笠間市にある愛宕山周辺は坂錬コースの宝庫！
交通量も多くないので車を気にせずに
1周10㎞程度の周回コースや、日陰の坂路で坂錬し放題。
夏場、思い切り汗を流した後は、麓の滝入不動尊にて一気にクールダウンも出来ちゃいます！

夏にお薦め！　坂練からのクールダウン！！

ロングコース（56km）が新設され、ミドルコースも新しくなった日光国立公園マウンテンランニング大会に、3年ぶりに参加してきました⛰
https://www.nikkorun.com/

世界遺産である日光東照宮への参道からスタートし、日光国立公園エリアを駆け抜け、霧降高原や女峰連山の景色を楽しめるのがミドルコースです。

トレイルランの大会としては短い距離ですが、様々な路面のパートが散りばめられており、景色も足元も飽きさせない、素晴らしいコース設定となっていました。
コースをよく観察しながら走っていると、この大会のために整備されているパートが至る所にあり、「山を走れることは当たり前じゃない」と再認識することができました。

また、今年は名物「天空回廊」を登りきると、雲海を見ることができました！！
同じエリアで、同じ時期に走っても、年によって全く異なる表情を楽しめるのはトレイルランの醍醐味🍁

次はどんな表情を見せてくれるのか、とても楽しみです！

※本コースの一部は、国立公園や私有地を利用しております。通常は通行できない箇所が複数あるのでご注意ください。

第7回日光国立公園マウンテンランニング（ミドルコース）

Yuji Akita

笠間芸術の森公園は陶芸窯から自動遊具・野外劇場・ジョギングコース、そしてスケボーパークまで揃う大人から子どもまで一年中楽しめる公園です。
適度にアップダウンもあり、坂練に最適なコースを考えてみました。

アップダウンの多い笠間芸術の森公園周回5km

エクステラ根の上高原(オフロードトライアスロン)🏊⛰️🚴‍♂️⛰️🏃‍♂️

最近トレランのDNFが続いていて不安しかありませんでしたが、完走です🏅

8月は丸沼大会が控えているのでサボらず(笑)3種目練習します😆💦

だいちゃん

石岡トレイルラン大会

スーパーロングの部　DNF

前半は順調だったが、後半は暑さにやられてこれ以上進むのは困難と判断・・・

途中リアイアして割と元気に40k走ってゴールまで帰って来ました😅

奥久慈、筑波連山、今回の石岡・・・

3連続DNF💔

凹んでますが来月のエクステラ🏊⛰️🚴‍♂️⛰️🏃‍♂️に向けて切り替えていきます💪

月末の石岡トレイルラン大会に向けて試走⛰️🏃‍♂️

この時期は山桜が綺麗ですが、写真だと伝わらないですね💔www

今シーズントレランは石岡しかエントリーできなそうなのでしっかり完走したいです😅

金曜はスノーラン、土曜はスノーライド

足が終わったので今日は休足日です😅

2日とも泥だらけなので、掃除洗濯が大変だったのは言うまでもありません😑💔

お久しぶりなヒノトリレン🔥🐤

きのこ山は真っ白⛄️

スノートレイル満喫しました👍✨

真壁の町もひな祭りで盛り上がっていました🎎

病院ついでに宝篋山⛰️🏃‍♂️

今日の青空は綺麗だった😆✨

本日も安定の0カロリーです🍔🐽♪

日曜は取手シクロクロス🚴‍♂️

今シーズン最終戦、怪我なく終わりたい😙

守谷ハーフマラソン🏃

まさかのPB更新😅

今日のビールは美味いぞ🍺😆♪

守谷ハーフ前の最後のラン🏃‍♂️💦

練習不足なのでPBは無理そうでも、頑張ります😆💦

今日は飲み過ぎ注意🍺💔www

週末ラン🏃‍♂️、バイク🚴‍♂️、スイム🏊

動いた分はしっかり補給🍜🍺🐽💔www

11日には守谷ハーフなのでもう少し頑張ります😅

茨城県桜川市にある雨引山楽法寺は県内でも有数の紫陽花の名所として、近年フォトジェニックスポットとして多くの参拝客で賑わっています。
県道41号つくば・益子線からのメインルートで約3.5㎞の距離にありますが、紫陽花の時期の週末は大渋滞。

ですが、こちらのルートなら渋滞知らず！
つくばりんりんロード雨引休憩所～JR岩瀬駅～関東ふれあいの道～御嶽山～雨引山～雨引観音～雨引休憩所
ロード：トレイル＝55：45
獲得標高約800m

トレラン初心者でも手頃な距離ですから、
適度な練習にもなってお薦めです。

雨引観音紫陽花トレイル

つくばのランナーのメッカ、洞峰公園～赤塚公園を遊歩道で往復5㎞のコースを作ってみました。
つくば公園通りではこのコースの木陰率が一番高いので、
夏場の日陰ランには一番良いかも。

REALVRWC茨城、11月推奨コースです。