日の出、随分遅くなりましたね🌄

今朝は久しぶりのシューズ👟
走り方を忘れてしまったみたいで、何かしっくり来ない😆
冬の大会に向けて慣らして行かないと

ケンジ

連休最終日、いつもの氷川神社お参りラン🩴
涼しかったので、心拍数も押さえられました😄

けやき広場はビールフェスも終わり閑散としてました

台風一過、久しぶりの朝日🌅

これからBBQに行って来ます
少しだけシルバーウィーク気分楽しんで来ます
風と暑さが、ちょっと心配

目覚めたら雨降って無いので、走って来ました🩴
台風接近で湿度99%、蒸し暑い💦
心拍数も高め☹️

明日は大雨予報、何事もないといいですね

彼岸花が咲いて秋らしくなって来ましたね🍁

今朝は、予定通り16kmラン🩴　
思ったより脚が重く、心拍数も高め☹️

午後はプールで解して来ます🏊‍♂️

東京マラソンは落選😥
今回も、給水ボランティアしようかと思います🥛

涼しい朝、今朝も心拍数押さえて、ゆっくりビルドアップ🩴

気持ち良く走れました😄

小雨の中、今朝もサンダルラン🩴気持ち良く走れました😀

お尻意識して、心肺も脚も楽に走る事を大切にしたいかな

涼しかったので、心拍数を押さえながら気持ち良くビルドアップ🩴

今朝も参道でこなんさんに出会って、ご挨拶出来ました😄

春から台湾サンダルでずっと走走ってるので、秋の大会でシューズに戻せるか、不安になって来ました😅

今日は、皇居グルラン🏃‍♂️‍➡️

雨予報だったので、皇居も、ランステの銭湯も空いてました😄

​走ったらゼロカロリーのつもりで、銭湯からの反省会へ🍺🍖
多分大幅プラスだと思います😅