約40分の船旅で久里浜港に到着した後、ペリー公園、浦賀燈明堂を経由して浦賀駅まで走るルートです。

＜コース詳細＞
浦賀水道を渡る気分は、まるでロールプレイングゲームの新しいステージに進むようなワクワク感！　電車で行くとすごく遠いのに、海を渡るとサクッと行けてしまう不思議な感じがたまりません。

久里浜港に入港する時に「天然温泉 海辺の湯」が見えてきて、ここで旅ラン終了にしちゃおうかなという気持ちになったりします。金曜にお休みを取って鋸山に行き、そのまま久里浜あたりで泊まって、土曜の朝に馬堀海岸parkrunに行くっていうのもアリですね(笑)。

いやいや、とりあえず先に進みましょう。下船したら、ペリー通りを北上し、ペリー公園を目指します。

ペリー公園：
https://kurihama.info/kankou/perrypark/

ペリー記念館のジオラマ、すごくワクワクしました！

公園を出て、北西方向に進んで開国橋を渡り、次に目指すのは浦賀燈明堂。1648年に江戸幕府が建設した和式灯台です。1869年に日本初の洋式灯台である観音崎灯台ができて、1872年に廃止されました。ここの風景は本当に魅力的です。

次の目的地は、浦賀の渡しです。西叶神社の勾玉を東叶神社のお守り袋に納めて…というのをやりたかったのですが、この時は、ちょうど浦賀の渡しが17時で終わってしまったところでした。しょうがない。また行かなくちゃ！

浦賀の渡し：
https://ponponsen.jp/

浦賀の渡しから浦賀駅までは1.3kmです。

浦賀駅周辺での個人的なオススメは、Cool Clan URAGAというカフェ。2階の奥でカフェ英会話をやっているようなんですが、みちくさウルトラマラソンの話が聞こえてきて、思わず耳がダンボになっちゃいました。

みちくさの公式サイトを見ると、企画・運営のところにブレイキング・イングリッシュと書いてあるので、おそらく講師をされている方が大会に携わっていらっしゃるんでしょうね。
http://michikusa-ultra.com/event/yokosukamiura.html

う～ん、いつか会話にカットインして、「Runtripやってますか？」と聞いてみたい(笑)

Cool Clan URAGA
https://www.cool-clan.com/

さて、今週末は、馬堀海岸parkrunの100回目だそうです。そうだ！　土曜の朝にparkrunに行って、その後、三浦半島を満喫して、翌朝、鋸山っていうのもいいかも？

＜関連コース＞

三浦半島で外国気分ラン（みちくさマラソンの一部）
https://runtrip.jp/course/kanagawa/14210/17330

城ヶ島ねこまっしぐラン
https://runtrip.jp/course/kanagawa/14210/17331


※最後の画像は、鳥取→羽田便から撮影したものです。手前に房総半島、奥に三浦半島が見えます。地図マニアにとって、空から海岸線を眺めるのは至福の時間です。

浦賀水道またぎラン（後編：久里浜港～浦賀駅）

カメラねこ

保田駅をスタートして、日本寺に入り、一般的な観光名所を訪問しながら、地獄のぞきへ。西口管理所から出たあと、本当の鋸山山頂に向かい、そこから金谷港に向かうコースです。このコースは、ランニングシューズではなく、トレランシューズをオススメします。

＜コース詳細＞
保田駅を出ると、日本寺登山口1.5km、鋸山山頂6.0kmという案内板があります。ところどころに案内板があるので迷うことはなさそうです。投稿したコースより1本海側の道を行くと、セブンイレブンに寄ることができます。

「日本寺表参道」という案内板を過ぎて、きれいな石段を上っていくと仁王門や観音堂があり、その先で拝観料を払います。ここで地図がもらえるので、何を見ながらどんなルートで「地獄のぞき」を目指すか検討します。大仏と百尺観音は必見です！

一般的な観光マップでは、「頂上展望台」と「地獄のぞき」のあたりが、鋸山の山頂のように扱われていますが、本当の山頂は、もっとはるか遠くにあります。本当の山頂に向かうには、西口管理事務所を出て「浜金谷駅・東京湾フェリー方面下山道」という方向に進む必要があるのですが、これを知らないと、山頂に向かう道が見つからず、かなりウロウロすることになります。

西口管理事務所を出ると、いきなり本格的な登山道になります。ここから先は、必ず登山用の紙の地図とYAMAPやヤマレコなどの登山アプリ、それとコンパス、ヘッドライトが必要です。

「分岐C」「分岐D」では「東京湾を望む展望台（鋸山山頂方面）を目指します。「分岐F」のところに「鋸山山頂 500m」という表示があり、「あっ、もうちょっとか」と思ったんですが、まんまと騙されました(笑)。もう、道が下るのなんのって。「山頂」っていう矢印が斜め下を向いていた時は心が折れました。下って、下って、下って、それからの登りです。

山頂に着いた時は完全に霧がかかっていて、何も見えなかったんですが、調べてみたところ、草に覆われつつも、多少の眺望はあるようです。山頂よりも眺めがいいのは「東京湾を望む展望台」ですね。案内図に富士山、久里浜港、観音崎なども出ていました。

下山は「車力道」という方を通りましたが、もう1本、海寄りの道もあるようです。途中、訓練中の自衛隊の皆さんに遭遇してびっくり！　山でいきなり迷彩服を着た人たち十数人に会ったら、ほんと、びっくりしますって！

山道が終わると、あとは金谷の町の中を抜けて、浜金谷港へ向かいます。フェリーのスケジュールについては、ざっくり言うと、週末や学校が休みの時期は1時間に1本、それ以外の時期は2時間に1本という感じです。早めに到着しても、レストランやお土産屋さんが充実していて退屈しないので、駆け込み乗船をするよりは、少し港でのんびりしてから乗船する気持ちでいてもいいかもしれません。

東京湾フェリーの公式サイトはこちら：
https://www.tokyowanferry.com/

さあ、乗船しますよ。続きは「浦賀水道またぎラン 後編」で！

浦賀水道またぎラン（前編：保田駅～鋸山～浜金谷）

大船駅→北鎌倉駅→亀ケ谷切り通し→源氏山公園→大仏切り通し→鎌倉市内ラン→鎌倉宮→瑞泉寺→天園ハイキングコース→六国見山ハイキングコース→大船駅
3/2が鎌倉市内中心部を走るランで後はハイキングコースと切り通しを通るコースになります。
ハイキングコースと言っても岩場やぬかるみ、木の根っこなどがあるので滑りやすいです。
切り通しも雨の後はかなりぬかるんでる所があります。
大仏切り通しは鎌倉時代から江戸時代にかけて岩場を切り開いた道で、歴史を感じる事が出来る素敵な道でした。

歴史を感じる鎌倉切り通し

しんしん

横浜ベイエリアの観光スポットをぐるっと回る約10kmのコース。
スタート・ゴールともに、元町・中華街駅。

途中の北仲ノットの無料展望台で横浜ベイエリアを一望するなど、走り続けるというよりも、色んなところに寄り道しながら楽しめるコース。

主な見どころは順番に以下の15ポイント。

①横浜山手西洋館
②外国人墓地
③港の見える丘公園
④山下公園(氷川丸など)
⑤大さん橋
⑥象の鼻パーク
⑦赤レンガ倉庫
⑧ハンマーヘッド
⑨女神橋
⑩よこはまコスモワールド
⑪汽車道
⑫北仲ノット(ザ・タワー横浜北仲 展望台)
⑬日本大通り(開港記念会館・神奈川県庁)
⑭横浜スタジアム
⑮横浜中華街(関帝廟)

⑨の女神橋の下にある広場は、REAL VRWC横浜のゴールポイント。
REAL VRWCに合わせて回ってみるのも楽しいと思います。
詳細はこちら。
【8月のREAL VRWC開催情報】
https://note.com/runtrip/n/n5c3dafa11c60

なお、最寄りのランニングステーションは「THE SPACE」
https://thespace.jp/
上記の見どころ⑫と⑬の間で、コースをちょっと外れた場所。
関内駅から約6分。

周回コースなので、THE SPACEをStart/Goalにするのも良し。

ぜひ楽しいRUN Tripを！

横浜ベイエリアをRUN Trip

つよし

大楠山は三浦半島の最高峰。少し霞んでいましたが、山頂では、東京から房総、相模湾の向こうには富士山も望む360度の絶景が待っていました。大楠山を降りると、海岸沿いの国道を一色海岸まで終始展望が望める快適なロードの走りになります。走り終えて葉山の洒落たカフェでBLTサンドイッチの昼食で締めくくりました。

関東ふれあいの道　No.4 佐島・大楠山のみち

Yoshiyuki Ono

湘南の東端に位置する鷹取山から、逗子海岸を経由して鎌倉の甘味処を目指すワンウェイコースです。

浜見台入口から鷹取山へ入り、神武寺を経由して逗子海岸へ向かいます。神武寺から海へ向かうルートは2つあるのですが、個人的には神武寺駅へ向かう裏参道ルートの方が、ガラッと雰囲気が変わるので好きでした！

もしも補給が必要ならば、逗子駅前でお好みのものを調達してください。今回のおすすめは「サンルイ島」。美味しい焼き菓子を取りそろえている洋菓子屋さんです。同じビルの上にはCraftsman's burgerという気になるバーガーショップもあります（まだ食べてない）

逗子海岸から山へ向かうルートですが、今回はポピュラーな久木大池公園のやまなみルート入口からではなく、民家の間を抜けていきます。YAMAPにも載っていませんでしたが、恐らく地元の方が整備してくれているマイナールートです。
衣張山からの景色を楽しんだら、町まで一気にダウンヒル！鶴岡八幡宮を抜けて「納言志るこ店」へゴールインです。

「納言志るこ店」は子どもの頃に両親と食べにきてから、ずっと好きなお店。ここの田舎しるこはずっと変わらない味で、これを食べずに冬は越せません。

ちなみに夏はかき氷とぜんざいが美味しいです。かき氷は必ず宇治金時にしてください！笑　とにかくあんこが旨いのです。

山と海と甘味を愉しむ。～湘南おしるこトレイル～

Yuji Akita

追浜駅発→京急田浦駅着、三浦半島の根元に広がるローカルトレイルを巡るコースです。
舗装率が35%くらい（体感）で、ロッキーな場所もあればふかふかトレイルもある、表情豊かなコースになっています。
ランニングシューズでも走れる優しいコースではありますが、ところどころに岩場があるため、トレランシューズで行くのがベストです。

※ロードmixなルートを走るのにおすすめなシューズはこちらから👉 https://www.youtube.com/watch?v=Rce8wmw663A

⛰チェックポイント⛰
1.「黄金焼」
今川焼のお店。おやつ調達はこちらでどうぞ。

2.「貝山線10」
こちらは日本一低い鉄塔だそうです。

3.「鷹取山・磨崖仏」
写真で見るより大きく感じる仏様は、弥勒菩薩です。昔は石切り場で、今はロッククライマーの練習フィールドにもなっています。

4.「神武寺」
聖武天皇の命で行基が創建したと言われています。楼門をくぐる際にはぜひ、上を見上げてみてください。そこには美しい四神（青龍・白虎・朱雀・玄武）が描かれています。千社札も貼られていないため、非常に美しい門です。階段を降りたところからの佇まいも素敵です。

5.「FATCAT BAKERS」
東逗子駅からすぐのお菓子屋さん。ここでおやつを追加調達しちゃいましょう👍ブラウニーが人気だそうです。

6.「二子山」
葉山町、逗子市、横須賀市にまたがる里山で、首都圏近郊では宅地開発されなかった珍しい里山だそうです。二子山山系自然保護協議会という団体が保護活動を進めており、二子山回廊コースという道が整備されています。

7.「馬頭観音」
古くから人々や馬の往来を見守っている仏様です。実は皆さんが住んでいる町の所々にもいる仏様なのですよ。

8.「白赤稲荷」
昭和41年に京都の伏見稲荷大社の分霊を祀ったそうで、50本以上も並ぶ鳥居は三浦半島でも珍しいようです。

9.「田浦の梅林」
約2,000本以上のウメが咲く名所で「かながわ花の名所100選」にも指定されています。フィールドアスレチックもありました。展望台からの眺めも素晴らしいです！

🍔コース外のローカルグルメ🍔
1.「Crêpe Shop Barubora」
東逗子駅と逗子駅の間にあるクレープ屋さん。夏はかき氷もやっているとか。
https://goo.gl/maps/oWavxsg4z4FQbNWE7

2.「麺山椒」
追浜の担々麺専門店。挽きたての山椒にこだわっていて、平日のランチタイムでも行列ができているほどの人気店。
https://goo.gl/maps/webyoFerzSewQqrD7

3.「うれしたのし屋」
「横須賀ビール」「〇う商店」の姉妹店。何を食べても美味しい！！！そしてお値段が安くてびっくりします（笑）ビール好きな方はぜひ、横須賀ビールで乾杯してください🍻
https://goo.gl/maps/Ms3w9pXQzV5cRENDA

🚃アクセスに関して🚃
ゴールは京急田浦にしていますが、一番近いのはJR田浦駅です。また、安針塚駅に行ってもほとんど距離は変わりません。一番帰りやすいところをゴールに設定してください。追浜駅までも走れる距離です。ロッカーや銭湯についてはステーション情報をご覧ください。

横須賀・逗子・葉山の山めぐり

横須賀ランナー御用達の、風光明媚なコースです。ところどころアップダウンを楽しみつつ、横須賀の海と山を楽しみながら走れます。

横須賀の海はとても綺麗で、潮くさくないところがすごいので、ぜひ走って確かめてみてださい。

観音崎公園満喫コース

次のレースに向けてポイント練再開！！
2年ぶりくらいにヤッソやりました🏃‍♂️久々のヤッソきつい！！！！

今シーズンはPB目指さなくてもいいかなって思ってたけど、いざシーズンが始まると全力で走っている自分がいました。やっぱり自分はPB目指して走るのが1番楽しいんだなと再認識。

ってことで次の目標は3月の東京で2時間55分切り！！残り2ヶ月半でどこまで走力アップできるかわかりませんが、もう一段階レベルアップを目指します🔥
そのためには、閾値走だったりロングインターバル走だったり…苦手で避けがちな練習も頑張りたいと思います👍

Daisuke

ランラジお題
#2025年ベストギア

2025年ベストギアはMETASPEED EDGE TOKYOです！！👟✨

軽くて反発力があってとにかく脚が回るシューズ。前作のエッジパリと比較しても別物です。

購入後した当初はオーバースペックなシューズでした。安定性も低いし脚のダメージが大きいじゃじゃ馬シューズ😂実際、レガシーで走った時はハーフなのにフル並みにダメージを受けて、同月の横浜マラソンはエッジパリで走りました。
このシューズを履きこなせるランナーになりたい。そう思い、フルでも耐えれるように脚作り🔥湘南国際マラソンでどこまで耐えられるかチャレンジしてみました。

湘南国際マラソンではダメージもそこまでなくPBで完走！ようやく相棒としてシューズに受け入れてもらえました😭

まだまだオーバースペックではありますが、自分の走力を一段階レベルを引き上げてくれたシューズ。そんなMETASPEED EDGE TOKYOが私の2025年ベストギアです👍

2025.12.7
湘南国際マラソン走ってきました！！
グロス　2時間57分1秒
ネット　2時間56分15秒
1分5秒PB更新🏆

忘れることのできない2023年の湘南国際マラソン。3時間2秒という3秒の壁に泣きました。あれから2年、サブ3は確実にするという気持ちで臨みました。

スタートしてから最初の1Kmは想定外の混み具合で4分43秒。もっと前に並んでおけばよかったなと後悔😂そこから先は徐々にスペースが空きペースアップ。とりあえずサブ3ペーサーのところまで追いつきたかったので、前半はひたすら追走しました。

ペーサーに追いついたのは20Km通過したくらい。追い抜くこともできたとは思いますが、後半に備えてペースを落とし、ペーサーにしばらくついていくことにしました。

35Kmくらいでまだまだ脚が残っていることがわかり、PB更新が頭をよぎりました。残り5Kmで飛び出そうと決意。37Km過ぎでペーサーにお礼を告げてラストスパートをかけました。

Garminと実際の距離のズレでどのくらいのペースでいけばいいかわからずでしたが、残り3Kmくらいで、なんとなく逆算できるようになってきました。…これ頑張ればサブみゃこできる！！

ってことでラスト3Kmはもう1段階ギアチェンジ🔥最後の坂も気合いで乗り越えサブみゃこ達成しました😭✨

湘南はフルマラソンの中でも自己最多の5回目の出場。もういいかなって思いつつも来年また出るんだろうな🤣

応援、撮影してくれたみなさん、ありがとうございました！！次走は東京マラソンでサブ拓海！！っていきたいところですが欲を出しすぎず着実に成長していきたいと思います💪

日曜日の湘南国際マラソンはこれで🔥
シューズは安定感のあるエッジパリと悩みましたが、エッジTOKYO👟
今回は潰れるの覚悟でエッジTOKYOを試してみたいと思います👍最後まで脚が残るか不安すぎる😇

明日は仕事！！ってことで今日のうちに準備完了！！湘南を走るみなさま、楽しみましょー✨

今日は湘南国際マラソン前最後の刺激入れ！！
レースシューズで閾値走してきました🏃‍♂️
Garminによると自分の閾値は3分55秒/Kmとのことなので、設定ペースは3分55秒/Km以内。しっかりこなすことができました👍

インスタではご報告しましたが、東京マラソンギリギリで決まりました✨オフィシャルパートナーさん関連の募集枠（サブキャスでノボルさんが話してたやつです）ではありましたが、他の方の当選日の翌日の夜にDMが来たので、おそらく繰り上げ当選したみたいです。
23時頃に「Hello」とだけ書かれた怪しいDM。アカウントは募集してたものと一致していたのでとりあえずリアクション。すると、I have a last ticket for you can you submit it now?とのメッセージがありました。Yes I can!!と返事すると、日本語でのメッセージがあり24時までにエントリーしてほしいとのこと。怪しすぎて不安でしたが、信じてエントリー。リンク先は間違いなかったので多分本物でしょう！珍しく起きててよかった😭
今シーズンPBは狙っていませんでしたが、東京を走るからには全力でPB目指します🔥モチベーション上がったー！！！！

11月のランは528.8Kmでした🏃‍♂️
次女のバースデーやら三女の七五三やらとドタバタしながらも走った１ヶ月。今月は量だけでなく質の高いポイント練もできたのよかったです👍
湘南国際マラソンまであと一週間。やることはやったのであとは体調管理のみ…だけど次女がインフルにかかり大ピンチです😂

今日のポイント練はMペース走14Km！！
現状確認も兼ねてピリッとした練習をしてきました。
設定ペースは4分10秒/km以内が目標。なんとか達成👍
現状としてはキロ4切るくらいが閾値の境目っぽいことがわかったので収穫あり。レース当日はキロ3分台のラップは出さないように意識したいです。それにしても今日は心拍が暴走気味できつかった💦

きつめのポイント練はこれで終了！横浜マラソン後の湘南に向けてのポイント練としては30Km走、3時間走、Mペース走に加えて週一のインターバル走。練習会とか出れればもっと強度上げられたかもだけど、ソロ練にしてはよく頑張ったと自分を褒めたいです。あとは刺激入れしつつ、ジョグで疲労抜き頑張ります🔥

昨日は三女の七五三でした！！4枚目の写真は3人それぞれが3歳の七五三の時の写真。我が家の七五三はなかなか終わりません😂

Runtrip Channel 10万人達成おめでとうございます！！🎊

最近は12月の湘南に向けて絶賛修行中です！

先週はレースペース+15秒/Kmの30Km走。今日は4分50秒/Kmでの3時間走のメニューをこなしてきました！この２つのメニューは自分にとってはかなり重要な練習なので、今の時期にこなせてよかったです。週一のトラックでのインターバル走も継続中。疲労マックスではありますが、かなり良い感じのコンディションになってきました👍

今日の相棒はFuelCell Rebel v5👟先週12000円くらいで購入したのですが、これは神シューズ！！軽くて反発性高いのでスピード出せます。クッションモチモチしてるからジョグにも良い感じです！毎回履きたくなるシューズ。個人的な感覚としてはEVO SLにかなり近いです。EVO SLの攻撃力を少し抑えてクッション性、安定性を高めたような感じのシューズ。買ってよかった✨

今シーズンはあまりタイムを目指さないといいつつ、結局ここにきて本気出してる今日この頃。家族時間を増やしながらもなんとかポイント練こなせるようになってきました。PB更新とまでは宣言できませんが…湘南は忘れられない苦い思い出があるので絶対サブ3はしたい！！😭

10月は505.3Km！！
今月はリレマラ、レガシー、横浜といろいろありました。楽しかった１ヶ月✨

載せている写真は10月24日に開催したMastercard Friday Night Runの時のもの。このイベントは参加者30名のうち抽選で10名が東京マラソン2026に出走できるという企画。実はこっそり参加してましたが、残念ながら東京マラソン2026の出走権を得ることはできず💦悔しかったー！！！！