皆さん1年間お疲れ様でした。

今日で走り納め。
今年は毎月220kmが目標。
12月は飲み会と出張が重なりだいぶん厳しかったですが、休日のまとめ走りでなんとか達成。
年間も目標達成できました。

3月のびわ湖に向けて、距離だけじゃなくスピ練もせねば。

では皆さん、良いお年をお迎えください。

初福岡マラソン！
26キロて両脚が攣り撃沈。
狙ってたタイムには程遠かったですが、福岡はいつ来ても暖かいですね。
ボランティア、応援の皆様有難うございました。
人が暖かすぎて、完走後風呂も入らずに糸島の牡蠣小屋に拉致されてます。固形物を受け付けないですが、頑張ります。

初福岡マラソン！
撃沈。26キロで両脚が攣り終わりました。
沿道の皆さん、ボランティアの皆さん応援有難うございました。
いつ来ても福岡はいいですね。
ひとが良すぎて、完走後に糸島の牡蠣小屋に拉致されてます。

休みを取って南アルプスの赤石岳と悪沢岳へ。
デカい。とにかくデカい。
26キロ、6万歩の旅でした。

下りで道がいいとこは少しだけ小走りしましたが、ちょっとした凹凸に足を取られヘッドスライディング。
無理したらあかんよね。

新潟遠征！
金曜にお休みを頂き、木曜の晩に出発して妙高山、雨飾山に行って来ました。
今シーズン初登山⛰️
天気は最高でした。

身体バキバキですが、これから露天風呂、小布施堂のモンブラン、草笛の蕎麦で締めて帰京します。

実家に戻って夜桜RUN。
お堀に映る桜🌸、綺麗っす。
右奥は彦根城。
お堀の周りは全部桜。この季節、いつ見ても良きです。

なかなか躍動感に欠ける後ろ姿ですが、6年ぶりにPB更新しました！

サブ4目指してますが、今の実力で現実的な目標として4時間15分を設定。
30キロまではサブ4ペースに貯金もあったのですが、足がピクピクしだしてから失速。
やっぱり30キロ走を習慣にしないと厳しいですね。

しかし、自分なりに前半から突っ込んで入って30キロまでもったのと12分ほどPB更新できて、なんかいいレースでした。

都庁がまたすごい事に！

当分、日没から1時間毎に15分間プロジェクションマッピングをするそうです。
お近くの方、是非！

京都マラソン前日準備。

坂道と暑さ、なんとかなればいいのですが。
CW-X、ゼリー、羊羹、飴、コムレケア。装備は揃ったので実力が伴うかな？