知る人ぞ知る、伊豆稲取キンメマラソンのコースの一部をラントリップしてきました。お宿は「食べるお宿浜の湯」に宿泊して名物の金目鯛の煮付けを満喫。朝ランでお宿を発着にして4km程度の朝ランコース。ほどよくアップダウンがあるので多少走力ないとキツいかもしれませんが、前日に暴飲暴食しておけばその罪悪感と多幸感をエネルギーに楽しく走りきれます。もちろんゴールしたらお宿の温泉で朝風呂。最高です。

伊豆稲取を味わい尽くすシーサイドラン5km（一部キンメマラソンコース）

Kenji Tomita(トミー)冨田憲二

鴨川のビーチラインのロケーションを満喫する直線が中心のシーサイドラントリップコース。私は「鴨川館」に泊まったので発着地点がこちらになっています。
ちなみに「鴨川館」は2019年に館内リニューアルをした素敵なお宿で鴨川シーワールドも徒歩3分。車は鴨川館に泊めてチェックイン前にシーワールドを楽しみ、チェックイン後に温泉と千葉の幸を堪能。翌朝本コースを5kmちょっと朝ランしてそのまま朝風呂（天然温泉）という至福のラントリップでした。
コースは国道沿いを少し南下すると前原海岸前に「海浜プロムナード」という海岸沿いの道（遊歩道？）があり、ここはシーサイドのロケーションを存分に満喫しながらランニングが楽しめましたのでおすすめです。

鴨川シーワールドの海岸沿いを満喫するシーサイド朝ラン5km

皆さんNICE RUN & WALKです❗️
久し振りのparkrun🏃‍➡️
いつものサンセットヒルズ下桟橋です♪
parkrunの後はダウン兼ねて帰宅RUN🏃‍➡️

皆さん今日もNICE RUN & WALKです❗️
今日は一日offの日♪
午前中のうちに雨は止んで、午後から出走🏃‍➡️
休みの日は走るルートを地図アプリで計測しながら計画するのも楽しみのひとつ♪
なんとなくふと思いついて自分の住む八千代市は一周すると何㎞なのか❓と疑問に思い測ってみると、なんとちょうど42㎞🤩
これは何かの運命だと思い走り始める。
地図アプリで確認しながらだけど、道が無くなってたり、舗装されてなかったり、ドキドキワクワクしながらランランRUN ♪
最後ちょっとだけ調整してフル完走🏃‍➡️💦

皆さん今日もNICE RUN & WALKです❗️
昨日は初めてのリレーマラソン🏃‍➡️🏃‍➡️
アップダウン多い一周2kmのコースを6人で襷を繋ぐ。
想像以上にキツい！そして楽しい♪
総合成績も16位と大健闘🏅
また来年も走りたい❗️

皆さん今日もNICE RUN & WALKです❗️
久し振りの投稿です（気が付いたら1ヶ月ぶり💦）
急に思い立って、成田街道ぼっちRUNをやってきました〜🏃‍➡️
どうせなら端から端まで走ってみよう✊と思い、夕食後仮眠をとって、終電で八日市場駅へ。駅のシャッターも閉まり、退路を断ち、走らなきゃ帰れない状況を作ります。
調べたら成田街道は匝瑳市から船橋市までの約60㎞。ゆるゆる走っても朝には帰れる計算。
午前0時、時報と共にスタート📣
ほとんど街灯も無く、真っ暗な中、ヘッデンの灯りを頼りに、そして水田近くではカエルの大合唱🐸を聴きながらルンルンランラン♪
成田空港付近のアップダウンに苦戦しながらも、とにかく行けるとこまで行ってみよう！と思いながら5:00/kmを守って走ります。

フル以上の距離を走ったことのない僕にとっては未知の距離。
案の定、40㎞付近で脚が売り切れ、ちょうど自宅近くということで八千代市手前でDNF。
ペースも少し落とせば売り切れず完走できたかなぁ？また夏前にやってみよう💪
待ってろ船橋！

皆さんNICE RUN & WALKです❗️
今日もしごまえお花見🌸ランを楽しんできましたー🏃‍➡️
朝から気温12℃、無風でスタート直後から汗汗💦
昨夜の🍺が全部汗に変わってしまったかのようです😅
さあ今週の日曜日は佐倉マラソン❗️
走らないけど沼ランの仲間も出場するので、下桟橋で私設“沼エイド”で皆さんを全力で応援します📣
大会後は印旛沼の周りだけでもプロギングしながら帰ろかなぁ♪
天気は今のところ曇りの予報☁️
気温もそこまで上がらないようなので、好記録期待してます♪

皆さんNICE RUN & WALKです❗️
金土曜日２日分の投稿です。
金曜日はしごおわで皇居へ行ってきました🏃‍➡️
CASIOのRunmetrix新機能のお試し会♪
そして土曜日は近所の河川敷でしごまえお花見RUN🌸
来週あたり満開かな〜
ちょうど佐倉マラソンの頃🌸🌸🌸
今回は応援📣
みんなの勇姿を楽しみにしてます😊

今日も皆さんNICE RUN &WALKです❗️
今日はGarmin先生の練習メニューで、5:00/㎞で1時間ペース走💦
しごまえで朝日を浴びながらランランしました♪
河川敷の河津桜が咲き始めてきました🌸
今週末から来週くらいが見頃かな？
また満開の頃お花見RUNします😊

今日は東京マラソン🏃🏃🏃
初めての応募で奇跡的に当選🎯
人生最大のお祭りみたいな感じで、スタート前からウキウキドキドキワクワクソワソワしてしまいます。
とにかく全力で楽しもう❗️
そしてあわよくば結果も狙う❗️
と言うわけで、家を出発する時間から、到着して準備、スタートラインに立つまでのプランをイメージ。
荷物預けやトイレもバッチリ👌
トイレ並びすぎてスタート間に合わない人もいたとか。。。
そんなこんなでレーススタート❗️
号砲から19分遅れでやっとスタートラインに到達😅
ランナー多すぎて真っ直ぐ走れない〜💦
避けて走るのは危険だし体力も消耗するから、我慢我慢。
結局25㎞くらいまで455〜500ペースで🏃‍➡️
上げたいけど上げられない、けど結果的にそれが良かったのかも。
脚も心肺も元気なまま後半へ。
補給のタイミングも計画通り❗️
周りは徐々にペースが落ちていく中、残り15㎞はネガティブスプリットで上げていけました✌️
前回の日立が過酷過ぎた反面、後半上げられるのって超気持ち良い〜♪
残り数㎞のところでは沼ランナーズの仲間の応援をもらい、元気100倍💪
結局、足攣りもなく、楽しいまま笑顔でゴールできました🏅
沿道の応援や、ボラの方々、ありがとうございました😊
そして沼ランナーズの皆さん、現地やLINEで応援いただき、本当にありがとうございました😭
おかげさまでPB更新、目標にしていたサブ3.5も達成できました❗️
順調に歳はとっていくけど、ランナーとしてはまだまだ伸びしろあるはず❗️
次戦はまだ決めてないけど、また沼練で鍛えてもらい、楽しみながらも記録更新目指して笑顔で走っていきます🏃‍➡️
今夜はしっかり栄養摂って、1ヶ月我慢してた🍻で祝杯♪
明日は仕事なので早めに寝ま〜す💤

皆さんNICE RUN & WALKです❗️
まずは土曜日のparkrunから。
東京マラソン前日てことで調整jogのつもりが…
勝手に身体が反応してしまい外国人ランナーさんとTOP争いすることに😅
残り500mでちぎられてしまいましたがPB更新。
大事なレース前日に何やってんだーと猛省。
疲労抜くつもりが蓄積させたらダメでしょ🙅
と、思いながらも、当日アップできないだろうし、前日にアップやったと思えばいいや♪と切り替え。
午後は東京ビッグサイトでランナー受付。
EXPOでは色々衝動買いしそうになるも全力で阻止。でもたくさんブース回れて楽しかったー♪
runtripのブースでは公開収録もしてて、先行販売のグッズも色々あって👍でした🤭
たっぷり3時間ほど滞在して帰宅🏠
職場の仲間が栄養会を開いてくれて、焼き鳥屋でタンパク質摂取！
ビール飲めないのが辛かった〜🍺👎