夕焼け見ながら1ヶ月振りに5キロジョグ

バイタリティー1952

半年ぶりのジョグ。走れる事に感謝❗️

半月板損傷後久しぶりのジョグ、走れる事に感謝

久しぶりのジョグを入れてのウォーキングでじんわり汗ばみ気持ち良かった❗️😀早く膝が完治してまたランニングしたいです😀

自宅の庭で育った巣立ち間近の鳩

自宅の庭に巣を作り孵化した雛です😀

今日は気持ち良くウォーキングが出来ました❗️😀71歳になった去年で仕事を引退し今年に入って週40～50kのラン頑張り過ぎて5月で膝半月板断裂と宣告され今だ良くならず近頃はウォーキングで体力維持に勤めています😀

健康目指してvrwc頑張り過ぎて膝に水が溜まって抜いて来ました。

今日は二か月ぶりのラン10キロしんどかったです