国営ひたち海浜公園のネモフィラ「死ぬまでに行きたい！世界の絶景」に選ばれた観光スポット。

新緑の公園をジョギングしてきました。

春のネモフィラ、秋のコキアの時期には、大変混雑しますので人混みはウォーキングの配慮を忘れずに！
（入園料がかかります）


青空と海とネモフィラと

丘陵にある全長3kmの秩父ミューズパークの周回コース。
距離も書かれていたり、適度なアップダウンもあるので、起伏走、ビルドアップ練習にはもってこいです。
季節によって雰囲気の変わる並木道なので気持ち良く走れますよ。

秩父ミューズパークラン

tak_hashiru

室堂ターミナル→雄山(3003m)→大汝山(3015m)→富士の折立(2999m)→真砂岳→別山(南峰・北峰）→剱御前小舎→雷鳥沢→みくりが池→室堂

登山道・本格的な岩場・稜線歩きと登山の醍醐味をフルコースで味わえます

絶景ポイント多数
立山連峰・黒部湖と黒部ダム・目の前にどーんと剱岳・雷鳥沢の澄んだ水・地獄谷の噴煙
運が良ければ富士山も見えます

登山コースはしっかり整備されており、岩場にはコースを示す矢印が描かれています

室堂ターミナルまではケーブルカーや高原バスで（マイカー不可）
帰りの高原バスの時間に気をつけて（時間に限りがあるので中級者以上向け）

雲上の楽園　立山縦走からの周回コース

みにっこ

大正池のバス停から河童橋、明神池、徳沢経由して横尾山荘まで往復25キロ
明神池以降はほとんど人がいません。
いても登山客のみ。
景色はサイコー✨です！

絶景✨上高地ラン25キロ

まままま

クロスランドおやべ
→松沢公民館
→大谷中学校
→水島公民館
→津沢こども園
→薮波公民館
→小矢部市消防団薮波分団
→小矢部サイクリングターミナル
→小矢部川SA（エイド）
→蟹谷中学校
→蟹谷小学校
→自由の庭
→旧東蟹谷保育所
→埴生公民館
→埴生保育所
→石動駅前　ベッカライ福十のパン（エイド）
→石動中学校
→城山公園　消防神社
→五郎丸屋本舗（エイド）
→小矢部市武道館
→クロスランドおやべ

メルヘンの街おやべメルヘン建築巡り30km

ホテル三日月をスタートとし、袖ケ浦海浜公園までの海沿いのランコース。
最初はアクアラインを目指しながら浜焼き屋などの食堂やキャンプ場を横目に気持ちよく走れます。さらに途中には、港の広場に休憩所もありつつ、民家やさざなみ公園など走りやすいところを抜けて行くと、最後の約1.3kmは袖ヶ浦海浜公園へと続くまっすぐ伸びた千葉フォルニアと呼ばれる椰子の木が綺麗に立ち並ぶとても良い雰囲気のロードです。往路のゴールとした公園のシンボルである高さ約25mの展望塔からは、東京湾アクアラインや海ほたる、天気の良い日には対岸の街並みや富士山、東京スカイツリーも望めます。
往復ランで15km弱のコースですが、この季節は、水分補給もマメに、早朝がオススメですね。

ホテル三日月/袖ヶ浦海浜公園コース

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羽田空港から車で10分とアクセス抜群の好立地にある『川崎キングスカイフロント 東急REIホテル』。ホテル目前に広がる多摩川沿いは、ランニングやサイクリングなどのアクティビティにも最適なロケーションです。

東急REIホテルをスタートして
川崎キングスカイフロントエリア〜多摩川スカイブリッジ〜川崎大師〜川崎エリアの多摩川沿いを走り
東急REIホテルに戻ってくるコース。

川崎キングスカイフロント 東急REIホテルは、
「着替えて、走って、シャワー浴びて、帰る」という通常のランステ機能はもちろん、これまでになかった新しいスタイルのホテル型ランステプランを提供しています。


【Runtrip BASE TAMAGAWA｜ランナー向けプラン】

『川崎キングスカイフロント 東急REIホテル』とRuntripとのコラボにで新たにランナー向けプランが登場しました。宿泊のみならず、スポットでの利用が可能なランニングステーションプランも。旅の途中に、仲間と家族と、シーンに合わせて楽しめる、新しいスタイルのランナー向けプランをぜひ体感してみてください。

【プラン一覧】
①ランニングステーション　プラン（日帰り入浴）　　※
・料金　 ：　おひとり様　700円
・内容　 ：　朝ラン後の入浴、荷物預かり、大浴場ロッカー利用（タオル付）
・時間　 ：　大浴場利用時間　06:00～10:00

②ランニングステーション朝食付きプラン　※
・料金　 ：　おひとり様　2,000円
・内容　 ：　朝ラン後の入浴、荷物預かり、大浴場ロッカー利用（タオル付）、朝食ブッフェ
・時間　 ：　朝食時間07：00～10：00　大浴場利用時間06：00～10：00

③ランニングステーションリモートワーク＋入浴プラン　※
・料金　 ：　おひとり様　1,000円
・内容　 ：　コワーキングスペース利用（1ドリンク付き）、入浴、荷物預かり、
大浴場ロッカー利用（タオル付）
・時間 ：　大浴場利用時間　15：00～20：00

※プラン①～③は予約不要、同時のご入浴は10名様まで（以降はお待ちいただく形となります）

④ランナー宿泊プラン　※要予約
・内容 ：　1泊朝食付き（ご宿泊者として大浴場等の付帯施設をご利用いただけます）
・特典　 ：　味の素「アミノバイタルゼリー」、レイトチェックアウト11：00
・ご予約 ：　川崎キングスカイフロント東急REIホテル　公式ウェブサイト
URL：https://www.tokyuhotels.co.jp/kawasaki-r/index.html

世界をつなぐ羽田空港周辺をRuntripを楽しみませんか？？

多摩川スカイラン〜キングスカイフロントエリアを巡る爽快Runtrip〜

Runtrip Official

2022年9月10日（土）
沼津　千本松に行ってきました❗️

お昼になって自宅🏠から🚗で小田原→箱根峠→三島→沼津に入り、約1時間半で千本松公園に到着😊　前から走ってみたかったんです☺️
道中には三島スカイウォークもありましたよ😳
ちなみに有料です😅

千本松は駿河湾の端から端までと近くてでっかい富士山⛰のW景観を眺めながら走れる贅沢なコースです
海岸に並行して延々と堤防ロードと松の防砂林が沼津から富士市辺りまで約20km続きます🌲🌴🌳
ランナー🏃‍♂️🏃‍♀️＋チャリダー🚴‍♀️もいます

きょうは全路ではなく途中7km地点で折返し😁
行きは堤防ロード、戻りはトレランコースです
なんと防砂林の中にトレランコースがほぼ並走してます　日陰でかつ浜風抜けて🍃、気持ち蛇行してるので飽きなくて、良きです👍　全面フラットです🤣

🚗の通る千本街道が近くを並走してるので、通り沿いにエイドもあるし沢山抜け道あったり、私宅の裏庭沿いの場所があったりで、なんか辻堂、茅ヶ崎の浜沿いと都筑緑道を足して割ったようなコースって感じがしましたよ😁

海は急深なので、例外なく釣り🎣天国😊
浜は延々と老若さかなクンたちが😄

今度は富士市まで20km全走チャレンジして、美味しいものも食べて帰ろう
沼津イイ〜ネ❗️

沼津の千本松はロードとトレイル二刀流コース❗️

タニ3

2022年7月31日（日）晴🌤
7月最終日は金時山⛰❗️

きょうは初の足柄峠ルートから🥾
登山口近くまで🚘で行けます
停めれるスペースは10台ないかも
のんびり行くと足柄峠か万葉公園まで戻らないと駐車不可
麓の地蔵堂に🚘停めて夕日の滝経由で結構登るルートもありますがきょうは楽ちん決めました😅

ここからだと頂上まで2kmなく、登山口までは緩やかなアップダウンですが金時はどこから登ろうが最後は急登です💦

このルートは途中崩落の迂回箇所は岩場ロープだったりするので特に気をつけてくださいね

駐車場から1時間で山頂です⛰
富士山は残念、でも雲海☁️が観れた☺️

当然滝汗💦背中もグッショリ😣

頂上茶屋での冷えた🍺は最高❗️
ありがとうございます💕
おつまみいっぱいサービスも😄　
袋がパンパン　開ける瞬間好きかもデス😅

程なく下山　きょうは色気は出さずピストンです
戻り途中で2m級のヘビ🐍と遭遇
登山道を横切って行きました　速い😳
いいことありますよーに🙇‍♂️

午後は家🏠でまったり🍺🍻　涼し〜い🍃
そのまま寝落ちしました

7月　暑い中200k 頑張りました⭕️😊

金時山❗️ 足柄峠からの登山ルート

北海道マラソン後のランを先日開始しました🏃‍➡️
ラン中に軽度のぎっくり背中をやってしまい💀
本日より再開予定です

来週の週末は富士山クライムランです🗻
初参加ですが目標は2時間切りです🔥

[備忘メモ📝]
参加案内は先日ようやく公開
三分毎のウェーブスタート(1〜20)
私は第10ウェーブスタート
参加案内に駐車券はメールで送付とあるが来ず
参加票に駐車券のURLが貼り付けてあった
天気は北海道マラソンと同様っぽい(☁️23℃)
前日受付と当日受付があるが前日受付予定
五合目行き荷物を預ける予定
・着替え
・汗拭きシート
・ポーチ
・軽食
・防寒着
・バス用シート
シューズはMETASPEED EGDE TOKYO💦💦
理由は心肺MAX確実だから
ウエイブライダーでのウェーブ乗りは見送り💦
ノースリーブかタンクトップか検討中
トレランザックも検討中
滝汗になると思われるためフラスク持参したい

昨年に引き続き北海道マラソンに参加しました
新しい仕事立ち上げ中で直前の参加決定でした

[備忘録]
---
茨城空港からは新千歳空港へ一日二便だけ😅
前日に札幌へはAM中に到着し羊ヶ丘で観光🐏
雪まつりの展示もあり☃️
会場で受付を済ませて前日の集合写真🤳

当日、朝の集合写真は軽く参加し入念に準備🤸

荷物を預けるも指定のポリ袋に荷物が収まらず
結び口を結んでないと駄目と言われピンチに💦
ビニール袋をびよんと引っ張り伸ばして対応
力加減が重要😅

お手洗いもすごく長い行列💦
整列時間前に自己判断でとスタッフさんが💦
間に合わないと最終ポジションスタートらしい
諦めて整列へ😢

二万人近くの人数が参加する大会😳
レース中も人人人
最初の数kmは周りに合わせて身体を温める
ばらけてきたら、少しずつペースアップ🤏
30km位迄は昨年同様、楽しく走る🏃
30km過ぎて今回は何故か急に足を攣る🤔
そのため足攣りの閾値走へ移行
攣り防止のため私設エイドでも飲み物を頂く
40km位で熱中症気味になって朦朧と走る💦
やまおかさんエイドも寄れず💦
チアゾーンの応援も手を上げ応じるので精一杯
倒れそうになりながら何とかゴール🥅
ここからが本当の戦いになるとは知らずに

ゴール後も倒れそうになり歩道で座り込み休む
すると突然、大きい怒鳴り声が響き渡る😳
直感であまり一般の方ではなさそうな感じ😨
交通規制で通行不可の所を止められたらしい
思わずなだめるも通行人の怒りが収まらず
座って様子見する
そのうち他のスタッフさんも応援に集まる
もう私はいなくていいとスライドアウト

やっとメダル、フィニッシャータオル等を頂く
まだ立つのが辛いため、道路脇に座って休む
目の前で春佳さんがインタビューしていた😳
カメラの視界から外れようとするも動けない
座り込みを続ける💦
#ビデオに映っていたら申し訳ありません🙇‍♂️

12時にゴールしてから30分位経過して公園内へ
今度は横になれるところがない💦
今後はシートも持参した方が良いか？
仕方なくベンチに座って休憩
スタッフさんから車椅子乗ります？と聞かれる
大丈夫と言う
姿勢を変えたのが良くなく脹脛が強く攣り出す
目の前でゴルフボールがゴリゴリ動いてる
そのうち、ハムストリングも攣りそうに💦
腹筋も不隠な感じになり危機感をおぼえる
担架を覚悟する
何とか落ち着き、ようやくお手洗いへ🧻
ここまでよく持ち堪えたと自分を褒め称える😂

ここで一時間位のタイムロス
パッと着替えチアゾーンへ
もう最終走者が過ぎてゆく
駒田さんとちゃっかりお疲れ様のハイタッチ😆
飛行機搭乗がありアフターパーティーは断念

新千歳空港への電車の窓から景色を楽しめた
ただ日差しがきつく、また倒れそうになる
新千歳空港では温泉に入ってすっきり
17:40発予定の飛行機が遅延していた
ラントリのチケットでサーティワンと軽食🌭
スキップしながら飛行機搭乗✈️

今回ネットタイムは3:29:41 心拍数:147bpm(avg)
年代別順位は2207人中235位
不完全燃焼だったが、ちょっとやらかした模様
原因は確証が取れてなくここでは取り上げない

レース終了後の軽食持参は推奨
バナナを配布しているが中々取りに行けない

次へつなげる躍動力をくれる北海道マラソン
地域の方々のご理解があっての北海道マラソン
応援には感謝のスマイルをせねばと痛感

もし北海道マラソンが無くなっても
皆の胸の中に残るそんな大会でありますように

[今後の予定(確定分)]
富士クライムラン
東京マラソン※ファンラン

北海道マラソンに参加します🏃‍➡️
フルマラソンとしては今年の最終レース🔥

茨城空港から新千歳空港は一日二便✈️
早く着き時間を持て余して羊ヶ丘で観光✨
#モエレ沼は断念
朝食抜いてたのでエネ欠やっちまいました...

雪まつりはいつか本当に行ってみたい☃️

防府読売マラソン2025オープンチャット
立ち上げました✨

スピードランナーだけが出場できる大会🏃‍➡️
出走される方、宜しかったらご参加下さい✨
Runtrip繋がりでPB更新目指しましょう🔥
応援の方も歓迎です🎶参加費は無料です😆

Runtripと同じ名前で参加頂けると幸いです🙇‍♂️

［リンク］
https://line.me/ti/g2/wM-CiNUfDVpKUuBCJ5PTL44FdlPXKL9PZLZdkw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

［参加コード］
1207

防府読売マラソンの抽選に落選しました🤯

また参加できることを楽しみにしていたのに🥹
残念ですが参加される方、頑張ってください😊

サブ3.5を達成できなかった昨年のリベンジ...
別府大分毎日マラソンへの申し込みに回ります
一応、公認記録はあるので

同じく福岡国際へ回る富山の方...流石っす😅

9月の富士クライムランにエントリーしてます
仕事の関係でDNSになるかもですが

こちらは麓から五号目までの12kmコースでして
2時間以内で走ると富士登山競走に参加可能です
走りながら富士山の山頂まで登れるなんて👍

どんなものだろうと馬返し迄試走してみました
約8kmで舗装路とのこと(馬返しからは未舗装)
馬返しで登山口となっているようです
スタート地点は富士北麓公園の陸上競技場
最初、富士北麓公園内をクネクネ走り回ります
コース図を見て走ったものの下り方向へ迷走😅

中ノ茶屋(2.6kmぐらい？)までは綺麗な舗装路
傾斜も日光の第一いろは坂よりゆるやかそう
中ノ茶屋から補修だらけの凸凹道路に変わる
走りにくく、この辺りからベースがダウン⤵️
馬返しの前あたりで傾斜がぐっときつくなる
歩きと変わらないペースになって馬返しに到着
全身汗浸し💦
キャップのつばから汗が雨のように滴り落ちる
登山者が私を見て呆然として笑ってました

8km地点でこれなんですね😩
本番はかなりの死に物狂いになるなぁ
ゴールで着替えができるのは助かりますが
山頂コース完走できる人はガチの◯◯さんです
みゃこちゃんでさえ一度DNFになったのも納得
普通のランニングと使う筋肉が違う気がします

富士山の山頂には本当に行ってみたいですが
思い描いているのと全然違う世界になりそう😂
どうしようかなぁ😫

吾羅川、いつも何か事件が発生する場所だ。
昨夜、私は吾羅川の河川敷を走っていた。
月が出ていて。白々と道を照らしている。
耳元を通り過ぎる夜風は湿っている。
汗ばんだシャツの背中が冷えるのを感じる。
足はタンッ、タンッと勝手にリズムを刻む。
走るということは不思議なものだ。
頭の中が空っぽになるようだ。
でも言葉が次から次へと浮かび上がってくる。
今日一日の出来事、仕事、遠い過去の記憶。
それらが足音と共に地面に吸い込まれていく。
時折、激しくビュービューと風が吹き荒れる。
リーン、リーン、もう鈴虫が鳴いている。
気のせいだろうか。
あの沼るような蝉の鳴き声がしない。
暑いのに耳から入る音はまるで秋のようだ。
そんなこともあるのだな。
私はまた自己との対話に没頭する。
今日も暑いですな。暑いですね。暑いですよ。
橋の下を通過する時のことである。
ギャーッ！と辺りを鋭い高音が引き裂いた。
周囲を見回しても誰もいない。
空間そのものが叫んでいるかのようだった。
ヘッドランプの光を振ってみた。
それらしきものは何も見えない。
ギャーッ！また鋭い高音が耳に入ってきた。
背筋が凍る思いがした。
音の発生源が分からない。思わず足を止めた。
その異様な高音は絶え間なく続いている。
そのうちに、デジャブ感覚が生じてきた。
間違いない。
以前、猫のケンカをみかけたことがある。
橋の下で猫がタイマンか？
マジ、びびらせやがってと捨て台詞。
私はまた走り出す。
そういえば、野良猫とケンカしてたあの家猫。
元気かな。元気だよ。元気さ。
吾羅川、いつも何か事件が発生する場所だ。
今宵は月が白々と道を照らしている。
今宵も吾羅川の夜は更けていくのだろう。

河川敷でランニング愛を叫ぶ🫶🏽

コストコ戦での戦利品です✨
この夏を乗り切る！💪
・コカコーラゼロ(350ml)✖️30缶…一缶60円
・ソイプロテイン…71食分※体を絞る
・アディダスキャップ…1,748円