歴代の総理大臣や財界人が愛する軽井沢の別荘地域を走ります。木洩れ日の中、素晴らしい庭を見ながら走るのはとても気持ちがよいです！
観光スポットは、三笠通りのカラマツ並木と雲場池。三笠通りは、新日本街路樹百景に選ばれているきれいな並木道です。雲場池は とても美しく、秋の紅葉は見事です。写真にもあるように、ここは熊が出ることがあるようなので、早朝や人がいない時間帯に走るのは避けましょう。
距離は短めなので、雲場池からでて左折する東雲交差点を右折して軽井沢駅まで行って折り返すと1.4kmプラスされます。

軽井沢の典型的な別荘地域を走る

ガジン

前半は ランニングしながら、軽井沢の歴史を知るコースになります。
メインは、軽井沢ショー記念礼拝堂です。ショーとは、軽井沢開発の父といわれるカナダ人宣教師アレキサンダー・クロフト・ショーのことで、軽井沢が気に入り、彼が建てた別荘が軽井沢第1号の別荘だったそうです。この礼拝堂の原形は1895（明治28）年に軽井沢最初の教会建造物として建立され、今日に至り、今もミサが行われています。
後半は、旧軽井沢銀座をブラブラと 見たり・食べたりするコースです。
前半のランニングコースを見て、短いと思われたら 矢ヶ崎公園を周回するなど 少し遠回りをしてください。
周回コースですから、矢ヶ崎公園近辺の駐車場に車を止めてスタートすることも可能です。

軽井沢の歴史を知るコース

浅間山は、見る角度によって違った形に見えます。軽井沢から見る浅間山は、美しいと思います。
ところが、高い木があったり・電線があったりで、素敵な浅間山を見るのは 意外と難しい。
湯川でみられる浅間山はとても素敵ですよ。是非楽しんでください。
湯川ふるさと公園でも 素敵な浅間山を見られます。また、少しの間ですが、湯川に沿って走るのは気持ちが良いです。
走り終わってシャワーを浴びたら、塩沢湖の周囲に 色々な博物館があったり、喫茶店があるのでゆっくりしてください。
向かいにある、軽井沢アイスパークで、カーリングの体験をすることもできます！
ヤーップ！ヤーップ！…ウォー！

軽井沢で素敵な浅間山を見る！

奥多摩周辺には有名な滝が多数あります。今回はその中で、梅沢三滝をめぐるコースをご紹介します。

【ルート】
鳩ノ巣駅⇒大楢峠⇒海沢探勝路（三つ釜の滝～ねじれの滝～大滝）⇒大岳山⇒馬頭刈山⇒高明山⇒瀬音の湯

【距離】
約１６ｋ

【所要時間】
約６時間～７時間


【奥多摩滝めぐり！！】鳩ノ巣～梅沢三滝～大岳山～瀬音の湯コース

かまくＲＵＮ

高尾山（599m）をぐるっと取り囲むように連なる北高尾山稜と南高尾山稜を繋げたガチ系トレイルランナーのための新定番コースです。

高尾山と言うとハイカーが多いイメージがありますが、北高尾山稜と南高尾山稜は人も少なめで走り易いです。
特に北高尾山稜は小刻みなアップダウンが連続するハードなセクション。
一転、南高尾山稜は緩い傾斜が続いた尾根で、下りに使えばロングダウンヒルが楽しめるセクションです。

また、景信山（727m）、城山（670m）山頂にはそれぞれ茶屋が併設されているので飲食糧の調達も可能です。

ロングコースなので時間にゆとりを持った行動に心がける事をお勧めします。

●距　　　離　　約30km
●累積標高　　2,200m
●所要時間　　5～6時間（中級レベルのランナー換算）
●レベル　　　　★★★★☆（初心者・入門者向け）
※ここでは反時計周りで紹介しています
※エスケープルートも多数あり
※ハイカーが多い区間（城山～景信山）はマナーにご注意を

高尾山ぐるり30K

代田渉

軍畑から奥多摩湖まで御岳渓谷遊歩道→大多摩ウォーキングトレイル→奥多摩むかし道を通るルートです。川あり山あり湖ありで奥多摩を満喫できるコースです。

奥多摩ラン(軍畑〜奥多摩湖)

ichi

私のお気に入りランニングスポットの1つ、東京都目黒区にある「林試の森公園」です。

もともと林業試験場だったこの場所には、当時の樹木が今もそのまま残されており、かなり大きなケヤキやクスノキなどがあります。園内はこうした巨木に囲まれていますので、走るルートはほとんどが木陰。日焼けの心配もないので、女性にとっても嬉しいポイントと言えそうです。また、夏場はこうした場所を選んで走ることが熱中症対策でも重要です。

初めてここを訪れたのは4年ほど前になるでしょうか。妻との出会いがなければ、いまだにここを知らなかったかもしれません。
公園に足を踏み入れた時の最初の感想は、「空気が違う」でした。
敷地をまたいだ瞬間に、木のエネルギーのようなものを感じました。まるで軽井沢に降り立った時のような、あの感覚です。そこに一枚ドアがあるんじゃないかというくらい、敷地の中と外で空気が異なったのを今でも覚えています。特に夏場はその違いをより感じやすいかもしれません。
最近では森林浴が人の体に好影響を与えることが科学的にも示されておりますが、都内にこれだけの森林浴が楽しめる場所があるというのは、とても贅沢なことです。

林試の森公園のもう1つのおすすめポイントは「足裏感」です。
1周1.6kmくらいのコンパクトな周回の中に、なんちゃってトレイルのように小さな登り・下りや、階段などがあります。こうした場所で、私は自分の「足の裏の感覚」を確かめながら走っています。
ランナーにとって、路面の選択は重要です。日本人ランナーは多くの方がアスファルトの上を走りますが、土を楽しむトレイル、芝生の上を走るクロカン、海沿いのウッドデッキや、グラウンドのタータンなど、様々な路面を走って、足裏感を確認してみるといいでしょう。

中でも、最も足の裏に優しいのが「ウッドチップ」です。
林試の森公園の西側部分には、ふわふわでとても気持ちの良いウッドチップがあります。これまでの経験にないほどの柔らかさで、一時期とてもハマっていました。普通、ウッドチップは固められている（転圧されている）ケースが多いですが、ここはされておらず、人工的な感じは一切しません。
　
また、公園内は1周してもそれほど距離がなく、人も少ないので初心者の方にもおすすめです。私はよく園内を「8の字」に回りますが、もし前に人がいたら小道に入って違うルートをいけばいいですし、みんなオリジナルの道を作りながらマイコースを楽しんでいます。

ぜひ、みなさんも自分だけの「足裏感」を楽しめるルートを作りながら、森のエネルギーを感じてみてはいかがでしょうか？

森の空気と多様な“足裏感”が楽しめる林試の森公園

Kin Tetsuhiko

55万個の青色ＬＥＤがケヤキ並木を彩るイルミネーション「青の洞窟」をめぐるランコース。
青の洞窟イルミネーションは、渋谷公園通りから代々木公園内のケヤキ並木までの750mで、今回は2017年1月9日までとのこと。

コースは表参道をスタートして原宿側から代々木公園へ。青の洞窟を逆走する形で駆け（歩き）抜け渋谷modi方面へ向かいます。そこから宮下公園方面へと向かい、アウトドアやスポーツブランドが数多く並ぶキャットストリートへ。
途中裏道へ入ると意外と民家も多く、細く入り組んだ道が続きます。
ちょっとした上り坂を越えたら246へ出ます。そこから再び表参道駅方面へと戻る5km弱のコースです。

どこもとても明るいので、ナイトランにおすすめ。どんどん移り変わる街の雰囲気が楽しいコースです。

青の洞窟イルミネーションをめぐるアーバンナイトランコース

大森英一郎

二子玉川公園から多摩川を走って、23区内唯一の等々力渓谷を走る道です。

二子玉川スタバ発・等々力渓谷行き

今日は、3種類の種目を一度にするレース。3種目がランニング。おっそ〜。まぁ、完走目的なので、OKです！次は、8月末。

来週の横トラに備えて 軽く 泳いで、走って、バイクに乗った ^_^
写真は、バイク中に 東陽町辺りで撮ったもの！

去年11月の 高尾山 早足登山！
写っている人は、私ではない (^^;)

甲府駅前から甲斐善光寺を目指して走る約7.5kmのミドルコースです。
舞鶴城公園に入り、本丸跡に登ると甲府市街を一望できます。
富士山や南アルプスの山々も綺麗に見える、おすすめのビューポイントです！

舞鶴城公園を出たら、甲斐善光寺を目指して東へ進みます。
１つ目のチェックポイントは「長禅寺」
武田信玄の母の菩提寺で、とても大きな門が特徴です。本当にビックリするほど大きいので、ぜひ写真を撮ってみてください。

２つ目のチェックポイントは「能成寺」
松尾芭蕉の俳句が刻まれた石碑があるのですが、一般の方のお墓が多くあるお寺なので、写真撮影等は控えましょう。

３つ目のチェックポイントは 「東光寺町稲荷神社のサカキ」
能成寺から東光寺に向かう途中にある小さなお稲荷様で、祠のそばに大きなサカキの木があります。荘厳な空気が漂っていて、神聖なパワースポットと言えるような空間でした。

4つ目のチェックポイントは「東光寺」
薬師如来と十二神将が祭られている、お庭がきれいなお寺です。

最後のチェックポイントは「甲斐善光寺」
甲斐善光寺は、武田信玄が川中島の合戦の際に信濃善光寺の焼失を危惧して御本尊や宝物を移したことが始まりです。甲斐善光寺の天井には日本一の鳴き龍が居るので、ぜひ手を叩いて龍を読んでみてください！

甲斐善光寺から駅までは、城東通りに沿って走ります。
駅が近づくと”くろ玉”で有名な澤田屋さんのカフェがあるので、〆にスイーツもオススメです。