか
都合に合わせて選べるから便利。

南港通は、住之江公園行きなどのバスも走ってるから色んなとこに行ける下町コース！

大阪の下町・駒川商店街を走り抜けるコース

Tocoton

大阪市の中之島を中心に川と緑と歴史的建築物を楽しむコース。
中之島は中洲やから信号もないし
四方は川やからちょっと涼しい！
さらに市内のど真ん中やから疲れてもカフェも、トイレも地下鉄もバスも電車もあるから便利！

大阪中之島で緑を楽しむコース

大阪市阿倍野の王子神社と晴明神社あたりから
スタートし、熊野街道を進みながら住吉大社さんにお参りするルート。
静かな神社道なので清々しいし、
途中は大阪市南側の古き良き下町の雰囲気を見て楽しめるコース。
片道3キロちょいやから、気軽に走っていけます。

阿倍野王子神社から住吉大社まで神社道

1週1.5キロでフラットで走りやすいです。

打上治水緑地公園

Akihiro  Shimizu

アジアナンバーワンのシンガポール国立大（NUS）があるシンガポールのケントリッジには、ケントリッジパークがあり、そこから東に連なる3つの公園を経て、ハーバーフロント駅まで向かうコースです。西側から、

① ケンントリッジパーク
② ホートパーク
③ テロックブランガヒルパーク
④ マウントフェーバーパーク

この4つの公園を結ぶのがシンガポールのパークコネクターネットワーク（PCN）ですが、車通りもなく、信号もなく全てこの道を一本で行けるのは、ランナーにとって大変嬉しいことです。

このコースはサザンリッジといって、ローカルのランナーにとっても人気のコースですが、1つひねりを加えて、写真1枚目のヘンテコな建物を目指すコースとしました。

このヘンテコな建物ですが、インターレースコンドという名前の高級コンドミニアムです。その後はアレクサンドラ・アーチ という橋からテロック・ブランガ・ヒルパークに向けて始まる遊歩道「フォーレストウォーク」を走ります（写真6、7枚目）。

シンガポール全域でこのように緑の中に遊歩道を整備しているのを見かけますが、元々あった自然をこのような遊歩道とともに共存させることに成功したのが、シンガポールの成長を牽引したリークアンユーによる「ガーデンシティ」という都市緑化の戦略です。

2016年からは、「シティインアガーデン」という都市開発戦略に変わり、シンガポールという大きな庭園の中にこれらの公園が点在しており、それらを先述したPCNが繋いでいるというイメージを持てます。

ヘンテコ建造物を求めて走る・サザンリッジ4公園横断コース

Sushiman

大阪湾に面する関空の近くの貝塚には二色の浜公園という場所があります。

関空に夜遅くに到着するとき、関空から朝早くに出発するとき、南海鉄道の貝塚〜井原里あたりのホテルに宿泊するときはこの二色の浜公園まで朝に走りにいきます。

朝は朝日がきちんと見えますが、この場所は西側の海に面しているため、本来は夕陽の綺麗な場所です。私は夕方に行ったことがないのでそれを見たことはありませんが...

二色の浜公園には南側の海水浴場と北側の海浜緑地があります。海浜緑地はヤシの木があって、南国を思わせてくれる場所です。また、5〜6月には海の近くにハマヒルガオが咲いてとても綺麗です。

海水浴場のほうは砂浜ですが、少し離れたところはコンクリートの大きな道がありますので、ジョギングしている人をよく見ます。

というわけで、いつか夕陽を眺めにいきたいと思います。

大阪湾を眺められる二色の浜公園

【コース概要】
宿泊したホテルをスタートしてアラブストリートやリトルインディアなどの観光地を巡る約5kmの朝ランコース

【コース順路】
Summer View Hotel
→Arab Street
→Masjid Sultan
→Bussorah Street
→Bagdad Street
→Masjid Malabar
→Jalan Besar Stadium
→Sri Veeramakaliamman Temple
→Little India Arcade
→Tamil Methodist Church
→Summer View Hotel

【見どころ・オススメポイント】
・Arab Street & Bussorah Street(写真1,3,4,6)
高層ビルが建ち並ぶ中に突然現れ、それまでとは全く異なる街並みを見せてくれます
昼間は布や絨毯のお店で賑わいますが、朝はガラッと変わり、人通りも少なく静かでいつもとは違うアラブ・ブッソーラストリートを楽しむことができます

・Masjid Sultan(写真5)
サルタン・モスクは黄金のドームを持つイスラム教の寺院
現在でもイスラム教徒の礼拝堂として使われていますが、無料で寺院内を見学することもできます

・Little India(写真13〜16)
昼間は地元の人や観光客で賑わうリトルインディアも朝は人通りが少なく、ゆったり走りながら観光することができます
スパイスの香りに食欲が刺激される間違いなし！
お腹が空いていたら、開いているお店で朝食を食べるのもいいですね

【注意点】
・シンガポールではスコールがあるため突然、強雨が降り始めるかもしれません
雨具や電車でホテルに戻れるだけのお金を持っていきましょう
(実際自分もスコールにあい、ずぶ濡れでホテルに戻ったこともあります…笑)

・シンガポールでは横断歩道以外のところでの道路の横断が禁止されていますので注意が必要です

【シンガポールRuntrip】アラブストリートとリトルインディアをゆったり堪能！ 

瀬能 展也/Hiroya Seno

多くの神社仏閣を軸に、四季の彩り感じられる盆地の京都。その古都京都では毎年葵祭、祇園祭、時代祭といった三大祭が盛り上がりをみせています。

京都の夏の風物詩といえば、その三大祭りの1つである祇園祭や、大文字山などの点火台に点火する五山の送り火、そして鴨川の納涼床でしょう。

納涼床で楽しめる盆地の京都ならではの景観の良さやその風情は多くの観光客を魅了しています。そんな私の生まれ故郷でもある京都ですが、この京都には2つの“納涼床”があります。

1つは先述した鴨川の五条〜三条周辺の納涼床です。料亭を筆頭にイタリアンなどの日本食以外のお店までもがこの納涼床のスタイルを取り入れています。いわゆる “ゆか”、と呼ばれるこの食事のスタイルは、鴨川沿いで食事を楽しむ和風のスタイルです（写真1枚目の左部分）。

2つ目は京都市の北、山あいにある貴船という場所での納涼床です。ここでは “ゆか”ではなく、“かわどこ”と呼ばれてます。貴船神社（写真3枚目）といった名所もある場所ですが、山あいの場所ということもあり、夏の厳しい暑さで有名な京都の中でも、3〜5℃ほどは涼しい納涼地です。ここでの床は、鴨川と同じように川の横（貴船の場合は川の上）で食事をすることですが、貴船の方が涼しく、食事の値段も概ね高いようです。

左源太や右源太といった老舗の川床料亭を筆頭に貴船の川床は、接待やお見合い、結婚前の両家の食事などで使われる高貴な場所であります。その点、鴨川の床の方がお店も多くよりカジュアルであります。

このコースはその2つの“床”を結ぶコースです。

起点は北側の貴船の川床（写真２枚目）であり、終点は四条大橋の鴨川の床（写真１枚目）となっております。

なかでも鴨川の床は夜になると独特の雰囲気です。何年経ってもこのような素晴らしい景観が残っているのは素晴らしいことであり、私の地元を世界に誇れる理由の一つでもあります。

京都は概ね、北側から南側に向けて南下していくと下っていくので、コース自体は下り基調の16km弱の片道コースです。

夏の京都の象徴 “床から床”コース

天王寺動物園入口付近の芝生コースです、200m程しかありませんが、市内中心部で数少ない芝生コースです、直ぐ眼の前に天王寺ランニングステーションがあるので、「最近練習がマンネリ化してるな」と思っている方におすすめです、短距離周回で距離を走ると結構、フルマラソンでの後半の精神力向上になりすよ!

てんしば芝生コース

Yukinori Watanabe

Beautiful, smooth, safe. 
Good for early morning or night run.
ESP, you can enjoy the gradual color change of the sky and the reflections right before and after the sunrise. 

Marina Bay Run

Aki_GGD2parkrun

大阪道頓堀外周なかなか無かったコースです。
夕方は、人が多すぎるのでやめた方が良いと思います。

大阪道頓堀→谷町9→谷町4→堺筋本町→四ツ橋→千日前

kazu

森ノ宮駅すぐの商業施設「森ノ宮キューズモール」の上にある「エアトラック」です。
誰でも無料で利用することができる、1周約300mの芝生のトラックです。平日夜は23:30まで利用でき、明かりもあるので遅い時間でも安全に走ることができます。
コースは全部で3レーンあり、1・2レーンはランナー専用で左回り限定、3レーンはウォーカー用でどちら周りも可能です。
また、すぐ隣には大阪ランナーのメッカ的なスポット大阪城もあり、そちらの外周を走ったあとに芝生トラックでクールダウンといった使い方をしてもいいかもしれません。
イベントなども頻繁に開催されています。

空中を走る「エアトラック」

大森英一郎

南港ニュートラム中ふ頭駅から徒歩0分のクロスカントリーコースです、多分知名度は可成り低いでしょう!片道800mなので何回か往復して距離を稼ぎましょう。入浴施設は近所にありません。トイレは中ふ頭駅の駅中か、道路の反対側のセブンイレブン、少し離れますが、トレードセンター内に有ります。近くに入浴施設はありません。コース上ですが、階段のアップダウンが数か所あり、プチ、ダイヤモンドトレール気分か味わえます!注意点は階段のアップダウン時に自転車に注意する事です、私も、もう少しで接触する所でした。スピード練習には全く向かないので、たまーに気分転換に走ると良いでしょう。

中ふ頭クロスカントリーコース

バンコクのど真ん中。高層ビル群の中にある、水と緑が豊富な公園。一周、約2.5km。
老若男女で早朝から賑わっています。地元の人も、外国人も多く走っています（この日はたまたまランニングのイベントも行われていた）。
なお、午前８時と午後6時には国歌が流れるので、このときは全員立ち止まります。
園内に売店もあり、飲み物も調達できます。
なお、ときどき1mほどのミズオオトカゲが歩いていることもあり、南国感満載です。

タイ・バンコク、都心のオアシス、ルンピニー公園

keibkk

広い人造湖に映る高層ビル群を眺めながらの、気持ちのよいランニング。
クイーン・シリキット・ナショナル・コンベンション・センターに隣接する公園。１週、約1.8km。
バイクのレーンと分かれているので、安全に走れます。
なお、朝の８時と、夕方６時には国歌が流れるので、皆、その場で立ち止まります。

タイ・バンコク、ベンジャキティ公園

あべのハルカスの足元「天王寺駅前」をスタートに、大阪市南部を、チン電（阪堺電車という路面電車）と併走します。途中、熊野街道や阿倍野王子神社を通りながら、「姫松」まで。姫松の目の前にある、地元で人気のドルチェ＆ポアールは7時オープンなので朝食も可。そのままチン電に乗って天王寺に帰ってもよし、さらに南下して住吉大社や大和川を目指すのもよし。

チン電でGO!!

工事中で南港口付近から1.8k程しか行けないので、3.6k程の往復になります、堤防沿いのコースで夏場は陽射しが無ければ、大阪中心部に比べ海からの風があるので、結構涼しい（夕方、早朝なら）ですよ。冬場は海からの冷たい風が激烈で、南港口からなら、行きは向かい風、帰りは追い風で、可成りのスピード練習になります。堤防と阪神高速が交差する部分は日陰（1日中かは不明?）で風が通り夏場は涼しいので、良い休憩場になります。南港口のスタートにファミマがあります。自販機は南港口から見て、阪神高速交差地点を過ぎた辺り（堤防下）と折返し地点（投稿時現在、ここから住之江方面は工事中）堤防下にあります。入浴施設は工事が終われば、ゴール地点の住之江付近に銭湯と、住之江競艇場の隣にスーパー銭湯があります。私は行ってませんが、モデルケースとして、住之江競艇場が開いていれば、住之江競艇で荷物を預けて、堤防下を走り、折返し地点（平林付近）からコースに入り、お好きなだけ往復して、ゴールを住之江競艇にして、それからスーパー銭湯に入るというプランがベストと考えます、それに競艇好きなら、スーパー銭湯のあと、今（投稿時）の時期ならナイター開催なので、住之江競艇に戻り、競艇を楽しむのも良いと思います（生ビールに明石焼きがおすすめ!）。最後にコース上にトイレが無いので注意して下さい。もし行くなら南港口付近のファミマしか有りません。

大和川ランニングコース

帝塚山にある万代池公園をスタートし、チンチン電車と並走しながら住吉大社大社へ。途中は信号と踏切が有りますが、街並みを楽しみながら走れるコース。スタートゴールの万代池公園付近には喫茶店やカフェもあるので一息つく事も出来ます。