未だGWの疲れが残っていて
雨の中Parkrunへ行く元気が出なかった
止まないので🌧️ユルっとシャワーラン

伊吹の滝への坂練を４周やろうとするも
2周で断念🌀同じところを走るのが苦手な私💦

次の坂を目指して４坂⛰️坂道は嫌いに
なっていないから良しとします☺️👍

先日茨木のGonさんが教えてくれました
【水戸黄門漫遊マラソン公式インスタ】
また広報が大きく使ってくれましたね🤭
(スターヒデさんカッコ良い✨️)私はﾁｮｯﾄﾊｽﾞｶｼｲ

https://www.instagram.com/p/DJacWgvSAI4/?igsh=MWtsbDZ4MGNqOHVoeg==

飛騨高山ウルトラのホームぺージに続き
今回も写真掲載される📸モデル料ください😆💸

水戸は今大会が10回の記念大会🎉
記念メダルが超豪華ですよ〜✨
ゆずれーるもあります！皆さんぜひご参加を〜🥳

Martin

出張を利用して久し振りの神戸ラン

2年前走っていた所を思い出しながら🏃
♨️あぐろの湯をランステにして
メリケンパーク（途中ゼビオでシューズ探索）
異人館通りの坂で坂練

あぐろの湯まで戻ってくるまでの道が長かった💦
まだGWの走り込みの疲れが残っている

連休走られていた皆さんは疲れ残ってませんか〜♨️
私も身体を労りながら今週はゆっくり行きます🐢

大人の鬼ごっこ👹💨
Wings for life world run🍀完走🌃


世界最大級で全額が脊髄損傷研究支援に充てられる
チャリティーラン✨

昨年は名古屋開催もあったが今年は
東京/福岡/広島でリアル開催🥲

地方でボッチの私でも大丈夫👍アプリラン📲
目標は人それぞれ👍私はハーフ＋の2時間走🏃

気温12℃の20:00尚子ロードを元気にstart🚩
ぎふ布流（フル）マラソンの一部コースをなぞり
（金華山ドライブウェイを岩戸から岐阜公園へ）
ドライブウェイを登る7分＋ペースの間に
キャッチャーカー🏎️に詰められる😱
　　ここは車椅子では無理やね〜😂
下りは飛ばし過ぎないように（高山練）

　その後は岐阜の夜の繁華街✨
　　飲むためにリタイアも有りだが🍻
　　今日はグッと我慢して岐阜駅の信長像📸
　　金神社⛩️ぎふ清流マラソンコースの河原町
　　　最後は先日リニューアルされた楽市楽座🏁
　　　　既に閉店…ゴール直後スマホBatteryゼロ😱

ほぼ計画通りで最後は距離合わせして
キャッチャーカーに追いつかれてお縄

ドライブウェイを取り込んで高山練にもなったし⛰️
良い練習になり楽しめました🤗

過去の最長距離は😳なんと90km超えとか👻
脊髄損傷に苦しむ方々の生活を想ってのラン
研究者の後押しになりますように✨

ライブランみたいな実況が加わると
更に楽しくなりそうなのにね🤩

そして今ここにある健康に感謝🙏

今朝は雨🌧️


昨夜の段階ではシャワーランを台湾サンダルで
走ると決めていたけど…悩む😴

でもLR630走れるしね✨行くか！とstart 2分前
久し振りのシャワーラン🏃🚿

寒くも無く足を蹴らないに意識して走る👣
怪我することもなく🍀

さて、週末5/4 は
20:00にstartする
【Wings for life world run 2025】へ参加

　脊髄損傷の治療研究を支援するチャリティーラン

　昨年は名城公園でリアル開催されていたけど
　今年は残念ながら名古屋開催はなし🥲
　（東京/福岡/広島でリアル開催）

何処を？何時まで？走ろう？🤔
　尚子ロード付近をスタートして1.5時間程走って
　岐阜駅付近をゴールにして🍻するかな〜

ようやくGWに突入（今年は近場で）

初日はLR6:30の20分runにエントリー
目標はダラダラRunにならない

2km目から久し振りにTペースで走る💨
5km 目までが精一杯でした😅

その後は伊吹の滝の坂練を⛰️２周⛰️
最後は流しを一本入れてFinish👍

呼吸を整えて登校中の近所の小学生に
おはよう！と挨拶するも👋冷ややかな目💦

走り終え方は気持ち良くを意識☺️
（どんな風に見られようとも自分を信じて）

明日は何処へ行くの？極楽寺Parkrunへ行くの！？



ハイ！RDだから遅れられない☺️

今朝は元気に極楽寺Parkrunへスタート🍀
（今日はLRも遅刻しなかったけどstart失敗）

ダラダラロングは意味ないとのこと💦
Power Jogで🏃
Power Jogになってる？良くわからんけど😎

今朝は気温も低く🏞️気持ち良く走れた👍
138 Tower Parkは花💮も🎏も綺麗

Parkrun RDの任務も終わって帰路は
コンビニエイドで食べて走る練習😋

往路/帰路ともほぼ平坦…
坂練もしないとね…

飛騨高山までワクワクも楽しんで🏞️

明日はぎふ清流🏃🏃‍♀️の応援🐰🚩🐰
昨年ほど暑くならないみたい🤗皆楽しんで📣

股関節にだいぶ疲労が残っているけど
２日間のランオフを挟んでリカバリーラン🏃‍♂️


日も延びて夕暮れの美しい空

さぁ、週末は📣ぎふ清流ハーフ🏃‍♀️🏃🏃‍♀️🏃‍♂️
頑張って応援しますよ！📣☺️

皆さんが笑顔で走れるよう

①河原町の出口付近（長良橋手前）の右側
②長良川北側のうかいミュージアムの南付近

の２箇所で📣Runtripの🏁と🐰🐰が目印📣


オープンチャット
「ぎふ清流ハーフマラソンとVRWC＠岐阜開催」

https://line.me/ti/g2/3PtogzW58T0jZmUIPRq_h4EpkfUlAUTcvao-Uw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

パスワードは0427

さーちゃんのイベントに参加する
妻に付き合って名古屋まで🚃

帰りは一緒に岐阜までLSD🏃‍♀️🏃
（昨日のロングは飛騨高山の丹生川支所まで
　　今日はその延長線上の70km以降のイメージ）

天気は☁で助けられました✨
今日はペースこそ妻に合わせるけど🤗
その上で姿勢が崩れない走りをイメージ🏃

途中🏃‍♀️どうなるかと思ったけど何とか完走🎉
新しい発見と感動も得られました🤗

珍百景でも有名な布袋の大仏🚇
私財を投げ売って作られたという立派な大仏
日本一の大きさとは知らなかった✨

曼荼羅寺の藤の花は来週辺りが見頃
でも牡丹の立派な花が美しい

今日は幸せなこともあり🧃
ロングのメンタルControlの大切さも
暑熱順化の大切さも実感したランでした🍀

週末大会の皆さんも素晴らしい走りでしたね
ナイスランです✨
暑さに負けず🔥ワクワクしていきましょう！

暑くなってきましたが皆さんNice runです🍀
私は何とか走ってます😎

今日は疲れが残ったままで（Control範疇）
極楽寺公園ParkrunボランティアへLSD
（高山へ向けて後半のイメージ）

出だしは本当にキツかった😵
帰りたくなった💦
一度家に帰って自転車で行こうか🚲️
Parkrunボランティアもキャンセルしようか😵
…いや、これも飛騨高山ウルトラへの道🔥

疲れてきた時のメンタルコントロールと思って
姿勢を正して走る🏃
（姿勢が良くないとロングできませんもんね）
帰り道は更に厳しかったーー💧

でも帰り道にはエイドあり😋
今シーズン初のガリガリ君🍨

道中の花々が美しい！
植物の力強さ🌿私も欲しいなぁー😆

週末大会の方々ファイトー