香取小江戸マラソンDNS

1週間後のみえ松坂マラソンを見据えて、
一歩踏み出さず😂

冷たい雨の中で体調を崩したり、
左足付け根の痛みが悪化しても仕方ないので、
現地での応援に切り替えました📣

雨が止み帰って来てからBU走とジョグで12km
雨の中で一生懸命に走るランナーに刺激を受けて
良いランができました🙌

TA_KEN

今朝は皆さんとの予定合わず、、
ボッチB3！

起きた途端に地震のニュースを見てしばらく走りに出れず、心配な気持ちのままスタート地点へアップジョグ4km

1人ではインターバルのスピード感を朝から出す自信が無く10kmペース走で設定！

4'10-13で7kmまで淡々と刻めて、
余裕残しで終わりそうなところ…
B3でこれではダメだと気持ちを鼓舞🙌
ラスト3km上げて良いスピード感で完了✅

左足付け根以外は良い感じ🙆
まだ痛みがつきまとう状況の中で、
みえ松坂マラソンはどう走るか😕悩み中🤔
今週の香取小江戸マラソンの感覚次第で決めよう！

二位死酒🥈

酒場放浪記ランナーズ恒例の年末リレマラ！

酒酒kun監督、そして大黒柱の酒ミ酒ミさんを欠く緊急事態の中でも酒を愛すランナー達が集い、やりました🙌

私の担った一走目は5位スタート💨
1km3'15で全力尽くしても、この順位…
参加チーム最多の今回は厳しいと感じましたが、
その後は全員が酒に向かって全力に走り抜けることで2位を死酒🍶

ゴール後の乾杯🍻最高でした⭐️

B3 今朝のメニューはヤッソ800

集団走となるため、周囲への配慮を検討して、
スタートを美浜大橋、そして人の少ない方向へ

3本目からは幕張海浜公園Gブロック🌀
4本目からはきらきらあきらさんがスピード⤴️
そのまま勢いで最後まで🔚

今朝も追い込めた🙌
お尻の痛みも強く出ずひと安心です😮‍💨

酒場放浪記系の大会で始まり、締める12月、
間には、香取小江戸、みえ松坂マラソンへ！
さあ、どんな12月になるのやら🍺

11月最後の土日、よく食べ、よく食べた！
お酒は3杯ルールを最大限に活かして🍺🍺🍺

RUNは良くも悪くも痛みと相談しながら、
無理せず出来る限りの内容で✅

フルは無くても11月も250kmは超え、
8月から4ヶ月連続で継続して伸ばせている

12月もどうにか乗り越えよう👍

GMRC幕張

1番"ト"が上手いの誰だ

ヤブさん、マモさん不在のGMRC幕張でしたが、なんだかワイワイ楽しめた朝

それにしてもoneaimさんお越し頂くと写真が10倍増しに📸🙌✨

今週のB3は10kmペース走

つくばや太田原の刺激を受け2人でスタート

後半の方が気持ちビルドアップできて終了☑️
疲れ具合をみて、あっきぃさんから、
『ペースよりフォーム！』
『目線！』
と的確なアドバイスを頂きながら🙌

このペースが少しだけ楽になってきた🤏
あとは左のお尻の痛みだけ😖

いつもの花見川サイクリングロードに
富士通陸上部を応援するタオルが📣

今日も多くの選手が走っていたし、
こうゆうのは嬉しいだろうなぁ☺️
ニューイヤー駅伝🎽頑張って欲しい！

そんな私はお尻が痛くてロング走DNF
明日、頑張る方々の代わりのDNFだ😅

つくば、太田原と仲間が多く走る！
みんなファイト📣📣📣

GMRC幕張

サブ3ランナーを両脇に従え、
いつもよりハイペースなmasayonさん🏃‍♀️
強いお方だ💪笑

いつものランニングコース、
視野を広げ20m逸れるとイチョウスポット🍂

お昼は市原へ仕事でお出かけ、
視野を少し広げて、
ふとあった看板を見かけ、里山カフェへ☕️

少し視野を広げるだけで、見えるもの、
出会えるもの、良きですなぁ✨

静岡マラソン前泊で焼津市訪問。「漁船越しの富士山が撮れたら良いなぁ」と駅から焼津港まで走ってみました。