小田急線鶴川を起点に鶴見川を河口へ向かって走るコース。緩やかな下りで交差点もほとんどなく走りやすい。河口まで行くと30キロを超えます。

走りやすい川沿いコース

タクト

ご無沙汰してます！
久しぶりのランニングは大会と同じ距離でのランニング🏃‍♂️
10km以降、脚の痛みでかなり失速したので、どなたか脚が疲れない方法教えてください。。。

チューきち

久しぶりの投稿です🏃‍♂️（ログインも、かなり久しぶりです。。）
前回のランから膝を痛めてしまい、歩くのもしんどくなり、完治まで約3週間、脚を休めておりました🤕

初回に比べると㌔1分近く縮めましたが、大会での目標である20kmを㌔5分までにはあまり時間がない状況です。。

無理しない程度に頻度を上げて好タイム目指します❗️

昨日の筋肉痛に耐えながら、早朝10km走ってきました🏃‍♂️

二日間で16km走りまして、歩けない程の太腿の筋肉痛と、まさかの血豆と戦っております😅

6年間一切運動してこなかった反動がきてますが、無理せずコンスタントに頑張ります🏃‍♂️

大学卒業以来6年ぶりに走ってきました🏃‍♂️
伸びしろしかないのでこれからコンスタントに頑張ります🏃‍♂️

ラントリップジャーナル始めました🏃‍♂️