昭和橋〜座架依橋をぐるりと回る周回コースです。川沿いは景色もよく、初心者でも走りやすい平坦な道が多いコースでした。
129号線側の住宅街は
道幅が狭く車通りもあるので
川沿いを往復するコースにしても
良いかと思います。

信号ほぼ無し！相模川沿い周回コース

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網走刑務所前をスタートし、すぐに鏡橋で網走川を渡り、網走駅前で再び網走川を渡り返してしばらく市内を進むと、眼前には遠方に知床半島のシルエットが浮かぶオホーツク海。山間部のアップダウンは結構きついが、木漏れ日の中を進むと気持ちいい。そしていよいよ、このコースのハイライトである能取岬へ。突端にある灯台をぐるっと一周して、オホーツク海を右手にみて進むと能取湖畔へ、最後は網走湖の長い登りのサイクリングロードを抜けると、この日に合わせて満開した２６０万本のひまわり畑を走り抜けたところにあるゴール。エイドも２k毎に給水以外に、これでもかというくらいの名産品。とどめはあばしり和牛と姉妹都市の天童市からのマスカットでした。ゴール後にも芝生広場の周囲に沢山の出店が立ち並び疲れた身体に栄養を充填。メダルは刑務所内で彫られた木製、木目や形は同じものはなく世界で唯一無二です(2022大会）。こんな素晴らしい大会なかなかないです。

オホーツク網走マラソンのコース（　　最高に素敵なコースです）

Aki_GGD2parkrun

網走滞在時に絶景で有名な釧網本線・北浜駅を目指し往復のランを楽しみました。
コースは平坦で海側の歩道を行けば信号はほとんどなくほぼノンストップで走れます。
距離を伸ばしたい方は市街地の西側にある網走刑務所まで行くとトータルで３０ｋｍくらいになると思います。

網走市街地発着　往復23km

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風が抜ける気持ちの良いコース
最初は沿道に柏の木が並ぶ珍しい道路です。
登りは徐々に緩やかに登って行きます。

歩道は途中からなくなるので旅ラン上級者向きかと思われます。


終わった達成感を景色でスッキリ

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広重の「玉川堤の花」を巡ります。甲州街道の最初の宿場町内藤新宿の裏側に玉川上水が流れていました。桜の名所と共に旅籠屋や妓楼もあり、賑わっていたそうです。今では暗渠となっていますが、作品にあるなだらなカーブの川に似た通りがあったので、そちらを記録に残しました。宿場町当時の名残でしょうか、新宿駅から徒歩数分の路地に、旅館が点在していて、一泊2200円という驚きの価格でした。一周1360mなオリンピックスタジアムは、全てが屋根に覆われていて雨天時のランニングにも最適です。

歌川広重と共にRUN 千駄ヶ谷

Katsu

タイトル通りのルートですが、ぜひここは朝ランで巡って欲しいコースです。
とにかく空気が最高です。スピリチュアルなことは分かりませんが、それでも「いい気」が流れてる感じがします(笑)
特に、尾山神社の境内、鈴木大拙館の裏庭は最高です。兼六園は入園料が必要なので、小銭を持っていきましょう！

金沢駅前から尾山神社・21世紀美術館・鈴木大拙館・兼六園・石浦神社をめぐる

大森英一郎

金沢駅～金沢城公園～兼六園～犀川～金沢市中央卸売市場

金沢駅がスタート。
金沢城公園、兼六園といった、有名な観光地をまず巡ります。兼六園の中は走ってはいけないので歩きます。
金沢の繁華街香林坊を抜けて、犀川河川敷へ。犀川大橋のところから下ります。広々とした歩道が整備されていて、金沢ランナーの定番です。実に多くのランナーが走っていました。
まめだグラウンドあたりで上に上がり、ゴールは中央卸売市場。観光地というわけではありませんが、今回はここが目的地でした。


【石川県】金沢ラン

やまおか

羽田から10分！多摩川を望む絶景ランニングコース

Yoko

国立市の温泉施設『湯楽の里』をランステにした日陰多めの川沿いコース。
ランステから多摩川沿いを西側に進んで行き、青柳稲荷神社辺りから日陰多めの木漏れ日コースが始まります。
根川緑道は小川に沿った道で、鳥や鯉など多くの動植物を見ることができます。
残堀川沿いは、反対側に渡る橋がいくつかあるので距離を調整したり、日の上り具合に合わせて日陰多めの道を探せます。
写真は8月の午前8時代の写真です。

信号機は１つもなく、所々自販機やベンチ、お手洗いもあり、のんびりランニングを楽しめます。1人のみならずグループランニングにも最適です。

基本時間帯は選びませんが、あまり街灯がない（特に残堀川&多摩川付近）ため、夜はお勧めしません。

日差しが厳しい真夏でもランニングがしたい方へお勧めのコースです。

日陰が多め！夏でも涼しく走れる根川緑道&残堀川沿いコース

あひる

ウルトラ後、左股関節から足裏まで全部痛めて
まだちゃんと走れません😭😭😭😭😭😭
そんな中ですがプロギングはちょうどよく感激した🥲💚💚今日はヨガとプロギングのイベントを担当しました！大人が捨てたゴミを子供ちゃんが楽しそうに拾ってくれる…なんだか切なくなっちゃった…😢綺麗な地球を少しずつ💪

明日は横浜トライアスロンリレー、、ランで出走ですが無理なく頑張ります😭💪♡♡
みなさまも素敵な週末を😍

カレン

みなさまゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか？
私はこれからニューヨークに行ってきます☺️✨

そして先日！初の100km ! 走ってきました！
苦しかったけど、最高に楽しくて、
最後は笑顔でゴールできた😌✨🕊️

後日ラントリップYouTubeにて振り返り動画を撮ってくださいます…！ぜひご覧いただけたらと🥹😍

みなさま良きゴールデンウィークを💫

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【名古屋ウィメンズマラソン 🌸】

昨年に引き続き5時間のペースメーカーを担当させていただきました😌💨
今年は春香ちゃん、成葉ちゃんと！

とびっきりの笑顔で、もんのすごい良いペースで☺️引っ張り続けてくれるお二人！
3人で協力しあって、ドリンクやエイドを摂ったりも。
(私は声だけは大きいので😂
ちょっと後ろからプッシュしたりとフォーメーションGでペーサーを努めました！)

去年よりも風が強かったり、日差しが強かったりと、普通とは違うコンディション。
自らを強くしてくれる要素がたくさんあったように感じます。
そんな中走ったみなさま、本当にすごい😌💪
文字を綴りながら、ご一緒したみなさんのお顔が浮かびます。

なにより42.195kmという距離を走ろうと選んで、不安を感じながらも当日を迎えて、スタート地点にたったこと。
きっと走っているときは自分自身との対話がたくさんあり、そんななか苦しくてもゴールに向かったこと。存分に褒めてあげてほしいデス☺️！

みなさん本当にお疲れ様でした！ナイスラン🌈💛

ご一緒したみなさまとまたどこかでお会い or ランニングできる日を楽しみしています🌷


ペーサーのみなさん、ペーサー周りを担当してくださったスタッフのみなさまにも
感謝のお気持ちでいっぱいです。

最高に心に残るイチニチをありがとうございました💐

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最高に楽しんだ 42.195 km 🌸
実はとっても不安で、この日を迎えました。
でも今日は全て記憶に残すレースにしようと、決めた。
そして楽しむ、笑顔でゴールすると☺️💖

そこには去年の景色とはまた違ったものがあった。
あぁ、こんなにも
たくさんの人がボランティアでいてくださる、、
沿道にもたくさんの人、、声援が止まなかった。

だからできるだけ（去年のことも含めて）、
感謝を伝えたくて、
たくさんの人と
コミュニケーションを取りながら走りました😌
一人で走ってても
すぐそこには共にこのコースを走る仲間がいて、
沿道にも仲間がいて、、
世界には走る仲間がこんなにいるんだと感じたよ。

20kmすぎてからは
横浜マラソンのときも経験した腹痛になり、
手を入れて、フンっ！ってして、途中目を閉じたりして、
治れーーと念を入れ、なんとか、5キロの間に復活、、🙏

あー秋葉原！あれ、もう浅草！？
そう思った前半でも、後半は本当に苦しかった…
でも沿道から名前で応援してくれたり
「笑顔で〜〜〜楽しんで〜〜〜」と声がかかって
ずっとニタニタしちゃった。
最後の丸の内仲通りは、
ずっと笑ってたけど、終わることに少し寂しさも。

フルマラソン、42.195 km 。
それぞれにドラマがあって、苦しさや嬉しさ、
感じることがあって、簡単ではなくて。
でもきっと、走ったことに後悔はないはず。
これだからまた走りたくなるんだろうなぁと感じた。

人として成長をしていくのにも、
とても素敵なツールの一つなのかも。



👟 masic speed 3 ❤️‍🔥
 このシューズが私をゴールまで導いてくれました。
　　本当に本当に感謝🥲💐初めてのmasic speed ！
　　とっても相性がよかったです😌💫
 

⌚️4:00:18 (net)
⌚️4:05:56 (gross)

帰宅ラン🏃💨
ホワイトリボンランのシャツで🩵🩵
とっても可愛いよーーー！！！

大阪朝ラン！
持ってきたのは、adidas supernova !
supernova STRIDE 💛💛

久しぶりにゼェハァラン！
with magic speed 3 🔥

なんとかスタート地点に立てそうです😭💐

チャイ＆ランにハマってる！最高👊👊🌸

一緒にハーフマラソン JOG 💨💨
やっと痛みなく走れるようになって嬉しい🏃‍♀️🥹
彼は久しぶりのロング＆初めてのジェル！でルンルン走っておられました🫢笑

400年以上戦火にあってない世界でも稀にみる都市、金沢とチューリッヒ。
ご縁（円）を感じて、金沢で #Onfriends お絵かきランを公開イベントとして開催します。

On shoes ランニング on KANAZAWA

石川さん＠石川県

距離は長いですが、厳しいアップダウンが少ないので気持ちよく走れるルートです。
名越切通しから天園まではいくつか登りがありますが、無理せず歩いて進むのが楽しむコツ。

横浜エリアに入る手前で折り返してもいいし、横浜自然観察の森&金沢市民の森も、好きなところで折り返すことができるので、距離調整も簡単です。

トータルで22kmくらいのコースですが「気づいたらそんなに走ってたのか！」という感じ。
それくらい走りやすくて、気持ちいいコース。

途中の米粉ベーカリーで食べたちくわパンと、finish後に食べた納言のおしるこ、最高に美味しいので是非ご賞味あれ。

山のマナーを守って、楽しく走ってもらえたら嬉しいです。

鎌倉ビギナートレイルラン（鎌倉〜金沢市民の森）

Yuji Akita

世田谷区総合運動場から、隣の砧公園にまたがるクロカンコースです。
砧公園内はほぼ１００％オフロードコースであり、近隣の高校・大学・実業団の練習コースとしても利用されています。砧公園内は反時計回りに走行しましょう。
日影が多いコースですので、夏場のトレーニングにも最適です。

世田谷区のクロカンコース

Ishizaki Tomoki

定番の駒沢公園周回コース！

休日はたくさんのランナーでにぎわっています。
公園の周りには落ち着いたカフェもたくさんあるので、
走ったあとはゆっくり休日を楽しむのもいいですね！

なんだかんだいつもすぐ走ったあと帰ってしまってるので、今度お店の開拓でもしてみようかな。

駒沢公園周回ラン定番だけどやっぱりいい

竹村拓泰

「砧」と書いて｢きぬた｣と読みます。東京都世田谷区にある都立砧公園。
都立のゴルフ場として運営されていましたが、「より多くの都民のレクリエーションの欲求にこたえるのが緑地本来の姿である」という意見が多数を占め、ファミリーパークが整備され、現在のような公園になったそう。
元ゴルフ場ということもあり、芝生や木道に適度な起伏があるため多くのランナーさんから愛されています。
四季を感じられる砧公園。春は桜、秋は紅葉が綺麗ですし、真夏でも木陰は涼しく感じられ走りやすいです。公園の外周は約3kmほどですが、不整地を走るクロスカントリーコースでトレーニングしたい方は1周1.5kmの内周コースがオススメ。適度な起伏に芝生や木道を走り自然と体幹、腸腰筋（ちょうようきん）も鍛えられますね！
あ、木の根っこもあるので、捻挫にはくれぐれもお気をつけください！

実業団・学生・市民ランナーと老若男女幅広い世代のランナーさんが自然の中を気持ち良く駆け抜け爽やかに汗を流されています。(※公園内での大人数による集団でのスポーツを禁止しているため、少人数で走ったり個人でトレーニングされています。)
数多くのランナーさんが黙々と何十年も走り続けることで、芝生の上に細い小道ができています。この｢ランナーの道｣に沿って走ると初めてでも迷わず走れますよ！
中学生の頃初めて砧公園に訪れた際に、陸上部顧問の先生から｢ランナーの道｣が出来た由来を聞き驚きました。それから約18年経ちましたが、今も脈々と受け継がれる・走り継がれる｢ランナーの道｣に、歴史の重みと未来を想像します。
この道から数多くの箱根ランナーや日本代表選手も生まれましたし、きっとこの先も世界に羽ばたくランナーが生まれるでしょう！

駒澤大学陸上部時代、私はマネージャーとしてタイム計測や給水に明け暮れ、監督からたくさん叱られた思い出の場所でもあります・・・。そのせいか、砧公園にいるだけで今も少し心拍数が上がります(笑)
大学では朝練習で砧公園の外周を走ったり、週に1度クロカントレーニングを入れたり、各自でジョギングの日にも砧公園を走ったり。
駒澤大学が箱根駅伝で毎年上位争いする理由の1つに砧公園の存在も欠かせないとのことです。(と、大八木弘明監督がおっしゃっていました)
ちなみに、内周1.5kmのほかに、サイクリングロードが1周1.667kmです。3周するとほとんど5km(5.001km)です。
駒澤大学時代はこの誤差1メートルまで計測していました(笑)

こちらも適度な起伏があり、何周も走るとボディブローのように地味にキツイコースです。雨の日や地面がぬかるんでいるときはこちらがオススメです。