馬堀海岸遊歩道parkrunのコースです。
フラットで景観がよく、とっても走りやすい、地元ランナー御用達のコースです。
parkrunは毎週土曜日朝8:00から、誰でも無料で参加できるラン＆ウォークイベントです。あたたかくて愉快なボランティアメンバーが、みなさんの運動をサポート・応援します！
事前にparkrunに登録していただければ、イベントごとの事前申し込みなどは不要です。ふらっとお気軽に遊びに来てくださいね。
https://www.parkrun.jp/maborikaiganyuhodo/

横須賀大好きな私大森が、横須賀のparkrunはイベントディレクターとして立ち上げました。ボランティアメンバーにご興味がある方も、お気軽にご連絡ください。

ランニング後はオーシャンビューな絶景露天風呂やサウナが最高に気持ちいい「湯楽の里」でサッパリできます。入館予定の方は、湯楽の里の駐車場も利用可能です！

馬堀海岸遊歩道parkrun

大森英一郎

馬堀海岸〜走水を抜ける片道2.5km🏃‍♂️

走水へ向かうと程よく上り坂もありバランスの良いコースでした！
石川もお供したOn の Cloudflow バッチリでした👟

初心者でも走りやすいコースでした！！（FMヨコハマ F.L.A.G.スタッフ調べ）

潮風感じる東京湾ラン！

FMヨコハマ　F.L.A.G. 

横須賀中央駅から近くの観光名所を巡るコース。
ドブ板通りでアメリカっぽい雰囲気を感じて、
三笠公園に向かう途中で日本丸モニュメントが見えると、いよいよ三笠公園。
三笠公園に入るとすぐに記念艦三笠。三笠の向こうには猿島も。
猿島に行くには記念艦三笠の隣の桟橋から船で行けますよ。
三笠公園で休憩したら、よこすか海岸通りのYOKOSUKA GENIC STREETを見ながら、
うみかぜ公園へ。
ウッドデッキに出ると東京湾が一望。猿島を見ながら休憩。
うみかぜ公園を出たら後は馬堀海岸まで一直線。
馬堀海岸遊歩道で海風と一緒に走ってゴール。
トータル6.6kmのRUN trip

横須賀でRUN Trip

つよし

馬堀海岸駅から浦賀駅を経由して観音崎へ。横須賀の海を堪能しつつ、馬堀海岸遊歩道までの10km。
暑いときはたたら浜でクーリング。ボードウォークでのビールも最高!!

馬堀海岸から浦賀・観音崎をめぐる10km

のり

海を見ながらの周回コース。2周で5kmになります。
天気がよければ富士山もみえる気持ちのいいコース。マボチョクのスピードコースです。
このコースは馬堀海岸parkrunのコースにもなっています。

馬堀海岸遊歩道 5km

馬堀海岸駅をスタート。
トンネルを2つ抜けると走水水源地。
おいしい水の補給とトイレ休憩したら、ちょっとキツいアップダウンを越えて、御所ヶ崎へ。
漁港を見ながらちょっと走ると観音崎ボードウォーク。
海沿いで海風を感じながらぐるっと一周。
余裕があれば観音埼灯台まで足を伸ばすのもアリ。
帰りは来た道を戻り、最後は馬堀海岸遊歩道でゴール。

ゴール後は湯楽の里で海を見ながら汗を流してまったり。

海と戯れながら過ごす1日なんてのもいかがでしょうか？

観音崎ボードウォークでシーサイドラン

横浜・山下公園～みなとみらい臨港パークの岸壁沿いに、「BAYWALK YOKOHAMA」と呼ばれる片道5.0kmのウォーキング＆ランニングコースが設定されています。

横浜港の有名スポットをめぐる爽快ランニングコース。
路上には、次の通り主要ポイントに距離表示があります。

0.0km 山下公園⇒START!
1.0km 大さん橋
　※大さん橋のウッドデッキを走って屋上へ駆けあがります。アップダウンありますががんばって！
1.5km 大さん橋
2.0km 象の鼻パーク
2.5km 象の鼻パーク
2.8km 赤レンガ倉庫
3.0km 赤レンガ倉庫
3.6km ハンマーヘッドパーク
　※ハンマーヘッドのクレーン周囲はルートが細かく複雑です。路面の案内表示を丁寧に見つけてください。
4.0km 横浜ハンマーヘッド
4.4km 女神橋
5.0km 臨港パーク(アーチ橋)⇒FINISH

👉BAYWALK YOKOHAMAコースMAP
http://www.yokohamaport.org/wp-content/uploads/2021/02/BWY_2nd.pdf


横浜・山下公園→臨港パーク5.0kmノンストップ

S.K.

曇り空の中散歩🚶

2名で🛝

「お花の季節だね」と小1

ほんとだね

#Runtrip
#朝散歩

akkiy

3月渋谷ウィメンズマラソン🏃‍♀️

5000人の女性パワー感じた🎶😳✨

めっちゃ楽しかった!!
十数年ぶりの10km…
完走できてほんとよかった…

7’30/km 目標でいって
最初にオーバーペースにならないように😂

義妹と一緒に走ってたら
6:20/kmとかだったから
子どもたちの応援がすぎたら
それぞれのペースに🏃‍♂️✨

アップダウンがけっこうあるコースで
びっくり🫢

気温が高かったから暑かったけど
給水も3箇所くらいあり
ものすごい人数のスタッフで
支えられていて
スムーズに水分もとることができました🥤


「誰のためでもなく自分のために走る」

そんなメッセージもかんじて
エンパワーされた🫶


ホワイトリボンランも協賛していて
ホワイトリボンは、女性の
セクシュアル・リプロダクティブ・ヘルス・ライツ
（SRHR：性と生殖に関する健康と権利）
の大切さを伝える
国際的なシンボルマーク。
ジョイセフが
女性のSRHR実現をミッションに掲げて
活動する国際協力NGOとして
ホワイトリボンへの賛同を表明しているらしい

こちらは
「走ろう自分のために誰かのために」
というコンセプトで
バーチャルランで寄付できたりもするから
今度チャレンジしてみよ〜


#Runtrip

お花見ラン🌸🌸

梅も桜も素晴らしかった〜

マイシスターと
おしゃべりジョグ＆ウォーキング

最後は30分立ち話😂
あー心もからだもリフレッシュ

#Runtrip
#春

所用でシーサイドラインに。

冬→春を感じる日和


#Runtrip
#ｳｫｰｷﾝｸﾞ

もろもろ打ち合わせラン🏃‍♂️

春休みになるから
子どもたちの学童の予定など
おうち事務仕事も増えるこの季節

みんなそれぞれ
今のクラスは終わりだね

お楽しみ会とか大掃除とか
部活の大会とか
卒業後の遊びとか

「今」を楽しんで😊

#Runtrip

20年ぶり?!
23日10キロレースのために
一度は10キロを走っておかなければ…

ということでシャワーラン🏃‍♀️☔️🏃‍♂️
夫につきあってもらい
二人いたからあの起伏コースを走れた感あり

やっぱり走ることは楽しい…
心肺機能は問題ないけど
筋肉減少により
膝と下腹部の痛みが途中であり

後半痛みはなくなったけど
大降り☔️になってきたから
8キロで終了☑️

しかしトンネルで
GPSがきかなくなったのか？

4キロしか計測できてなかった😭

いやー10キロ
とりあえず完走はできそうかな。

制限時間が90分なので
1キロ9分ペースを
練習しておこうと思ったけど、
なんとか大丈夫かな😆
安心😮‍💨

目標🎉
①東京をかみしめる
②完走

楽しめますように。

#Runtrip
#ウーマンマラソン
#表参道

本日のラン＆ウォーキング
2名

久しぶりのきょうだいウォーキング🚶‍♀️

しゃべりっぱなしの1時間
おつきあいありがとう🥺🙏

23日10キロ走れるのだろうか…


#Runtrip
#朝散歩
#ラン＆ウォーキング

本日はオールウォーキング🚶‍♀️
2名の朝ミーティング

小4の誕生日相談
本人の希望は
誕生日1日違いの友達の宅に
一泊して
次の日うちに
一泊する
計画だそう

中3の結果がでたらお祝いは
近所にできたピザ
食べに行きたいねとか


他の人は誰も化粧に興味ないのに
小1だけ
化粧への興味がすごいとか

朝散歩後は
手作り鶏ハム
もらった菜の花
トマト昆布和え（うますぎる）
ブロッコリーのくきの糠漬け

精進料理かよ

#Runtrip
#ウォーキング
#誕生日

本日はウォーキング＆ラン🚶‍♂️🏃‍♀️

中3の受験がおわり
結果はまだだけど
通学手段の話し

中1のテスト勉強のほうが
よっぽどやってるけどね、とか
部屋が汚いからか
勉強するのに親の部屋でやりだした、とか

小5のキャンプが日帰りになってしまい
隣のクラスが署名運動して
校長先生に直談判したらしい、とか

小1はあざといw.とか

4人それぞれの話ししながらの
朝散歩🚶‍♀️

#Runtrip
#ウォーキング