皆さんナイスランandナイスウォークです🙋‍♂️

今日は日中忙しいから早朝ラン♪
この時間だとまだ涼しくていいですね😆ランナーさんにも結構すれ違い🫡
皆んな朝早いっすね😅

今日の料理は餃子🥟
35枚包んで焼いて、余った皮はピザ風にアレンジしていただきました🤗

さーて、お出かけ行ってきます🏃💨

taku

皆さんナイスランandナイスウォークです🙋‍♂️

今日は朝ラン10km
暑くなる前にと思ったけど既に暑いね🥵遮熱順化できるかな😅
お休みの日にコツコツ走って慣れてくしかないか…
ランナーには厳しい季節です☀️

今日の花は“アガパンサス”
白いのって数少ないと思ってたら、めっちゃ咲いてるところがあってびっくり😳

皆さんナイスランandナイスウォークです🙋‍♂️

今日は娘の学校行事のため仕事は休み🎌
行事の合間に中抜けで軽めランしてきました♪
雨の合間を見計らったんだけど結構降られてしまった☔️シャワーランは気持ちよかったんだけど、最後はビッチャビチャでした😅

さて、写真は日曜日の夜ご飯🍴
日曜日も中々上手にできました🍤🥧

皆さんナイスランandナイスウォークです🙋‍♂️

暑くなる前に朝ラン！
と思ったけど７時台でも暑い‼️遮熱耐性もできてないから心拍高いし滝汗すごかったな💦
コンビニで吸水した飲み物が体に沁みました🥤

走り終わって庭に日差しが降り注ぐ前に芝刈りして…
芝刈り2時間やってたわ…
溶けそう🫠

ランチはさっぱりサラダうどんにしました🥗

皆さんナイスランandナイスウォークです🙋‍♂️

今日は午前中買い物行って、午後から常備菜やら夜ご飯の仕込みやらしていたら夕方になってしまい走る時間が…

ってことで夜ご飯作って食べて片付けてからの夜ラン♪
夜は涼しくて走りやすいですね🤗

そして今日のご飯は盛り付けがうまくいったので見て欲しい😆😆😆
今日のお品書き↓
　・マグロのカルパッチョ
　・マグロとアボカドのポキ
　・焼きズッキーニとボロネーゼ
　・夏野菜のピクルス
　・枝豆のペペロン

皆さんナイスランandナイスウォークです🙋‍♂️

今日は朝４時出発でテニスの大会に送迎してきました🎾
眠いけど時間もあったので、そのまま朝ランへ♪
往路は波の音や風を感じながらゆったり、復路はちょっと内陸に入って田んぼの真ん中の道を走って帰ってくるコースでした😆
とってもいい朝活できたので満足感が高い☺️

でもちょっと眠くなってきたかも🤣

皆さんナイスランandナイスウォークです🙋‍♂️

今日も朝4:30から行動開始！
娘を朝練に送り、テニスの大会会場に送迎し応援📣

そんな中で今日も合間を縫って短めランしてきました♪
走り慣れない道だからGoogleマップをちょこちょこ見ながらだけど色々発見が多くて楽しいランでした🤗


そして来週も大会！
現地5時集合だって…
いったい何時に家出たらいいのよ…🫠

皆さんナイスランandナイスウォークです🙋‍♂️

今日は娘のテニスの大会応援でした📣
ベスト64に残ったので明日以降の試合も頑張れよー*\(^o^)/*

そんな応援の隙間を縫って、大急ぎで短め（自分にしては）早めランにしてきました🤗
普段は知らないところのランって楽しいですよね♪車では通るけど、走ったことはない道を走るといろんな発見があって楽しい😆
明日も時間見つけて走れたらいいな🎵

明日も４時半起きで朝練の送迎&応援行ってきます🫡

皆さんナイスランandナイスウォークです🙋‍♂️

今日は午後から暑っつくなりましたね🫠
昨日と気温差ありすぎ💦

昨日が一日ハードすぎたので今日は軽めラン♪
このぐらいの距離でもお日様カンカンで暑いから心拍上がり目🥵これから遮熱耐性つけていくの大変だー

今日の写真は“あんバターサンド”
昨日の夕方はりきって15個も作ってしまった🤣
作りすぎたかなと思ったけど、お裾分けしたり子供たちが食べたりであっちゅうまに残りわずか🤗