人気の町吉祥寺から東京で一番長い直線道路の「多摩湖自転車歩行者道」を通り、多摩湖1周までしちゃうロング走。ほとんど歩道を走れるので安全。夏でも日陰もたくさんあって比較的涼しく走れます。距離表示も100メートルごとについてるし、なんといっても直線なので迷うこともなし！多摩湖までは西武線沿いに走る箇所が多いので、コンビニもたくさんあって途中のショートカットや短縮も自由自在です。
 
公園も多いのでラン中の休憩もいろいろできます。このときは八坂駅の「イトウベーカリー」でお総菜パンを買って東村山中央公園のベンチでいただきました。昔ながらの実力派のパン屋さんでエネルギー充填してまた走れますね。
 
多摩湖1周は大体13キロ。多摩湖の周りはアップダウンも適度にあってトレーニングにもぴったり。少しペースを上げたらすぐにゼイハア言えます。ランニングコースの表示もしっかりとついているし、わかりやすいです。西武ドームも見えるし、天気のいい日に見る多摩湖は最高の気持ちよさ。

多摩湖一周したらランは終了で電車で何駅か移動してボリュームたっぷりのトンカツで締め。食べるために走る！を実行する楽しいロング走です。

コースは以下のとおり。

吉祥寺集合
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井の頭公園周回
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玉川上水沿い
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多摩湖自転車歩行者道
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イトウベーカリー（八坂駅）のパン休憩at東村山中央公園
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多摩湖一周（ラン終了）
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藤乃木（一橋学園）のふぶきロースカツ定食

吉祥寺～東京で一番長い直線道路～多摩湖1周ロング走  

Orihara

品川〜品川埠頭〜八潮〜勝島〜品川の10kmコースです。

天気が良いと気持ちの良いコースです。

天王洲のコースは他に投稿しておりますので、写真は八潮付近の写真です。

サウス東京・湾岸リバーサイドを楽しみませんか？？

サウス東京・湾岸リバーサイド

Sushiman

羽田空港は、残念ながらぐるっと滑走路を周回できないようなので、周辺の島々、平和島→城南島→京浜島→昭和島をめぐるランをしてみました。

途中、平和島公園、東京港野鳥公園、城南島海浜公園、京浜島つばさ公園、大森ふるさとの浜辺公園、平和の森公園と、数多くの公園を通過したりそばをかすめたりする、意外に緑豊かなコース。園内にトイレや水場も整備されているところが多いです。また、沿道にはポツポツとコンビニや自販機も点在しています。

空を見上げると、羽田を頻繁に離発着する飛行機が間近に見えるルートでもあります。昭和島には東京モノレールと東京空港交通リムジンバスの車庫もあり、乗り物好きにはたまらないかも。

京浜島や城南島は、空港の夜景を眺めるスポットとして紹介されることもあるようですが、途中は昼間でも人通りが少なく、夜景ランはお勧め出来ないように思いました（夜は行っていませんが）。

風向きが南よりになる春〜夏は、羽田に着陸する飛行機が低空で頭上をかすめる確率が高くなるかと思いますので、ヒコーキ好きにはこの季節がいいかな。秋〜冬は、離陸機が北風に向かってぐんぐん高度を上げて行く姿を見ることが多くなると思います。

なお、京浜島内、つばさ公園の先は、サブコースとして別途ご紹介した”猫の小道”を通ることもおすすめです（ https://runtrip.jp/course/detail?coid=398 ）
（走った時期：2015年4月、2016年3月）

空港（周辺）ラン！羽田を取巻く島めぐり

Kawabata Yasuo

大江戸線一周

kukukussy

文京区を代表する風情や起伏のある坂を巡りながら文京区をグルッと一周するコースです。
できるだけ坂の下から登るようにコースを設計しています。タモリさんが東京の坂道を紹介する著書でも推薦されていた見所の多い坂を選んでいます。

＜巡る坂＞
・鎧坂（本郷４丁目：情緒系）
・福山坂（西方１丁目：情緒系）
・大給坂（千駄木３丁目：情緒系）
・湯立坂（小石川５丁目：急勾配系）
・鼠坂（音羽１丁目：急勾配系）
・胸突坂（目白台１丁目：情緒・急勾配系）
・日無坂（目白台１丁目：情緒・急勾配系）
※ゴールは東京ドーム天然温泉「スパ ラクーア」。温泉でしっかり疲れを癒してください！

【ブラタモリ的】東京の坂を巡る文京区周回コース

Nobutake

自由が丘駅をスタートして等々力渓谷〜多摩川〜二子玉川〜THE NORTH FACE STANDARDでスムージー休憩〜ぐるりと巡って約12kmのSetagaya Runtrip‼︎

世田谷の中心にある観光スポットとして人気を集める、都内唯一の景観美しい渓谷「等々力渓谷」。
全長約１kmのマイナスイオンたっぷりの大自然の渓谷にいると、思わず都内にいることを忘れてしまいそう。訪れた人々を癒してくれるパワースポットです。渋谷からの電車で20分、自然溢れる水辺はお散歩にもとってもおすすめ。この時期の暑さを凌ぐデートスポットとしても人気があります。※今回は平日の日中に訪れましたが、休日は多くの人で賑わうことが予想されるので訪れる時間によっては走ることが難しいかもしれません。時間帯も選んで訪れてみてくださいね。
渓谷を抜けて環八をわたり、古墳を通過して、多摩川沿いを進みます。公園を二子玉川駅方面に向かいスタバを横目に見ながら公園の外へ。THE NORTH FACE STANDARD CAFEのスムージーでビタミンチャージ。渇いたカラダにしみる〜！休憩を取って折り返し、違ったルートでぐるりと周遊しながら、九品仏のお寺で参拝。ぐるりと巡って再びオフィスに戻るコース。みんなと走ると楽しい〜‼︎１人よりも２人。写真スポットも多くあるので、仲間と走るとさらに楽しめるコースです。
走ったあとは駅前Vegan レストランでカラダに優しいLunchなんていうのもオススメです。

四季折々の景色を楽しめる等々力渓谷は１年中見所のある観光スポット。ランでウォーキングでぜひ一度足を運んでみてくださいね。

【東京・世田谷】都内唯一の等々力渓谷と多摩川沿いNORTH FACE CAFEを巡るRuntrip！

Yoko

GPSを使ったお絵かきランです。

皇居の周りをぐるっと一周。北海道が浮かび上がります。
東京駅、日本橋、日銀、神田、靖国神社、赤羽サカス、国会議事堂裏、皇居となかなか楽しいコースでした。

ランの時に楽しめるようにガイドマップをつくっています。ここからダウンロードして下さい。

https://note.com/holiday_runner/n/n8f5061e19bc9

これを片手にスマホと見比べながら北海道を一周できます。興味のある方は、挑戦下さい。

noteもご覧下さい！

https://note.com/holiday_runner


21.1.7
56kmの巨大の北海道も登場しました。
https://runtrip.jp/course/detail?coid=16308

#休日ランナー　  #GPSアート

東京で北海道一周お絵かきラン　

休日ランナー

舞浜大橋のたもとをスタートしデズニーランド→ディズニーシー→イクスピアリ前と東京ディズニーリゾートをぐるっと1周するコース。海沿いなので天候によって全く変わると思うが、天気の良い日は信号も少なく平坦で走りやすいコース。

TDR1周約5kmコース

HO(ほ)

全長6.5km、往復13kmの幕張稲毛シーサイドランニングコースの紹介です。
イオンモール前のスタート地点から左側に幕張メッセ、その後マリンスタジアムを右に見ながら海浜大通り沿いを花見川まで。
稲毛海浜公園に入り海沿いを進みヨットハーバー、いなげ浜の横の松並木をぬけ折り返し地点に到着。
園内のコース沿いにはトイレも多く、平坦でとても走り易いコースです。
コース沿いに、 幕張温泉 湯楽の里が有り汗を流す事が可能です。

幕張稲毛シーサイドランニングコース

Hiro

マンサンダル弍号機、発進‼️
膝不調で走らない方がいいのはわかってるけど、
ちょっとだけ、ゆっくり…

久しぶりのマンサンダル…やっぱりいい〜🤣
自分の脚で走ってるって実感👍🏻

ただ、ちょっと大きかったな…
もう少しカットして、スマートにしてみよう✂️

さ、GW最後の朝🍺タイム！
名残惜しい…🥲

腹ぺこランナー

予定通り、今日は休足日
暇なので…マンサンダル弍号機を作成🩴
この夏は、これでフォームと脚力強化に励もう😤
楽しみ〜🤣

さ、🍺タイム‼️
そして、映画を観に行ってきま〜す📽️

夢の国と隣の公園を一周ラン！って思ってたのに、
膝に違和感発生‼️で🏃🏻‍➡️は中断🥲
仕方なく、葛西臨海公園は歩いて一周🚶🏻‍➡️

今日は帰って🍺タイム…として、
明日は無理せず休足日にして…🍺飲もう

八王子ランで痛めた膝、3休足日で回復したか…
の確認を兼ねて、様子見ラン🏃🏻‍➡️
少しでも違和感あればストップのつもりで走ると、
あら、意外と走れたかも🫢

とはいえ、無理せず1時間で終了☑️
そして恒例の🍺タイム！
長い休み、何しようかなぁ〜🤔

GWだから、ちょっと遠くまで🏃🏻‍➡️
ホントは高尾まで行こうと思ってたけど、
左腸脛靭帯が痛くなり断念…
帰ったら、湿布貼って、🍺飲まなきゃ🤣

娘が銀婚式のお祝いをしてくれました🥂
母の日・父の日も兼ねてということで🎁付き
最高に嬉しくて、楽しいひととき…🥹

あ、朝はちゃんと走りました〜🏃🏻‍➡️

チャレ富士ロス…そして、シーズンオフ…
随分疲労が抜けた気がするので、ゆっくりラン再開🏃🏻‍➡️

痛めた右膝は順調に回復、でも無理しない
左足親指の爪がお逝きになってるのが気になるかな🤔
夏にしっかり走れるよう、焦らず準備しよ〜っと！

チャレ富士、いってきました〜🏃🏻‍➡️
PB更新、そして目標の12時間切りもできました🙌🏻
全身痛みだらけ、でも満足感いっぱい！
長い遠足、楽しかったーーー🤣

長〜い遠足に向けて、せっせと準備中🧳
口内炎は治るどころか増殖、喉も痛いぞ…
ま、それ以外は大丈夫、楽しむぞーーー🤣
暑くなりそうだから、脱水に気をつけないとね💦