マラソンシーズン初戦 東京レガシーハーフマラソン2026無事完走しました🏃‍➡️✨

グロス:1:24:38✨
ネット:1:24:22✨

今年2月に神奈川マラソンでマークした1:28:00を約4分PB更新しました😆😆😆
まさかの84分台でゴールできた時はマジ⁉️って思ったくらいでした😳
17kmまで3:55/kmで行けており、このまま押し通せばワンチャン83分台もあるかなと思ったのですが、18kmくらいで右ふくらはぎを攣りかけてしまい、一旦ペースを4:10/kmまで落として攣らないように走っていましたが、20km過ぎにまた攣りそうになったので、1回止まって伸ばしてまた走り出してなんとかフィニッシュできました🤣👍
1番の収穫はペース3:55/kmを維持して走れたのが一番嬉しかったです☺️✨
あとはもう少しペース配分を考えていけば、更に良いタイムでは走れるのではないかなと思うので、引き続き継続して練習頑張ります💪
今日は朝からdopeメンバーが沿道で応援してくれたりして非常にパワーをもらえて、最後まで諦めずにフィニッシュできました☺️✨
lou&dopeに加入して半年、インターバル走・レペティシャン・ロング走と質の高いランを継続して続けてここ2ヵ月で自分の走りがバチッとハマるようになり調子も良かったのでレースでPBを出せる自信はあったので、有言実行できて一安心してます😮‍💨
ここまで成長できたのはボスやメンバーのおかげだと思っているので1つ恩返しができたかなと思ってます☺️✨
これからレースも続いていくのでまた気を引き締めて来週は横浜マラソンが控えているのでまた気を引き締めて頑張ります💪

ゴール後にレガシーに出場したdopeメンバーと集合写真🤳

10月現走行距離  185.8km

笹島崇嗣

3連休最終日は、午前中に出雲駅伝🎽をテレビで応援して少し休んでから夕方に2日連続で駒沢公園にて10kmジョグをしてきました🏃‍➡️
昨日の横浜レディーゴー練17kmペース走のリカバリーも兼ねてペースは4:20/km前後で多少落としながら走っていましたが、ラスト3kmはビルドアップで4:15/km辺りで多少上げでフィニッシュしたので、半分リカバリーはできたかなと思います🤣
レガシーハーフまであと6日・横浜マラソンまであと13日ということでこの半年の練習でどれだけの走りができるかの答え合わせが近づいてきたので、ドキドキワクワクですがやってきたことは確かなので、当日はMAXの走りができるようにしっかり準備したいと思います😁👍
また明日から長距離運行で関西圏へトラックを走らせるので２日はランオフするので疲労をしっかり抜きたいと思います😎

久々の投稿になります😁👍
昨日は駒沢公園にて横浜レディーゴー練17km走に参加してきました🏃‍➡️
横浜マラソンの最終調整で絶対外せないポイントだったので、今までの疲労も言い訳にできないので覚悟を決めてスタートしました💪
設定は4:10/kmでそれよりかは2〜3秒上げで推移し、時間が経つにつれて陽射しも強くなり暑さもありましたが、上手く走れラスト2kmはキロ4を少し切るくらいで走れたので、良いバランスで走れたと思います☺️✨
レガシーハーフマラソンも今日と同じくらいのペースで行ければ86分辺りはいけそうなので、残り1週間しっかり調整してレースを迎えたいなと思います😁✨
また明日も元気に頑張っていきまっしょい💪

4月最後のは11キロランニングでフィニッシュしました🏃🏻‍♂️
ペースも最初の3キロは重いなぁと感じていたのですが、それ以降はペースも上げて走れたので良かったなと思います💪
走行距離は170キロで打ち止めでしたが、200キロ近い距離は踏めたので、5月も頑張りたいと思います💪

夕方に近くのダムの周回コースで17キロランニングをしてきました🏃🏻‍♂️
多少暑さもあったけど、なんとか走り切れたので良かったです😁
走行距離も106キロになり4ヶ月連続で100キロを超えたのでまだまだ頑張ります💪

なぜか夕方まで寝落ちしてしまい、起きてから、jogで10キロ走ったのですが、データが更新されておらず💦💦
でもとりあえず4月は10キロランからスタートしました😁
また今月も頑張りましょう

日曜日の午前中はゆっくり休んで、昼過ぎに近くのダムへ17キロのランニングをしてきました🏃🏻‍♂️
昨日のバドミントンの筋肉痛でペースは上がらなかったですが、無事走り切りました👍
これで走行距離が202キロとなり、2ヶ月連続で200キロ走れました💪
明日は3回目のワクチン接種なので、運動は控えて大人しくしておこうと思います👍

4日連続ランニング行ってきました👍
今日は10キロ走りましたが、ペースが1キロ4分10~25秒ペースとかなり早いペースで走り、5キロは21分10秒の自己ベストで10キロは43分03秒の2ndベストで走りました💪このペースで最後上げ切ることが出来れば、ハーフで1時間30分をギリ切れるとは思いますが、レースによってはペースも上がると思うので、また準備したいなと思います👍
走行距離も177キロまできたので、足をケアしてまた身体休ませて頑張ります😁

日曜日の昼間に17キロランニングしてきました🏃🏻‍♂️
前半は快調でしたが、アップダウンで失速してしまったので、しっかり脚を上げる練習もしていきたいと思います😂