こんばんは❗️
皆さん、今日もナイスラン&ウォークです🤝

仕事終わりに夕方ラン 🏃‍♂️
Adidas ”Adizero Japan 8”

・5km走(4:03/km)
上半身のリラックスを意識しながら🏃‍♂️
自分にとってランニングは、仕事で嫌な事があった時に走ることで心身共にスッキリする心の支えと言っても過言じゃないです🏃‍♂️
日々走れる事に感謝🙏

7/2 水曜日🗓
今日も一日暑い中お疲れ様です🙇‍♂️
明日も仕事頑張ろ❗️

Hiromu.O

こんばんは❗️
皆さん今日もナイスラン&ウォークです🙌

仕事終わりに5kmラン🏃‍♂️
🩴：台湾サンダル

今日から7月⁉️ 今月も仕事&ランを頑張ろ💪
走ってリフレッシュ😌
日々走れる事に感謝🙏

引き続き熱中症に気をつけてお過ごしください🙇‍♂️💦

7/1 火曜日🗓
今日も一日暑い中お疲れ様です🙇‍♂️
明日も仕事頑張ろ❗️

こんばんは❗️
今日も皆さん、ナイスランです🤲

仕事終わりに5kmラン🏃‍♂️
👟：Adidas "SUPERNOVA STRIDE"

走って気分リフレッシュ✨️
6月の月間走行距離：343.6km❗️
日々走れる事に感謝🙏

6/30 月曜日🗓
今日一日暑い中お疲れ様です🙇‍♂️
明日から7月❗️来月も仕事&ランを頑張ろ💪

こんにちは☀️
皆さん今日もナイスラン&ウォークです🙇‍♂️

一番暑い時間帯にニ部練🏃‍♂️
🩴：台湾サンダル

・6km(4:18/km)
・2km(4:37/km)
雨降ったり止んだり、湿度高くて暑い割には走れたと思う💦
6月の月間走行距離：338.6km❗️
日々走れる事に感謝🙏

6月も明日でラスト💦 早すぎる😳
明日からまた仕事頑張って乗りきりましょ🙌

おはようございます⛅️
皆さん今日もナイスラン&ウォークです🙇‍♂️

動的ストレッチして朝ラン 🏃‍♂️
🩴：台湾サンダル

・20km jog(4:58/km)
今日も今日とて日差しが強くて暑すぎる🫠 
途中バテながらもなんとか耐えた💦
日々走れる事に感謝🙏

6月の月間走行距離：330.6km❗️

6/29 日曜日🗓
今日も皆さん熱中症に気をつけて素敵な1日に🤲

午後からハスラーを洗車して、夕方からニ部練🏃‍♂️
👟：Adidas "SUPERNOVA STRIDE"

・5km閾値走(3:42/km)
暑すぎてペース維持するの大変だった💦
皆さん、熱中症に気をつけてください🙇‍♂️💦

明日も朝ラン楽しもう✨️

おはようございます☀️
今日も皆さん、ナイスラン&ウォークです🤝

〜休日ラン〜
・120分LSD🏃‍♂️
👟：Adidas ”Adizero Boston 12”

常にフォームを崩れないよう意識しつつ、景色を堪能しました☺️
日々走れる事に感謝🙏

6/28 土曜日🗓 
今日も熱中症に気をつけて、皆さんにとって素敵な1日になりますように🤲

こんばんは❗️
今日も皆さん、ナイスラン&ウォークです🙇‍♂️

毎週金曜日はランオフ日🏃‍♂️
仕事の疲れをしっかり取って明日の朝ランを楽しもう✨️

6/27 金曜日🗓
今日も一日暑い中お疲れ様です🙇‍♂️