品川駅港南口を起点に、運河沿いなど周辺エリアを周回する10kmコースです。 立ち並ぶ高層オフィス街をスタートし、旧東海道の風情、モノレールと並走する運河、都心とは思えない森の中のような不整地のトレラン気分が味わえる大井ふ頭緑道公園と、風景がガラッと変わる街ランが楽しめます。 【コース概要】 品川駅港南口→旧東海道→しながわ花海道→大井競馬場前駅→大井ふ頭緑道公園→天王洲アイル→高浜運河沿緑地→港南口

横浜駅東口から湾岸・川沿いに武蔵小杉を目指す、街ラン16kmのジョグ向きコースです。 横浜駅からしばらくは車通りの多い国道沿いですが、東神奈川からの裏道の浜通り、キリン生麦工場からの旧道、鶴見川、線路沿いの新川崎など、信号が少なめで直線的にフラットで走りやすいコースを選んでます。 街ランなので、電子マネーが使える自販機やコンビニが多数あります。トイレがあるコンビニもあります。

品川駅港南口から武蔵小杉へジョグ向きのコースです。大通りは避けて、旧道や緑道など、走りやすい道をなるべく直線的に繋ぎながら街ナカを抜けて走ります。 環七から多摩川までの住宅地を抜ける所は、急なアップダウンもあります。 街ナカのため、コース沿いに、コンビニや自販機が多数あります。トイレは、旧東海道・西大井の公園・立会道路・小池公園などにあります。 踏切横断が、大井町駅と雪が谷大塚駅で2箇所あります。 【コース概要】 品川駅港南口→(歩行者デッキ)→旧東海道→大井町/西大井駅→立会道路→北馬込本通り昭和会→環七・長原駅入口→小池公園横→雪谷小→ミユキ通り→桜坂→多摩川・丸子橋→武蔵小杉

葛西臨海公園の北側となる葛西/清新町エリアには、「健康の道」という名のサイクリングロードが歩道整備されています。 コースは、階段ではない傾斜で上り下りできる陸橋や、アンダーパスで繋がっていて、ほぼノンストップで走れます（記載コース上の信号は、清新町入口の1箇所のみ） 左近川沿いや清新町のあたりは緑道となっており、トイレもあります。荒川沿いの直線は、道沿いにエイドスポットが無いので注意です。 葛西臨海公園内は自販機・トイレが多数あります。道を少し外れれば、左近川近くにコンビニ、南葛西の環七近くにスーパーがあります。 コースからは外れますが、周辺に、日帰り温泉「湯処 葛西」があります。

川崎市中原区/武蔵小杉/武蔵新城/元住吉/日吉/鶴見/新川崎エリアで、二ヶ領用水・江川せせらぎ緑道・矢上川/鶴見川をつなぐジョグ・LSD向きの20km周回コースです。 川沿い/緑道中心なので、車通りは少な目で走りやすいですが、大通りの横断で信号が数箇所あります。 エイド休憩スポットは、コース沿いに、緑道トイレ3箇所、電子マネー対応自販機5箇所、コンビニ数軒あります。 途中、住宅地・サンモール商店街を抜けたり、川沿いの自然を感じられたりと、景色や季節変化も楽しめます。 銭湯「今井湯」の他に、鶴見エリアの日帰り温泉「RakuSpa」や「お風呂の国」を起点にすれば、風呂ランも楽しめます。 武蔵小杉・武蔵新城でJR南武線にアクセスできます。