滋賀県の湖西から京都に抜ける道はいくつかありますが、緑溢れる志賀峠を抜け、山中町の小川を抜けて北白川に出ます。

白川に出てからは哲学の道を南下しながら南禅寺に向かっていきます。京都らしい道と風情はさすがは古都・京都と思わせてくれます。

南禅寺には、水路閣と呼ばれるレンガ造りのアーチ型橋脚の風格ある素晴らしい場所があります。志賀峠の自然、哲学の道の静けさ、南禅寺の由緒ある風景を見れる素晴らしいコースです。

ゴールは蹴上駅に設定していますが、そのまま平安神宮などに行くのもいいですね。

志賀峠を越えて京都・哲学の道と南禅寺へ。

Sushiman

琵琶湖から山を２つ越えて上洛、京都の観光名所巡りながら横断、ゴールは嵐山です

琵琶湖から京都嵐山へ

Biwako runner

【コース概要】シドニーハーバー周辺の名所巡りをするコースです。Harbour Bridgeの北側からスタートし、橋を渡って南下し、港をぐるっとまわり、Opera House、Mrs. Macquarie's Chair、Royal Botanic Gardenを訪れます。

【コース詳細】Circular Quay駅からフェリーでMilsons Point Wharfまで行き、橋をくぐって、Copes Lookoutの絶景スポットで写真を撮り、Broughton Stを北上して、Elevator Northern Sideのエレベーターで橋の上へ。

・・・グループラン情報・・・

その少し北のKirribilli Runnersというところは、無料参加のランニンググループの集合場所となっています。
https://kirribillirunners.org/
毎週木曜18:30が初心者向け6K、毎週月曜18:30が中級者向け10K。事前申し込みは不要で、スタート地点に行くだけでOK。一緒に軽く準備運動をしたあと、18:40にランニングスタートです。

・・・・・

さて、観光に戻りましょう。橋の西側を歩いて渡っていると、左前方にOpera Houseが見えてきます。時間があったら、Pylon Lookoutに立ち寄るのもオススメ。展望台と博物館の入場料は、2023年9月現在、大人24.95ドルです。
https://pylonlookout.com.au/visit/

https://ausarekore.com/view-pylon-lookout/

命綱を付けてのBridgeClimbの方は294ドル。こちらは事前予約が必須です。
https://www.bridgeclimb.com/

橋を渡り終え、Cumberland Streetと矢印の描かれた案内標識が出てきたら、階段を降ります。（マップ上では、もう少し南まで歩いていますが、ここで下に降りてくださいね。ルートの部分修正ができなかったので…。汗）

土日ならThe Rocks Marketへどうぞ。歴史ある建物が並び、オシャレなカフェやバーがあり、そして、マーケットでは地元のアーティストさんの作品たちに出逢えます。
https://www.sydneynavi.com/shop/81/

ハーバーまで来たら、Museum of Contemporary Art Australiaへどうぞ。ここでは、一部の展示が無料で見られます。
https://www.mca.com.au/

さて、Circular Quay駅をぐるりと回って、Opera Houseに向かいましょう。Opera Houseのさまざまな見学ツアーがあり、私の友人は、The Backstage Tourがすごく良かったと言っていました。
https://www.sydneyoperahouse.com/

Opera Houseのあとは、Mrs. Macquarie's Chairという絶景スポットへ。いわゆる典型的なシドニーのイメージ写真は、ここから撮られているものが多いようです。今回のコース投稿のカバー写真も、ここで撮りました。

さて、Royal Botanic Garden（植物園）を抜けて市街地に戻り、最後はCustoms Houseへ。ここは、かつて通関業務が行われていた建物で、今は図書館やレストランが入っています。中央吹き抜け部分の床下には、シドニー中心部の500分の1の模型があります。図書館では、無料でWiFiも使えますよ。
https://australiahereandnow.com/customs-house/

Customs HouseからCircular Quay駅に戻ったらラン終了です。全コースを一度に走るのではなく、 Milsons Point WharfからCircular Quay駅。Circular Quay駅からのMrs. Macquarie's Chair周遊という形で2回に分けてもいいかもしれません。

シドニーマラソン前後で、このあたりに宿泊するランナーの皆様、参考にしていただけたら嬉しいです。


文章の間に写真を入れたブログ「世界ねこ走り」もご参照くださいませ。
https://camera-neko.blogspot.com/2023/09/sydney-run.html

シドニー観光ラン

カメラねこ

池尻大橋付近で目黒川に合流する、北沢川と烏山川の二つの緑道をぐるりと巡るラン。途中に点在するパン屋さんでお腹を満たしながら、夏でも日陰が多く涼しい緑道にココロもカラダも満足するラン。スタートは豪徳寺。福を招く猫たちの御利益もきっとあるはず👍

世田谷緑道ぐるりラン2023

YUKI KATO

香港トレイルsection5〜8まで、合計約22kmのコースです。section1〜4と同じく各ステージで分かれているので、途中離脱可能です。初めのうちは勾配が急な階段の上り下りが続き、その後もダラダラとした上り下りを繰り返すコースが続きます。

暫くすると平坦なトレイルコースに入りますが、14km過ぎくらいに急な階段の上りが続き、上りきると有名なdragons back(龍の背)を拝めるコースの入口に到着します(ここからsection8)。section8の初めの方はダラダラと上りますが、dragons backの頂上まで到達すると後はゴールまで下り基調のコースです(※ゴールはdistance post100)。

途中の分岐点はsection1〜4に比べるとやや少なめで、分岐もわかりやすいので迷いにくいと思います。水分・食糧補給、通信の注意事項についてはpart1に記載の内容をご参照ください(
https://runtrip.jp/course/detail?coid=18911)。

part1に比べてpart2は急勾配の階段が多いので、ペース配分が難しいです。最後のsection8では、天気が良ければ頂上
付近(標高は決して高くないですが)からdragons backや香港の街並み、海を眼下に眺められるので景色も楽しみながら走れます。

大都会がすぐ近くにありながら、大自然の中を走れるのが香港トレイルの最大の魅力だと思います。総距離も44km弱なので、体力に余裕がある方なら1日でも走破可能かと思います。ぜひ香港トレイルを一度体感してみてください！(※part1と同じく、アップロードの都合上ルートを一部簡略表示しているため、距離表示やや短めになっています。ご了承ください。)

また、文中に紹介したDragons Backについては以下をご参照ください↓↓
https://www.discoverhongkong.com/eng/explore/great-outdoor/dragons-back.html

香港トレイルpart2(section5〜8)約22km

まーしー

多摩川だけの往復ではもったいない！久地円筒分水から二ヶ領用水を通って登戸の手前までの別ルート。壮観の桜並木や目の前まで南武線が迫る鉄橋をくぐったり、樹々と水辺に親しむ春はもちろん秋にオススメのコースです。

二子橋から多摩水道橋へのとっておきルート

山を降りたら美味しいランチが
待ってます。

比叡山延暦寺を楽しめます

ichigo_228

目黒駅からの周回コース
東京タワー🗼増上寺あたりまでを
品川から御殿山
五反田駅から目黒駅までは
軽く登りもあり、都内でトレイルの
トレーニングとしてもgoodかと。


東京CITY TRAIL

  HRKHRK

楽しみにしていた大会でしたが
直前に風邪をひいてしまい戦える状態では無くなりました🤧

無理してスタートに着きましたが
フルマラソンの距離は甘くない　
誤魔化せないですね

途中です意識が飛んでたり　蛇行したり
今シーズンのラストレースでは無ければDNFすべき状況に😨

それでも仲間に支えられ歩きもせず最後まで走り切れました
ありがとうございます

大阪冬の陣は自己管理のミスで完敗
切り替えて来シーズン頑張ります！

まず体調を取り戻して東京マラソンの応援に参加したいと思っています
当日は気温が上がり過ぎないようお祈りしています

梅田で引き換えた551 美味かった😊

yoshi

2025年　最初のレース

昨年末よりプライベートで慌ただしいこともあり、コンディション整える事に失敗した中、開き直り当初目標どおりの4’30で95分きり目指しました

天候にも恵まれて　開き直ってリラックスしたおかげか？　あれ目標達成をPB更新でできちゃった😊
応援いただいた方々に感謝申し上げます

右pic
今日はATA駅伝に参加
メインはトライアスロンの猛者ばかり
3人で1チーム　35組
当初のコースは皇居周回　
それが乾通り通り抜けのため晴海に変更
スタート前にコース変更で距離短縮と変更尽くし😁
手作り感満載でgood
うちのマラソン主体チームからは
2チーム出走
Aチームは見事に逆転🏆
私のBチームは8位あたりかな
順位はともかく仲間と一体感を持って楽しく走れた事が何より😊

1週間前に母を亡くしました
実家のある滋賀で葬儀を済ませて一時帰京。
明日からまた手続きのため滋賀に
東京のみなさんと会える機会が一層
減りそうです🥲

モヤモヤしていた気分も久しぶりのスピードランニングで晴れました
ランで救われています

左pic 
葬儀で写すメモリー写真を探していたら久しぶりに発見したありし日の母と私
何か楽しそうだ
この頃からカラー写真😁

59歳　42kmの冒険
やりました！

今日は欲張らず淡々と4’55を刻む事に集中して
スタートの渋滞と給水でペースダウン以外はプランどおり
初めて最後まで楽しんで走れた
壁も無かった😊

34kmの看板が泣かせます👍

グロスでも3.5切れたので再来年の別大の年代別の参加資格があると教えてもらいました
本当ならば憧れの大会走ってみたいな😉

2週連戦
手賀沼エコマラソン(ハーフ)に参加

朝から暑く熱中症にならないかと心配に

入りはペース抑えて　途中からは周りのペースに合わせた結果、予定よりペース上回ってゴール
2週連続で疲れある中でも100切り出来て自信に繋がりました

この大会走り易いですね
混雑も無いし、アップダウンも少なく
レガシーよりよっぽどいいや
日陰が無いので気候次第ですが　PB狙うには良い大会だと思いました

さて11月は体調整えて　つくばに臨みます

東京レガシーハーフマラソンに参加
昨年は前日にインフルエンザに罹患してDNS🥲

一年後のリベンジランで、ようやく100分切れた！(ネット)💪
今月から50代最後の一年
幸先の良いスタートが切れました

流石は人気のレース
スタートから数キロは大渋滞
4km過ぎまで全くペース上げられず　
ちょっと焦った😅
逆に体力温存出来たのかも😁

ウェーブスタートの間隔をもっと空けるとか　なんとか改善できんのかなぁ
参加人数　絞るのが最良の解決策なんでしょうが　難しい😓

来年も走りたいなあー

半年振りの北海道上陸
みなさんと記念撮影して気合い入れて臨む

大好きな場所なのにラン運には恵まれない😢
昨年夏は酷暑＆豪雨
今日は快晴　気温高めに加えて昨日からお腹が下る😱
100分切り目指してましたが　やっぱり後半来まして失速　不甲斐ない結果
この３ヶ月トラックばっかりで完全にロング走の走り込み不足ですね
反省🙇🏻‍♂️

この一年半相棒にしてきたハイペリオンマックス　
ついにかかと内側に穴が開いて　今回がラストレース
だったのに　いい思いさせられなかった
ごめんね🙏　私が悪いんです

次はまもなく日本でも発表予定のハイペリオンマックス2かハイペリオン2を相棒に頑張ります💪

(ニューモデルは相性が不明なので　リスクヘッジでセール品見つけて練習用に　白色のハイペリオンマックス買ってしまったけど😄)

ゴール後のメロン　やっぱり美味しかった〜
明日は観光と食事楽しみます！

昨日は大蔵運動公園で開催された
OTT(大人のタイムトライアル)に有志と参加
雲一つ無い晴天でスタート時　世田谷区は29度とか言ってたけどトラック内は体感軽く30度以上じゃないかと😅

5月は体調崩して自主練の5000m記録会では3000m越えた辺りで無念のDNF
悔しくて今日は最後まで走り切ろうとペーサーさんに必死にくっついて　結果は期待以上　なんとPB😄
4月の大蔵でのトラックデビューのMKディスタンスでの記録を約30秒更新出来た👏

しかしフォームは無茶苦茶　気持ちだけで走ってたみたい
反動でゴール後　軽い熱中症の症状が🥵

こんな暑い中　何やってるんだろうと思う反面、仲間や見ず知らずの参加者の方々からの声援に応えようと必死になってるし、仲間の力走への応援にも熱が入っちゃう📣　お陰で日焼け

還暦も間近に迫って来てるけど、体動くうちは、まだまだ進化したいなぁ　と思った一日でした
次回は7月　MKディスタンスの3000mか5000mにするか　🤔

4-6月はスピード練習主体かつ体調不良もあり、月末の函館に向けて全く距離走やってないので、ハーフとはいえ、とっても不安ですが、今の自分のベスト尽くせれば良いと思ってます🙆‍♂️
参加される皆様よろしくお願いします🙇

R.I.P
衝撃的な訃報に接して
朝から　酷い落ち込み🥲

学生時代からのスーパーヒーロー
アイドルだった
目の前でライブ聴いたことが懐かしく思い出される
これからも機会あるだろうと思っていたのに　永遠にその機会は訪れない

図々しくハイタッチしに行けば良かったなー

後悔しない様に、今日も精一杯走ろう

3年ぶりに開催された湘南国際マラソンに、サブ6（6時間以内でゴールすること）のペーサーとして参加してきました。
好天に恵まれ、往路は江ノ島、復路は丹沢山系と大山がしっかりと見えました🗻
世界初のマイボトルが必携品に指定されているフルマラソン。目標タイムの速いランナーからも「意外と不便はなかった」という声が多かったようです。

日常生活のみならず、走る時にもマイボトルを。
ランニングライフのニューノーマルが、この大会に参加した人たちを起点に広がることを願います。

※西湘バイパスは大会開催時しか通行できません。ご注意ください。

湘南国際マラソン2022

Yuji Akita

大津に出張に行った際に朝ランしたコースをポストします(*´ω｀*)
30分ぐらいで走れる5ｋｍコースです。時間がなければいつでも引き返すことができるので、
時間調整が必要な出張の際におすすめです★

地理で習っていた”琵琶湖”を始めてみましたが、想像以上に美しく驚きました。
琵琶湖沿いにある「なぎさ公園」には、
朝日に照らされて”キラキラ”輝く水面や、
のんびりと釣りを楽しむ学生の後ろ姿
音楽を聞きながら気持ちよさそうに通勤するサラリーマン
など多くの人が引き寄せられていました。

ランニングしながら、「湖がある生活」に思いを馳せるのも楽しいかと思います。


早起きしたくなる！輝く琵琶湖・朝ランコース

Mino

近江大橋と南郷洗堰を使った琵琶湖南湖周回コースです。ほぼ自動車道路とは隔離された遊歩道を走れ、信号は一つもありません。

近江大橋 to 南郷洗堰 周回

moot_gen

琵琶湖漕艇場からイオン草津前を通って、近江大橋へと抜けます。なぎさ公園は風が気持ちよく、プリンスホテル、琵琶湖ホールを通り、運が良ければミシガン、ビアンカ、うみのこの停泊を見られるでしょう。信号もほとんどない気持ち良いコースです。

琵琶湖漕艇場〜近江大橋〜なぎさ公園

琵琶湖湖岸を走る気持ち良いコースです。橋は若干勾配があります。

琵琶湖湖岸から近江大橋をバックに。初日の出。

木田修

琵琶湖大津港からなぎさ公園近江大橋過ぎて膳所公園琵琶湖湖畔を気持ち良く走れるコースです。近江大橋渡れば烏丸半島折り返しハーフ距離ランニングも最適です。明け方走れば琵琶湖に映る日の出が最高の景色です。

琵琶湖畔気持ちの良いランニングコースです。

直近（2022年4月）の「観光ジョグ・旅ラン」の2日目！

初回旅の2日目は念願の「琵琶湖走」ですが、 ホテル泊ゆえ戻らないといけない訳で！湖岸をエンエン走る「片道コース」だと、程よい距離から帰路のJR？に向かうのが「ややこしいな～」と思ってた時に「帰路は東海道を走れば？！」と思いついて調べてみたら... イイ感じでルートが出来るではありませんか！（笑）で、以下には実走の感想を書いておきます。

・宿泊は琵琶湖近くのホテルが便利ですね。お金に余裕があれば「湖畔の高級ホテル」にするんだけど～（※無理ｗ

・携行品は（先回同様）ICカード、小銭、ティッシュ、水、非常時連絡先メモ（※重要！）、スマホ 

・琵琶湖畔は（皆様の投稿通り）快適に走れますね～ 早朝でも走ってる人や釣り人などで賑わってるので「寂しさ感」は無いです。

・大橋を渡って瀬田川方面に向かうと、ジョギングの人はグッと減る感じですが、ウォーキングの地元の方は多いです。道は自転車メインで整備済みなので快適そのもの！

・ビワイチ起点の瀬田唐橋は中間地点なので、ちょっと休憩；なお、明治時代の潮位計が萌えポイントですｗ

・ここからは「東海道爆走ｗ」ですが... いや～やっぱ「道の品格」が違いますね... グッと渋めの道路になりますが、交通量はさほど多くないので快適に走れます（※通勤の皆様には邪魔にならない様に）

・東海道は「ググるマップ」で明確に出るので迷うことは無いと思いますが、寺社神社が多いので歴史好きには「撮影ストップ」が増えてしまうかもｗｗｗ

・大津中心街に入っても「東海道感」は残っているので（交通量も多くないから）愉しめると思います！

・で、キリが無いから（苦笑）前日の観光で訪れた「疏水」をゴールにしました！達成感は、景色の変化が多い分、かなり有ります～

という事で「自然リゾート＆歴史文化」をセットで楽しめる旅ランで有りました～（※次回投稿へ続く