2024年。
今年は怪我故障気味な１年でした😂
治っては怪我気味になって…その繰り返しを3回くらいやっています😓
ただ完全に走れなくなる事はなく、ある程度、継続的には走れたと思います。


ランナーとして最終目標としている…
●市町対抗駅伝で代表として走る
●フルマラソン2時間35分
●5000m15分台
のうち来年は１つでも２つでも達成したいと思います！

来年は仕事でも環境が変わり、不安満載ですが、ランニングにも集中出来るようにします💪


来年も宜しくお願いします‼️

waku

昨日、しずおか市町対抗駅伝の富士市メンバーとして参加してきました❗
といっても私は補欠😓
６区40歳以上区間の正選手のサポートを精一杯努めてきました。

富士市の結果は、4位。
表彰の3位までに食い込みたかったです。
(走ってはいませんが、本気で応援していました)

他の市町の走った40歳以上の方々の名前やアップを見ていて、自分とは走力差が歴然としているな…と実感😭もっと本気で努力していかないと追い付かないレベル😭

補欠で走れないのは、やはり悔しい‼️
怪我には注意して、出来る事を努力していかなきゃと思いました。


良い経験が出来たことには感謝です⭐

富士川キウイマラソンに出てきました❗
5㎞です。
いつも車で走っている地元のコースなので、安心感があります😃

結果、40歳代優勝🏆️
記録16分45秒(ラップ3分18.18.26.29.06)

速い方々は10㎞や20㎞にエントリーしていたのですが、優勝は素直に嬉しいです😉
が、アップダウンがあったといっても、記録がイマイチです。
トラックでもロードでも中々16分30秒がきれない状態が続いています。
怪我しない程度に練習の継続をしていって頑張っていきます🙋

ゴール後、献血ランナーさんよりお声がけ頂きました🎵近くで荷物の陣取りをしていました！
めっちゃ爽やかでした～😍
ありがとうございました❗

来週は市町対抗駅伝で富士市のメンバーとして参加してきます。控えの立場ですので、走れる可能性は低いですが、せっかくなので楽しんでサポートもしてきます‼️

しまだ大井川マラソン走ってきました❗

10月入ってから足のケガ再発でポイント練があまり出来ない&ここ数日間の気温の変化によって体調が芳しくなかったので…。

無理せずにキロ４で様子見ながら走ることを心に決めてスタート！

最初の1㎞走ったところで前方にゲストランナーの大迫選手を発見👀ペースあげれば追い付けそう🎵
早速、プラン崩して、追い付くことを決意‼️3:45～3:50/㎞で4㎞地点まで大迫選手の後ろで走らさせて頂く👍なんか、めっちゃ楽⭐
大迫選手がトイレに行かれて、夢の時間は終わり。

一度、あがったペースは落とすことはせずに3:50～3:55/㎞の集団で25㎞くらいまで走る。

やはり後半はしんどくなり、4:15/㎞ペースまで落として、何とかサブエガは死守。

まずまずの結果です。

今後、練習を継続できるように心がけていきます。

9月の月間走行距離。401㎞。
9月中旬以降よりフルマラソンを意識してロング走入れています。ようやくマラソンシーズンに入ってきて、ワクワクしています😃
ケガなくシーズンを走りきりたいです！

●無理なく月間400～500㎞を継続していく
●ポイント練習で出しきらないように注意
●朝練、ゆっくりで短い距離でも良いから走る

を意識しながら、楽しんで、ボチボチ頑張ろうと思います‼️

富士市の市町対抗駅伝の選考会に出てきました！

今年40歳の私は…
目指すは、40歳以上でのメンバー入り‼️
(１位になれば選手、２位になれば補欠)
4年前にランニングを再開した時の目標でした。

富士の競技場が工事中で使用できないため、競技場周辺のアップダウンのあるコース5周。4㎞ちょい。

結果、２位でした❗最低限の目標クリアです😄

１位の方は…私と同学年で中学高校時代より陸上長距離で有名な方でした。その方についていけるところまでついていきました。
4周まではついて行けましたが、残り1周でめっちゃ離されました😭



ここ最近、この選考会に対してプレッシャーに感じていたので、ようやく解放されました✌️しまだ大井川に向けて、ロング走も走っていきます🎵

ご無沙汰していました！

７月は故障気味だったため、思うように走れませんでした。(７月の走行距離231㎞)
その故障も８月上旬より癒えてきまして、最近は痛みが発生せずに走れています👍

8/4に出場した富士登山駅伝前は足が痛んでいましたが、富士山走ったら治っていました😁富士山には良い効果があったみたいです🗻
富士山登山駅伝は5区7区走りましたが、ダメダメの結果でした🙅登りは辛すぎて、半分以上歩いていました。

８月は怪我明け&暑さで思うように走れない日々が続きますが、出きる範囲でポイント練習をこなしています。

9/16に富士市の市町対抗駅伝選考会があるので、そこに向けて調子をあげていきます。
40歳以上でメンバー入りが目標です‼️

6月末～脚が痛くて芳しくない状態が続いています😥
走れないことはないが、痛い状態…。
そのため７月上旬は、ノーランの日々を過ごしていました。
そして現在、痛みはほぼないが、違和感ある状態です。
違和感悪化しない程度に練習再開しています❗

暑さの影響か単なる練習不足か不明だが、なんだかジョグも苦しいような…😅

そして、昨日は水曜日恒例の練習会。
メニューは3600m+1800m+1000m。

3600m(3:33/㎞)
1800m(3:19/㎞)
1000m(3:08/㎞)
で走れました！

疲労が抜けている影響か予想外にも速く走れています🎵



日々、脚の調子も良くなってきているので、暑さに負けず頑張っていきます👍


怪我にかなり注意を払っていたつもりで違和感があった段階でセーブしたのですが…。バランスが難しい😫

８月は富士登山駅伝に出ます🙋

6/23(日)エコパで長距離記録会！

目標16:30→結果16:38。
またまた、16:30きれず😭

ですが、一応、大人ににってからのベストです✌️


長距離記録会後、スパイクで走った影響か疲労が全くとれない…。
なんなら、脚も痛い😓

現状、走れないことはないが、無理すると絶対に故障する感じです。

そのため、この一週間は脚の様子みながら走っていました。
そのため、月間走行距離は438㎞。目標は500㎞でしたが故障しないことの方が重要。

明日明後日くらいも休もうかな！と思っています😌

そして、また思いっきり走れるようになって苦しみたいです😁