皆さん、NICEウォーク＆ランです👍
今日も1日お疲れ様でした🙇‍♂️

今日も陽が暮れた何時もの時間に歩いてきました🚶‍♂️
昨日しっかり歩いたので今日は軽めです☝️
だけどペースは頑張りました 😆
投稿しようとラントリアプリのアクティビティタグを開いたら真っ白😦
「アレ？アクティブの履歴が参照できない😱」
仕方ないので手動入力です✏️
明日には直ってますよねアプリ様🙏

picは家庭菜園で鉢育てのプチトマトです🍅
少しずつですが色付いてきました🤗
だけど収穫にはまだ時間が必要ですね☝️
プチトマトってこんなにユックリ育つんですね😳
収穫までのドキドキが止まらないです😅

明日も元気に楽しんでいきましょう😉✨

MomOngA

皆さん、NICEウォーク＆ランです👍
今日も1日お疲れ様でした🙇‍♂️

暑い陽が続きますがダウンされてませんか❓
私の方はガブガブ水分摂ってます🥤
もうお腹タプタプ🤣
だけど氷を入れたキンキンに冷やした麦茶が美味いです😋

今夜も元気に歩いてきました☝️
何時も陽が暮れてからですが今回はチョット遅めのスタートになりました😅
20時頃に家を飛び出したのですがココで促進剤投下しちゃって長距離コース行っちゃった🤪
グルッと市内を南コースで13kmこえか・・・22時過ぎの帰宅となりました⏰
だけど2日目に気合いの長距離を歩けたのでスタートダッシュは成功かな❓
暑さにダレず頑張っていきます❤️‍🔥

連日の「危険な暑さ❗️」ですね🥵
クーラーを活用して水分補給、塩タブレット、適度の休息を摂って無理しない生活を心がけましょう☝️
明日も元気に楽しんでいきましょうね😉

皆さん、NICEウォーク＆ランです👍
今日も1日お疲れ様でした🙇‍♂️

7月に入りましたがスタートから危険な暑さですね🥵
もう少し動くだけで汗ダクです💦
ガブガブ水分補給してるのでお腹もタプタプです😮‍💨
流石に陽射しのある内はGoするのは辛いって事で陽が暮れてから歩いてきました☝️
ソコソコ、「いつも通りやん🤣」って突っ込まない😅
距離は抑え目になりましたが暑さにダレずGOしたので良しのスタートかな❓
今月も無理せずマイペースに頑張るぞ😤

昨夜にadidas RunningとRuntripとの連携終了の連絡が来ましたね✉️
コレは携帯での計測アプリが無くなるから困った事態かも😱
正直Runtripアプリの計測機能は・・・😓
また携帯計測の手段を考えなければ😮‍💨

picは自家製梅干しのその後です🤭
前回の赤紫蘇が失敗したので購入して再チャレンジしました☝️
今回は赤紫蘇を昼過ぎに洗って夜には処理をする事にしました🤗
↖︎
洗った後に乾燥させてます。
↗︎
塩揉みして処理した後です。600g（市販２袋）がこの量まで小さくなりました。
↙︎
梅酢を入れて解した後に梅漬けの樽に投入しました。
赤紫蘇の良い赤が出てきてます。
↘︎
蓋をして馴染ませ期間に突入です。
今月もは漬け込んで8月に入ったら干す予定です。

明日も元気に楽しんでいきましょう😉
今月も引き続き宜しくお願い致します🙇

皆さん、NICEラン＆ウォークです👍
今日も1日お疲れ様でした🙇‍♂️

VRWC最終日で月終わりですね❗️
月終わりが重なるのって初めてかも😳
予定通り今日は5kmRunにチャレンジしました❤️‍🔥
この頃はワラーチでしたが今日はスピード出して走ってみようと久しぶりのシューズです👟
5kmを30分切りで完走😆
私としてはコレが限界なので満足満足💯
だけど皆さんのペースを見てると凄いですね😳
少しでも近づけるように頑張るぞ😤
今月のVRWCも目標だった皆勤での4冠達成です🎊
6月の〆としても満足です🙆‍♂️
明日も元気に楽しんでいきましょう😉


6月の走った距離:  64.71km
　　　歩いた距離:155.76km

今月は先月と同じぐらいかな❓
フォームを見直して膝など足の痛みが出なくなったのは良い感じです🙂‍↕️
今のフォームを維持して無意識でも崩さない様に身につけたいです☝️
引き続き無理禁厳守でラン回数を増やす様に頑張ります❤️‍🔥
今年の梅雨も明けてみると見事な空梅雨😅
しかも明けるのが6月中と早い😳
コレからの水不足がチョット心配ですね🫤
夏本番に向けて気温ももっと上がるでしょうし体調管理に気をつけていきましょう☝️
7月も引き続き宜しくお願い致します🙇‍♂️

皆さん、NICEウォーク＆ランです👍
今日も1日お疲れ様でした🙇‍♂️

VRWCも3日目ですね☝️
今日は予定通り10kmWalkにチャレンジです❤️‍🔥
19時を回ってからのスタートになりましたが明るい☀️
海まで南下してもこの空でした🌄
少し薄い感じでしたがコレはコレで素敵な夕焼けでした🥰
日中は非常に暑かったですが時間的に陽射しも弱まり風も有ったので涼しく感じれる場所も有りました😊
だけど全体的にはヤッパリ暑い🥵
汗ダクからは逃れませんね😅
13kmほど歩こうと思ってましたが時間と連日のVRWC疲れからココは無理禁です10kmチョットのコースにしました🙄
少し足に疲れを感じましたが良いペースで気持ち良く完歩できました🤗
コレで皆勤と4冠に王手です🫳👑
最終日＆月終わりは5kmRunで〆ますよ❗️

ちなみに平均心拍数は98・・・う〜む😓

明日も元気に楽しんでいきましょう😉

皆さん、NICEウォーク＆ランです👍
今日も1日お疲れ様でした🙇‍♂️

VRWC2日目は5kmWalkにチャレンジです❤️‍🔥
しかし陽が沈んでからチャレンジしても暑い🥵
まだ6月なのにこの暑さは参りますね😮‍💨
汁ダク・・・じゃ無くって汗ダクになりながらも無事に完歩です🎉
明日は10kmWalkにチャレンジかな🤔
皆勤＆4冠達成を目指して引き続き頑張ります😆

今日のpicは赤紫蘇投入の梅を上げる予定でしたが赤紫蘇の仕上がりがイマイチなんですよね😭
赤紫蘇の質が悪かったのかな🤔
妥協せず美味しく完成させたいので赤紫蘇はやり直そうと思うので投稿延期です😅
変わりに家庭菜園の茄子です🍆
良い感じに実ってきました🙌
収穫はもう少し大きくしてからかな❓
初の栽培だから収穫タイミングが分からない🤦‍♂️ｺﾏｯﾀﾓﾝﾀﾞ

明日も元気に楽しんでいきましょう😉

連投失礼致します🙇‍♂️

編集アプリを持って無いので別となりましたが、折角なので完走証も投稿させて頂きました😆
VRWCイベント投稿のセット品としてお許し下さい😅

皆さん、NICEラン＆ウォークです👍
今日も1日お疲れ様でした🙇‍♂️
コチラは本日梅雨明けの発表が有りました❗️
数日は降ったけど梅雨って実感は今年も無いままに終わったかな🤔
水不足が心配です😮‍💨
これからグングン気温が上がり厳しくなりそうですね🥵
熱中症に警戒してしっかり水分補給していきましょう☝️

さて、本題です🤣
今日からVRWCが開催ですね🤗
忘れてた方はエントリーして下さいね🤭
私は今月も何時もの皆勤での4種目狙い頑張ろうと思います❤️‍🔥
先ずは初日にしっかり10km走って来ました🏃‍♂️
最近はワラーチで10km走れてたので久しぶりにワラーチでチャレンジしました🩴
フォームを意識して気持ち良く走りましたがペースも悪く無い感じかな🙆‍♂️
足の痛みも出なかったので明日からも引き続き気合い入れていきますね⛽️🧨💣

picは梅干し作りの次の工程です☝️
赤紫蘇を購入して昨日に洗って茎を取って干してます🤗
かなり乾いたので明日には塩揉みして梅漬けに投入できそうかな🤔
梅酢もしっかり上がってるので完成目指してコチラも頑張ります😆

明日も元気に楽しんでいきましょう😉

皆さん、NICEウォーク＆ランです👍
今日も1日お疲れ様でした🙇‍♂️

久しぶりの梅雨の雨で2日間の休足となりました😪
昨日は天気回復してGO出来たんですが夕寝しちゃいました😅
ウォッチの睡眠データの数値が「悪い」と「非常に悪い」のオンパレード💃🕺
睡眠不足ですねって熟睡できないお年頃です🤣
今日もゴタゴタして何時もの時間にGoできませんでしたがココは久しぶりに促進剤の投入⛽️💣🧨
夕食後に腹ごなしウォークして来ました🤗
日付が変わる前ギリギリに帰宅して何とか8km稼げたので満足です🙆‍♂️
VRWCも目前に迫ってますし明日は平常運転に戻りたいです🙄

picは先日に仕込んだ「梅シロップ」です🥃
かなりシロップが上がって来ました☝️
発酵してる様子も無く良い感じかな🤔
仕込んで6日目ですがまだまだ完成までは遠い😮‍💨
引き続き発酵しない様に願いつつ保管します🫡

明日も元気に楽しんでいきましょう😉