ナイスラン＆ウォークでこんにちは！
今朝は仕事のカミさんと娘を見送ってから朝ランスタート♪
LSDの予定でのんびり走り始めたけど気温も涼しくて少しずつペースアップ（笑）　キロ5分50秒スタートで最終は5分10秒まで上がってました☺️
やっぱり気温が違うと呼吸も楽だし疲労度も全然違うんですね〜
良いランが出来ました♪

ZEN1-METAL

ナイスラン＆ウォークでこんにちは😃
今朝は暑くなる前にと出発したのに8時で既に30℃でwww
残り５キロでコンビニにてガリガリ君食べてリセットしたけど、いや～キツかったな空気が薄く感じましたね〜
もっと早い時間帯で走らないともう駄目ですねw

ナイスラン＆ウォークでおはようございます😃　今朝もカミさんと一緒に朝ランでした〜　朝から暑くて滝汗！！帰りの途中でセブンに寄って炭酸ジュースとアイス買って涼みながら帰宅したよ〜

皆さんナイスラン＆ウォークでこんばんわ〜
今日は足首痛、脛痛でズル休み（笑）
やはりマンサンでは普段のランとは使う筋肉が違うのかな？衝撃がダイレクトに伝わるからの筋肉痛なのか？
よくわからんけどw マンサンは走って気持ち良いからやめられない😃

皆さんナイスラン＆ウォークでこんにちは〜
今日はマンサンダルでのんびりLSDやってきました。雨上がりで走り始めは涼しくて気持ち良く、折り返してからは雲が晴れて直射日光が照り付けて気温上昇して（笑）厳しかった〜
マンサンダルで初めて右足の鼻緒の部分が痛くなって我慢できずに残り二キロでウォーキングに変更して帰宅。今まで気が付かなかったけど左右でほんの少しだけパラコードの調製が違ったのかもな〜

皆さんナイスラン＆ウォークでこんにちは〜
今日は暑熱適応の為にあえて暑い時間を走ったけど暑くて（笑）１１キロで終了〜💦
ウォーキングに切替えて薬師池公園の蓮の花をみてから帰宅しました。

皆さんナイスラン＆ウォークでおはようございます😃
今朝は6時半からカミさんと朝ランでした！この時間でもけっこう暑かったな〜
んで写真は我が家の、らいち君が15歳になりました♥
耳はほとんど聞こえないけどまだまだ食欲旺盛で元気です!!!　これからもよろしくです〜☺️

皆さんナイスラン＆ウォークでこんにちは〜♪
朝から暑いですね〜今日で3日連続の灼熱？ランで暑熱適応も88%まであがりました！

皆さんナイスラン＆ウォークでおはようございます😃　朝から暑い！！
今朝は久しぶりにカミさんと二人で朝ランしてきました。
カミさん最近走れてないのでゼーハーしてました（笑）
オイラもまだ暑熱適応65%でまだまだ足りないな〜明日も頑張る！