今年から新コースになる旭川ハーフマラソンの下見です。スタートとゴールは旭川駅(1枚目)。レースでいうと13キロぐらいのところです。そこから忠別川河川敷を下り(2枚目)、旭川大橋を渡って対岸へ(3枚目)。両神橋を渡り(4枚目)、美瑛川と忠別川の分岐に沿って進みます。氷点橋を過ぎたあたりが折り返しなのですが目印はないので何となく折り返し(5枚目)。昭和通で河川敷から上がり、大雪アリーナ前がレースのスタートとゴール地点(6枚目)。そこから国道237号を進み、右折して平成大橋を越えるとラーメンとカレーが美味しい大門(7枚目)。その先の環状線を左へ。新川通には負けますが、何もない一直線の道路が2キロぐらい続きます(8枚目)。緩やかに左に曲がったらだらだら続く上りです(9枚目)。ここがコースでの一番のポイントですかね。神楽岡通を左折、木々に囲まれた涼し気な場所です(10枚目)。緑東大橋から河川敷を下に下りて緩やかな下り。ハーフの終盤にこんな感じで下るのはいいですね。そして旭川駅がゴールです(11枚目)。

前コースで多くあったヘアピンの折り返しは少なくなり、環状線のだらだら上りを除けば走りやすいコースです。
全体には河川敷が多く単調で、観光スポットを巡るような楽しさはなかったです。

旭川ハーフマラソン 新コース 下見

やまおか

川に沿ってサイクリング・ロードが整備されています。途中ではゴムチップの舗装路もあります。横でクルマが走ることがないので快適です。

一見すると平坦な道ですが、川の上流に入っていくせいか河床勾配がきつくなります。上りが続くうえ、南風が吹くことが多いのでさらにスピードが出ません。そのかわり、帰り道は楽に走れます。

真駒内公園　～　芸術の森

Naru41

いつもぐるぐるしてるコース！
北大メインストリートは直線で1kmあるので、ペース走途中でスピード走など入れるのも便利です。

北海道大学インコース 5.0km

#ayurunning

オリンピックコースのうち、大通公園より南で1周です。北半分と合わせて、周回なしで全コース踏破かな。

オリンピックコースの南半分

mrkoba

GW中も仕事でした😂休みはあったのでちょこちょこ走ってますが…
なんだか今日は疲れて走れなかった😅

一回風邪で体調悪くしてやっと回復❤️‍🩹と思いきやGW中の仕事の疲れ😓

長距離ランは大会後かな？
まだ大会の用意してない😅コスプレランするか迷い中🤔

いっちゃん

ノーザンホースパークマラソンのゼッケン届いた😊
名前がデカく書いてある😅バックは緑色に白字だから目立つ😂

今日は10キロ走りました😤そのうち3キロ全力で走ったら16分でした😫目標は15分💦
しかも月間100キロ宣言したのに50キロしか走ってない😅こんなんで網走走れるのかな？
5月から本番か🩴

昨日大会に参加された方々お疲れ様でした😊

今日は5キロ😊先週帯広〜えりも岬に行ってまだ疲れが残っているせいか体が重め😫

なつぞらの舞台に行けたし襟裳岬は風が強い😂今度は連泊して観光したい✨

マラソンシーズンスタート▶️来月頑張るぞ😤

ノーザンまで１ヶ月近く✨

最近は距離より質のある練習をしてます✨
30分走った後スプリントの練習🏃‍➡️
15秒間とにかくダッシュ💨
3分15秒目標だけど3分30秒行ければいい方😅

今日は5分15秒ペースで15分で走ってみました😊最近スプリントの練習してるからちょっとしんどかったけど走れました😊

大会終わったら少し距離を伸ばそうかな？

お疲れ様です✨✨

今日から新年度ですね😊
3月は45キロしか走れず😂腰痛は治りましたが仕事中はコルセットしてます😅

北海道マラソンは仕事の都合で参加出来ないのでひまわり🌻網走マラソン🌻にエントリーしました✨


ノーザン7キロ→Fビレッジ3キロからのフルマラソン🏃‍♀️ぶっ飛んでますが少しずつ頑張ります✨

4月から走っていきます🏃‍♀️よろしくお願いします🙇

みなさんナイスランウォーキングです🚶大会参加された方々お疲れ様でした😊
腰痛はまだありますが少しずつ走ってます😊
病院でヘルニア悪化と診断されました😂

リハビリしながら治すしかない😂

ノーザンホースのトレイルランで参加する事にしました😊ハーフ走るのは無理だろうっと思いエントリー✨✨
初めてのトレイルラン😤
いろいろ悩みありますが…

1番悩むのは靴👟
サンダル🩴？トレランシューズ👟？
ランニングシューズ👟？
腰痛ランナーだからサンダル🩴はやめた方がいいのかな？
コース走った事ある方体験談教えてもらうとうれしいです😅

調べてみると…とにかくふかふかの地面で大変だったのとゆるい坂道の情報🤔

ノーザンの後はFビレッジマラソン3キロにもエントリーしました😃

腰痛と向き合いながら練習しなきゃ😤

腰痛は少し良くなったので走ってみたけど明日から薬飲まないので痛くなるか心配😱

走って痛みは始めだけありましたがゆっくり走る分には大丈夫そう🙆

来週病院に行くのでそれまでゆっくりランかな？診断によって参加する大会も変えるのでまだ未定です😔

腰痛になったためしばらくランニングはお休みです😱
ヘルニア悪化😱

大会に参加された方々お疲れ様でした✨

今月はもう走れないのでスキーも含めて50キロ😱
10キロすらしんどくなってきた😫
来月から100キロがんばろ😤

今月VRWCエントリー出来なかった😱なんで？