2025.04.25-27  Mt.FUJI100
初のマイルレースに参加してきましたので久々投稿。
国外からも人気の大会だけあって海外の方も多くてグローバルな雰囲気。
「多分完走はできるだろう」と生半可な気持ちで望みました。結果”首の皮一枚繋がって”なんとか39時間で完走できました。

運営やボランティアの方をはじめ、応援してくださった方々ありがとうございました。
辛かったけど楽しかったです😊

レースプラン
心拍を160回以下にして潰れないように完走

レースレポート
レース前
新宿からのアクセスバスで北麓公園へ。
エキスポも多くお祭りの雰囲気。
鏑木さんのトークイベントで完走のコツについてを聞き、「最後は心」が特に頭の中に残りました。そしてスタート会場の富士山こどもの国へ。
富士山こどもの家でガチオさんに会えて少しお話ができたのも嬉しかった😊物腰が柔らかくとてもお優しい方でした！プロジェクトGのキャップを被ってきて良かった。

①S富士山こどもの国〜A1富士宮　
25.4km   2:52:32
フレッシュ＋下り基調で気持ちよく走れた区間（最初だから当たり前か）。鉄塔のあるトレイルは選手の列やヘッデンをつけてることもあって冒険が始まる感覚でワクワクでした。
シングルトラックだったので周りのペースに流され足もそこそこの疲労、まだ序盤の序盤なのに一瞬攣りそうな気配も感じる。
エイドでは程よく補給してさっとアウト。

A1富士宮〜A2麓
52.6km（27.2km）
8:10:11（ 5:17:39）
前半の山場の天使山地の登り。まだまだ元気でガッツリの登りは得意と自負している。疲れたけど、登りきり下山しエイドへ。今回はリーダーのコシューさんがサポートしてくれる。心強くレース全般における精神的支柱。ここまで胃腸含めたトラブルゼロでいいペースの滑り出し。この時点の心境「あと100kmちょっとだしいけるぞ」

A2麓〜A3精進湖
70.6km（18.0km）
12:12:09（3:41:07）
少しは眠気はあるものの竜ヶ岳も攻略。下りはガスっていて、ヘッデンを最大に明るくしても足元のサーフェスが見えない。転倒しないように変に力が入ってしまい足にダメージ蓄積。ロードに出たら足が鉛のように重い。そして左足を着くと、脛が刺されたような痛み。加えてお腹がこぽこぽと胃腸トラブルの前兆が。。少しすると足の方は落ち着き、ソロでロードと林道は走る。曇っていて富士山は全く見えず。疲れて少し歩いて後ろからいいペースで走っている人がいて、声をかけて引っ張ってもらい精進湖エイドインからのトイレ直行。とうとうきてしまった胃腸トラブル（下痢）。
それに足を着くと足裏が激痛。例え難いが剣山の上に足を乗せたような初めて感じる痛みだった。今のコンディションだとこのくらいがベストディスタンスかと心の中で思った。

A3精進湖〜A4北麓公園
97.6km（27.0km）
17:43:33（4:58:24）
走ると足裏激痛のため、8割歩きの区間となった。
足和田山のダラダラと長い登りに加えて、胃腸トラブルで気を抜けば脱糞の恐怖。「足和田山のピークはまだかまだか」と精神的に参ってしまう。ピークに着き、ベンチに座ってカロリーメイト（チーズ味）を補給しながら辛さのあまり涙が出てきた。
下山中、嫁に「足が痛いし、走ると下痢で漏れてしまう」とLINEを入れる。この時午前9時「お日様出てきたし、気分転換して前向きに頑張って」と労いの返事をもらう。
ネガティブモード全開。「直近半年の月間走行距離の平均160km以下なんだからマイル完走なんて無理。北麓公園着いたらおおよそ100kmだからゴール（DNF）にしよう」と心に決める。（Mt.FUJI100の100は100kmの100。）
そんなことを考えている間に足和田山下山。仮設トイレが1つありオアシスに見えた。用を出してとぼとぼと北麓公園へ。

A4北麓公園〜A5忍野
113.4km（15.8km）
21:42:16（2:41:49）
DNFを決めていたものの、サポートのコシューさんに足和田山で苦しかったことを伝えると「よう戻ってきた」と褒めてもらい、DNFはお預けにして進めるところまで進もうと決心。
1時間ちょっと休憩して出発。ここから先は足裏の激痛でトレイルウォーキングレースと化す。笑
胃腸トラブルも落ち着き心に余裕ができて「KAIのトップの選手来ないかな」と少し楽しみながら進んだ。忍野エイドのほんと1km前くらいでトップ選手に越される。欲を言えば「トレイル区間で越されたかった。」トップランナーのトレイルでの走りを見たかった。とファンの気持ちになる。

A5忍野〜A6山中湖きらら
122.9km（9.5km）
23:49:55（1:51:35）
歩きなら足裏の痛みはさほど気にならない。でも下りはちょっと嫌な感じ。
KAIの選手に労いの言葉をたくさん掛けてもらい、心が折れず進める。きららに着く数km手前でまた胃腸トラブル再燃。
コシューさんのサポートもここで最後。二重曲はリタイアできない。そして次の区間は鬼門。リタイアするならきららがベストタイミング。きららエイドでitsukiさんも応援してくれてこれは進む一択だった。

A6山中湖きらら〜A7二重曲峠
137.5km（14.6km）
29:46:40（5:20:40）
二重曲〜杓子山は極寒との情報で、タイツを履き防寒対策して出発！
水や補給食は食べるとすぐに便意を催してしまう。水分や食料を身体に入れるとすぐに胃腸トラブルに陥ってしまうため食べれなくなる。
結構しっかり登っても心拍が上がりきらない。
こんなこと初めてで自分の身体が限界を迎えているのかと不安に。「きららでリタイアするべきだった」と後悔。
「杓子山は岩場で命の危険もあるからリタイアしよう。命あっての再挑戦だ！」と自分に言い聞かせた。というよりリタイアする理由を探しまくってリタイアを正当化させようとしてた。
エイドイン後はトイレへ直行。みんな限界を迎えている、辛いのは自分だけじゃないことに今更ながら再認識。暖かいスープや正露丸も投入。1時間くらい暖を取り回復し先へ進めそう。不安はあるものの、いつ来るかわからない胃腸トラブルに備えてお尻にトイレットペーパーを詰めて意を決して富士吉田エイドに向けて出発。outのセンサーを過ぎる時に、「漏らしてでも次のエイドに辿り着いてやる」という無敵の人間となっていた。笑

A7二重曲〜A8富士吉田
149.2km（11.7km）
33:40:23（3:53:43）
杓子のピーク付近までは胃腸トラブルも落ち着き周りの選手と談話しながら進む。
ピークを過ぎたあたりからまた胃腸トラブル。
杓子山の林道まで近い記憶だったけどめっちゃ遠い。林道出てからも走れないからエイドまでも遠い。ガスが溜まり過ぎて腸が破裂するんじゃないかと思うくらい辛かった。数えてないが、スタートから4-5回は泣いた。エイド到着後は当たり前のようにトイレ直行。

A8富士吉田〜G北麓公園
168.0km（18.8km）
GOAL➖38:51:49（4:38:18）
ロードの区間が多いことやゴールまで少しというポジティブ面が多く胃腸トラブルもさほど気にならない。
霜山のピーク300mくらい手前にいた霜山ガールズの応援を受けて元気が出た。真夜中から明け方までずっと応援し続けてたなんて頭が上がらない思いでした。
去年とは場所が少し変わっていたのは「諸事情により」とのことでした。笑
霜山の下りでご褒美が待っていた。新倉山から望む雲一つない富士山の絶景。「諦めなくてよかった。このために進んできたんだな。」とレースの中で初めて嬉しい感情で涙が流れた。
ゴールまで2kmの看板を見るといよいよ終わるかと安堵と共に少し寂しさもあった。ゴールの時タイツとハーパンだと変かな？カラーリング変じゃないかな？と変なところを気にしてしまい、霜山から降りたロードで脱いだレインのズボンを暑いのに再度履くという奇行に走った。笑
そして、ゴールゲート寸前でゼッケンの穴が破れて逆さまにしていたので向きを戻すというまた無駄なことを行なってゴールをした😅約39時間の長い旅でした。
今年もゴールテープを持ち上げるセレブレーションがあったら多分泣いていた。物寂しさはあるけど今年はなくてよかった😏
ゴール後は達成感はあるものの、1つのレースが終わった。という感情。
マイラーになれたという実感は翌日になってもあまり感じず。そのうち喜びが込み上げてくるんだろう。

まだまだ書きたいことがありますが、今でもごちゃごちゃしてるのに更にごちゃごちゃになるのでこのくらいで。

完走できたのはサポートに入ってくれたコシューさん、チームの仲間、沿道で応援してくれた方々、運営やボランティアの方々、誘導の方などたくさんの人のおかげです。ありがとうございました🙇

そして、鏑木さんのトークイベントの「最後は心」という言葉。まさしくその通りのレースでした。次にマイルレースに出た時に心に刻んでおきます。

反省点・改善点
・精進湖以降は常にDNFする理由を探していた。→もっとメンタル強くしなきゃ
・二重曲以降のエイド間の補給。→亀田製菓のソフトサラダが最適だった。
・胃腸トラブルの対策は何かしなくては。→トイレットペーパーでパット代用。薬も飲む。
・足裏が激痛。→もっと走り込んで身体を作る。

総括
レースプランの心拍160回以下は不可抗力ではあるものの一応プラン通り？笑
マイルは全ての人の支えがあって完走できるものと実感。
泣いた時は周りに気づかれないように日中はサングラス必須😎
チームコシューは最高のチーム

長々とありがとうございました。

たかなお

2024.12.22 FTR韋駄天（長念寺CUP）
8km
時間:56分29秒
男子総合8/141位🎉
初の一桁順位✌️

1週間前に試走をしておいてよかった。
ロードに出てからゴールまでの1.7km。
300m？くらい先の選手を追って、ゴール200m手前で差しきれて、やんよモードに入ることができました🙌

16kmを走られた奥武蔵忍者の皆様仲良くしていただきありがとうございました😊
さとさん3位入賞おめでとうございます㊗️

FTR秩父＆奥武蔵100kに参加して来ました。

不安と楽しみの混じり合う初の100kmレース！

目標の22時間台ゴールは叶わず。
24:45:45
100kmの洗礼を受け撃沈でした💦
胃腸トラブル、股ずれ、痔などなど
全エイドのご飯は美味しく食べれて満足

序盤は足を溜めて後半にスパートを決める計画。
しかし、長念寺以降は胃腸トラブルも相まってナイトハイキングを楽しみました😅笑

長念寺ではテームメンバーも応援してくれて頑張れました💪ありがとうございました。おかげで股ずれと痔はなんとかなりました笑

長念寺以降は抜かされるのはマイルの方たちばかり😅抜く時に「ファイト」や「ナイスラン」と声をかけてくれて、ハイキングしている自分が情けなくなりました。
次回ロングレース出る時はしっかり走り込んでリベンジしたいです✌️

スタッフの方も優しく明るい方ばかりで楽しく走れました！ありがとうございました🙇

2024.11.4   FTR秩父奥武蔵50k試走（序盤省略）
チームコシューのお二人と⛰️
私は100kですが、被っているコースも多いので一緒に行かせてもらいました！
着いていくのがやっと💦関八州見晴し台に着く頃にはバテました。
ジェルを補給して、刈場坂峠でカップラーメン、コーラを補給して後半はなんとか少し復活しました😓
本番前にいい練習になりました🏃ありがとうございました！それにロングを経験済みのしもすけさん、さとさんからアドバイスももらい本番は頑張りたい。

目標は22時間台でゴール。初の100kで未知なる世界苦しんで楽しんできます笑

東京レガシーハーフマラソンに参加してきました！
ハーフマラソンのPB2年半ぶりに更新できてよかったです🏃🎊
東京レガシーハーフマラソンマラソンは沿道の応援はすごい！
東京マラソンもいずれ当選してほしい。

母が初のマラソン大会だったので一緒に参加してきました❗️
10kmのレースは私も初！

爪を怪我して2ヶ月もランニングできずにぶっつけ本番だったそう。
痛みが多少あり歩き6割くらいでした🚶３つの関門は制限時間ギリギリ通過！
ゴールは制限時間を2人で勘違いして、8分オーバーしてしまいましたが、完走賞のタオルを貰えてなんだかホッとしました☺️
来年は完走したいと意気込んでいるので、また来年も出ようか迷い中。

2024/08/18  関東ふれあいの道　東京コース4-6
　
コース4  歴史のみち（上川乗〜北秋川橋）
時間が早いからか全く人とすれ違わず、終始整備されていて歩きやすい。払沢の滝は祭りで提灯が飾られ夜はライトアップもされるそう。序盤だったのでサクッと終了。

コース5  鍾乳洞と滝のみち（北秋川橋〜上養沢）
今回のコースで1番きつかった。スタート～つづら岩まで鬼登り～富士見台までの尾根は足が相当つかった。富士見台で水に経口補水液の顆粒入れようと思うも蜂がぐるぐると飛んでくる。休む間もなく逃げるように出発。
ゴールのバス停付近には自販機も見当たらず、水不足が心配のままコース6へ。（大岳鍾乳洞）で何か店がやっているようだったからそこで何か買えたかも。

コース6  杉の木陰のみち（上養沢〜御嶽駅）
今回は全てのコースがっつんと登って下る。水切れの恐怖で水分も控えるが、滝汗。日の出山山頂では水切れ。御岳ビジターセンターまで徒歩。（コース6は疲労も相まってほぼ歩き）御岳山は登山競走で行ったので省きました。
御岳ビジターセンターで給水し、膝が壊れない程度に下りをジョグしたり歩いたり。

ハイカーさんもたくさんいて不安なくいいトレーニングのコースでした。

今回のコースは登りメインのトレーニングに最適

関東ふれあいの道東京コースも残すこと1つ。

FTR秩父&奥武蔵100kmにエントリーしたのでそれに向けてトレーニング続けていきます🏋️

ガチオさんのYouTubeにハマり関東ふれあいの道挑戦🏃
高尾のコースはあまり得意じゃないことが発覚💦辛すぎました。
和田峠〜生藤山のハセツネにかぶるコース？の方が楽しく進めました。ひょっとしたら陣馬で麦茶とポカリをフラスクに入れたから復活したのかもしれないです👍

奥武蔵ロングトレイル35kに参加してきました。
知り合いが多く参加してる楽しい大会でした。

チームコシューのメンバーしもすけさん、れいさとさん、れいちゃん。
お久しぶりだった、TITEさん、スマイルさん。
初めましてのY介さん、龍次さん。
飲み会までありがとうございました😊

記録は5:33:46
去年のタイムを更新できてよかった✌️

そして個人的には予想通りだった、さとさんの女子総合4位入賞🎉
おめでとうございます㊗️