平日夜ラン　☁️

週末のリカバリーもできてきたので、
いつものホームコースをゆるランで
無事完了です
ラスト1kmはスパート
途中300m位、計測漏れ

画像は先々週末に観に行った有明コロシアムでやっていた女子プロテニス大会の
安藤証券オープン🎾
先日の女子国別対抗戦BJK杯で大活躍の柴原瑛菜選手と若手で話題の伊藤あおい選手の一戦。
めちゃくちゃ面白かった。
途中、降雨のため中断、再開する為の、学生達のタオルを使ったコートドライには、昔、やった(やらされた⁈)懐かしさと、懸命にやる姿に感動しました。
関係者の皆様ありがとうございました
しかし、観戦料無料でいいの⁉️

hiro

休日イベントラン　☁️

週末テニス🎾後の夜に
WINGS FOR LIFE  WORLD RUNという
チャリティーランに参加してきました
今回初参加の世界的なイベント
後から追いかけてくるキャッチャーカーに捕まるまで走り続ける面白い企画
自分なりに高い目標を20kmに設定しましたが、残念ながら達成できず
キリのよい19kmまで走って無事完了です
楽しかったので、来年も参加したい

休日朝ラン　☀️

天気も良く、いつもより長めのコースを
ゆるランで完了です
途中、膝に痛みを感じましたが、治ったため、
ラスト1kmのペースアップも意識しました

休日朝ラン　☁️

本日もお休みだったので、多摩川土手を丸子橋近くの浅間神社までゆるランで無事完了です。
せっかくなので多摩川クラシコを意識した河川表示を撮りたくなって川崎側まで行ってみたが、撮りにくいところにあり、なんとかパチリ。
多摩川土手はいつもの隅田川沿いと違い自然たっぷり。
これはこれで良いもんです^_^

平日ARラン☀️

本日もadidas runners tokyoのspeed sessionに参加してきました
来月初めのwflWRを想定したガチ練習
神宮外苑周回道路1350m
最初の1周は流して軽い追い抜き走
そこからはそれぞれのペースで走り、後から走ってくるコーチのチェイサーに追いつかれないように4周
今回もラスト1周のスパートを意識して無事完了です
本番でこのペースは無理(*_*)
総距離はなんやかんやで8km

平日ARラン☀️

本日もadidas runners tokyoのconditioning  session
に参加してきました
公園の階段や石を使ったランニングの為のトレーニング後、
隅田川沿いをゆるランで無事完了です
筋肉痛は間違いないですが、1人ではやらないことなので、
楽しい^_^

平日夜ラン☀️

今週のスケジュールを鑑みて、早めに
久しぶりのホームコースをゆるランで無事完了です
ラスト1kmはペースアップ
これを普通にしていきたい。

4月13日　🌧️
休日レースラン

毎週末の朝テニス🎾のあと、午後から
adidas tokyo city run2025という5kmレースに参加してきました
いつも走っている神宮外苑の周回道路を5周
最近、ラスト1周にペースアップする走り方を試す時
でした。
意識してなんとかできた感じがします^_^
昨年に続き、雨☔の中のレースは、なかなか痺れます
それにしても、レース中のARの方たちの応援は大変嬉しく、力が湧いてきました。
みなさんありがとうございました^_^

平日ARラン　☀️

本日もadidas runners tokyoのspeed sessionに
参加してきました
週末のadidas tokyo city runに向けて、
それぞれのペースで
(600m 400m)×4〜5

前回に続き、ラスト1周のペースアップできるようにコントロールしながら、無事完了です
当日の🌧️が心配です

集合場所に向かう東京メトロ銀座線の車内はアディダスがジャック。
周りの目を気にしながら、画像を撮り、走る前から、モチベーションアップ