出雲路橋の公園まで行ってアップ。
下鴨神社から上賀茂神社までのご利益ラン。

カモカモ（鴨・賀茂）ラン5km

Cot-Run

新潟駅万代口側をスタートし、鳥屋野潟をぐるっと廻って新潟駅南口側でゴールするポッキーランのルートです。途中の鳥屋野潟では渡り鳥等が羽を休める様子も観察でき、バードウオッチングにオススメのスポットです。早朝の時間帯は、天気もよくタイミングが良ければデンカビッグスワンスタジアム越しにご来光が見られます。

道中はやや信号は多いですが、鳥屋野潟廻りは基本ノンストップで走れます。信号が気になる方は鳥屋野潟をぐるりと廻るコースがオススメです。高低差もほぼないので走りやすいですが、他にも沢山の方がウォーキングやサイクリングをしているので、通行の際は十分ご注意ください。また、鳥屋野潟南側の公園近くは街灯が多めですが、北側はやや少なめなので、通る場所によってはヘッドライト等も携行した方が無難です。

いずれにしても駅近くのマストスポットです。ぜひ足を運んでみてください。

鳥屋野潟ぐるっとコース(新潟駅着)

まーしー

京都府南部は宇治茶で有名なお茶どころ。
その中でも和束町は『茶源郷』と呼ばれる景色が広がっています。
抹茶のロールケーキがどこまでも続くような山々で癒されにラントリップしませんか？
　
JR大和路線の加茂駅（西口）から66系統の奈良交通バスに乗り『和束山の家』バス停を下車したところからランのスタートです。
北東方向に進み原山の円形闘技場のような茶畑まで上ったらちょっと南側の道を進みスタート位置まで戻ってきます。
その後は西へ進み和束町でいちばん有名な石寺の茶畑を経て下っていき加茂駅まで至るコースとなっております。
どこを見ても茶畑！茶畑！茶畑！
4月5月あたりが一番の見頃じゃないでしょうか。
電車もバスも本数が少ないのであらかじめ調べてから行くことをオススメします。

お茶の京都【和束町の茶源郷】

瀬戸ワンタン

建築物が好きな人向けシティラン。
スタートをなにわ橋駅にしました。

・こども本の森 中之島
・京阪中之島線なにわ橋駅
・上方落語協会会館
・TSビル
ここから大川沿いに入ります。
・新桜宮橋(新銀橋)
大川沿いから抜けて街中へ戻ります。
・安藤忠雄建築事務所
・グランディT梅田
・宝塚大学 大阪梅田キャンパス
・チャスカ茶屋町
・亀田商事株式会社(個人宅じゃなかったかな？)
・アランジ・アロンゾビルヂング
・南船場団地
・MKD10大阪ビル
・大阪商工信用金庫新本店

以下の建物もこのルート内なら巡れるのでアレンジしてみてください。
・W OSAKA
https://kenchiku-pers.com/photo/w-osaka.html
・サン・オークスビル
https://kenchiku-pers.com/photo/san-oaks.html
・SEASビル
https://kenchiku-pers.com/photo/seas-building.html

安藤忠雄建築を巡る大阪市内ラン①キタエリア

あっち

大阪五低山を構成する「山」は、標高順に港区の天保山（てんぽうざん 標高4.53m）、阿倍野区の聖天山（しょうてんやま 標高14m）[2]、生野区の御勝山（おかちやま 標高14m）、住吉区の帝塚山（てづかやま 標高19.88m）、天王寺区の茶臼山（ちゃうすやま 標高26m）[3]の5座である。

『大阪五低山』の由来は、登山証明書などを自前で発行し天保山で町おこしを行う「天保山山岳会」の会長が、2002年頃に発行した「大阪五低山縦走指南書」であるとされる[4]。

大阪五低山縦走ラン♪

mizuki

西代里山公園〜善峯寺〜杉谷〜ポンポン山〜西尾根ルート(リョウブの丘)〜籠ケ谷〜森の案内所〜金蔵寺〜南春日〜西代里山公園

ポンポン山トレイル獲得標高1005m

やんさん

📷たねやの白いバームクーヘン
🏃久々閾値走㌔3:50×28' 
月300kペースで走っているが花粉症もひどくモチベが上がらずふくい桜マラソンはサブスリーも厳しいかもしれない

📷鳥羽の胡蝶蘭ホテルにて
🏃昨日は㌔3:00×40'×8 今日はlong jog
　調子を取り戻しつつある

📷天一本店　こってり味噌＋唐揚げ定食
🏃2月はマラソン後にノロウイルス感染もあり281km

📷2週間前の京都マラソン（初ゴール）
🎖️結果3時間5分　ハーフ地点で自己ベストも38km地点で痛恨の足攣り
📝前半飛ばしすぎた、30km地点で2時間切り。給水も毎回取ってたつもりだったが不十分だったか、テーパリング失敗したか、諸要因により悔しい結果に。
🌸今期は3/30のふくい桜マラソンがラスト。それに向けて再スタートしてます。

📷今月のフェア
🏃㌔2:56×8×40s

📷地元のふるさと納税（🦪加工品）
🏃㌔2:36×9×15s レース直前あまり無理はせず

📷今年初天一（本店）深夜1時まで開いてる神店
🏃㌔3:38×23' ⌚️スコア19%火曜のプチリベンジ
🗓️月間393km初の大台間近だったが、計画通り31日は休息日。数字に惑わされず淡々と進める。

📷比叡山と葉山
🏃通勤ついでに㌔4:37→4:20のビルドアップ

🏃㌔3:49×24' はじめて⌚️スコア0%だった…㌔3:30は厳しい