ゲストハウスORIORIさんを起点に、五十嵐浜を朝ラン。日本海を眺めながら砂浜を走れるだけでなく、釣り人と交流したり海に入ったり、とっても気持ちの良い朝ランとなりました。帰りにデイリーヤマザキで焼きたてパンで腹ごしらえ

新潟の五十嵐浜をモーニングラン

Aki_GGD2parkrun

横瀬～一の鳥居～山頂～浦山口
横瀬駅スタート。セメント工場地帯を抜けて一の鳥居から登山道へ。急坂。迷わず歩きへ切り替え登頂。山頂手前から残雪凍結。アイゼン必要でした。反省しつつも御嶽神社から無事山頂へ登り大展望。滑りに注意しつつ裏参道へ降る。ところどころ絶好のダウンヒルで快適に走るも北側は麓まで凍結が残っていて慎重に降りました。そばを当てにしていた土津園は誰もおらず準備中。浦山口駅へ帰着し西武秩父へ移動。別アングルから武甲山をかえりみつつ西武秩父駅前温泉祭の湯へ入湯。整いました。

【トレイル】武甲山1way

浦山大日堂〜七跳山までは、ほとんど人が歩かないルート。
そのため登山道も不明瞭、ピンクテープもほとんどなく道迷い注意！
七跳山〜天目山手前までは、トラバース道でほぼ平坦。

ほとんど人と会わないマイナールート

いちば

野上駅を出発、万福寺経由で長瀞アルプスを宝登山に向けて万福寺コースを縦走。最初と最後宝登山への登りだけはそれなりに急登ですが、それ以外は気持ちのいい林間の尾根道を走ることができます。この日はハイキングの人も少なかったのでほぼ走り続けることができるくらいでした。宝登山からの下りの林道＆舗装路は車にだけ気をつければ快速で飛ばせます。下山したら宝登山神社にお参り後は長瀞の岩畳をくるっと回って野上駅に戻りました。本当は、うめだ屋さんでお豆腐ランチ食べたかったですが、１２：３０過ぎに８組待ちで断念、おからドーナツをお土産に買って帰りました。神社で黄金だんご食べておいてよかったです。

長瀞アルプスと岩畳をくるっと一周

山口県シリーズの撮り溜め画像第3弾❗️

本州最西端の地、毘沙ノ鼻❗️

遠くにうっすらもやがかった晴天で気持ちいい時間帯でした。

さて、本日のメニューですが、アップがてらの2kmウォーク。来た道を戻るだけの2kmジョグ。

すみません。約ひと月ほど寒くてサボっていたので今日は体を慣らすためにこんな感じかと。

Hiro

おじゃましました下関第二弾。
本当は第3弾。www
関門橋の夜明け前。なかなかの光景でした。

真っ暗でしたがランニングや散歩や通勤で歩いている人がそこそこいらっしゃって暗がりから突然現れる感じになるので少し焦ります。

撮り溜めした画像のupになります。
既に地元に戻っております。

お邪魔しました。
ウォーキングという名の散歩で6時間。

ふく天そばが出汁にインパクトあって美味しかった。❗️😁

最近サボり気味ですみません。

気になっていたインド料理屋🇮🇳に入ってみました。日替わりランチを注文。ナンは追加料金ありましたがチーズナンを選択。ドリンクは初挑戦のラッシーを👍美味しく頂きました。

一食の量としては多すぎて胃が重たくなりました。🤣

涼しいうちに走りたかったので、まだ日が上りきらないうちにスタートして。明るくなり始めに10km完走しました。

信号で止まったり、息が上がって歩いたりももちろんやってます。🤣

バイパスの街路樹コブシ✊
葉の色付きもだいぶいいですが散るのも早いので普段から見ておいた方が良いですね。

今朝のメニュー
ファルトレク（時間設定バージョン）
Tペースで2分＋Jog1分を1セットとして
10セットでした。

見えづらいですがオリオン座です。😂
スピード練習するつもりでしたが、
昨日の疲れからか1kmで気持ちが途切れてジョグに切り替えました。🤣

狭山湖っす。
あいにくの曇り空で富士山は見えませんでした。

なぜか今日、ガーミンさんからバッジが送られてきました。⁉️

日付が前後しましたが、日曜日の分です。
走ったり歩いたり、信号で止まったり
VO2maxも徐々に回復中。47まで戻しました。

怪我で走れなくなる前が49だったので、あと2ヶ月くらいで戻せればいいなぁと思っています。

埼玉県所沢市にある狭山丘陵は『となりのトトロ』の舞台のモデルの一つになったと言われていて「トトロの森」として親しまれています！

コースは早稲田大学所沢キャンパスと六道山公園の往復トレイルコース。

早稲田大学所沢キャンパスの西門を出て坂を登ったら右に曲がってトレイルへ。
春には花々、夏には緑、秋には紅葉、冬には雪と四季折々の景色が楽しめて、走る度に新しい発見があります。
トレイルの先には六道山公園があります。展望台は『関東の富士見100景』であり、天気が良い時には富士山を見ることができます！
早稲田大学の競走部も練習で使っているコースですので、もしかしたら有名選手に会えるかも!?
路面は砂利が多いのでソール厚めのシューズがおすすめです。

【所沢Runtrip】トトロの森 散策トレイル

瀬能 展也/Hiroya Seno

【多摩湖発着】多摩湖＆狭山湖一周コース。ちょうどハーフの距離です。狭山湖周辺は舗装されておらず、トレイルコースです。かなり走りがいあります。緑が気持ちいいです。

※狭山湖のあたりでGPSのつけ忘れに気付き、途中からのコース反映になっております。実際は2枚目にアップしている通り、多摩湖スタート＆ゴールの22Km丁度です。

多摩湖＆狭山湖一周トレイル　22K

Good lemonsour runningclub

狭山湖（山口貯水池）を一周する、青々と水をたたえた湖と深い森林が楽しめる自然満喫コース。南東側をのぞいた森林内はほぼ舗装されていない林道で、木々に覆われた路面は太陽の光が適度にさえぎられて爽やか。
緩やかな上り下りが絶えず連続する林道コースなので、坂道走の練習にも良いかもしれません。マップで見るとルートの赤線内にも道があるのですが、実際には立入禁止でフェンスがめぐらされています。湖から遠くなる道の分岐もありますが、フェンスにそって走れば迷わないでしょう。そのフェンスには200m毎に距離表示があり、さらに1km毎にはマップ入りで表示があるので、ラップタイムもとれますし、現在地を確かめながら走れます（写真参照）。

六道山には展望台があり、空気の澄んだ日には富士山も望めます。南側の林道は一般車両通行止めでわだちもなく、途中にトイレや水場も整備されていてコンディションは良いのですが、北側はクルマやバイクも通れる道で雨後は大きな水たまりになっている場所もあり、ルート上にトイレもありませんので、南側に比べると整備状態はあまり良くありません。湖が見えるのは東側の堤防付近のみなので、最後に湖を眺めてフィニッシュしたい場合は、紹介したコースと逆に時計回りに走るとよいでしょう。（走った時期：2016年5月）

上級者の方は、隣接する多摩湖＋小平グリーンロードコース（https://runtrip.jp/course/detail?coid=57）とあわせて走ると、かなり長距離のルートも作れます。