病院🏥行って来ました😌
シンスプリントor疲労骨折？レントゲンでは解らない為
MRIで精査することに～
3月12日検査することになりました。
リハビリで故障を誘発した下肢の評価をおこなって
左下肢の筋力の弱さとそこからくる、膝か内側に傾いてしまう現象、あとは股関節の硬さ、アーチの小ささが認められました。
しばらく、週2回のリハビリと自宅でのトレーニングをすることに😓
ひとまず、自分に不足していたものがなんなのかわかったので、故障しない身体づくりとなりました！

※以前膝の靭帯断裂を治療した🏥大場整形外科
スポーツドクターがみてくれて、日曜日も診療してます。

遠藤由香里

3月5日東京マラソンをテレビ中継で見てました🎵
色々な大会が各地で開催されましたが、参加者の皆様お疲れさまでした。そして、ナイスラン😆👍✨です。
東京マラソンでは、スタート待ちでの参加者のランナーの多さに驚き🤪ました😅
初めて、応援ナビ、なるものを使って応援📢
便利ですねぇ～
今日は、夜勤前でどうしようか迷いましたが、走りたくて少しだけ走りました😊
痛みがどこで一番出るのか(・・?
なぜ、登りだと痛くないのか？
なんとなく、モヤモヤしてしまう今日この頃➰
やっぱり、白黒はっきりさせたほうがいいのかしら？
と一人🙄悩むばかりでありました。
病院🏥行ってみようかな😁

高崎山⛰️と菜の花🎵
まず、入念にストレッチして3㎞をウォーキング
少しふくらはぎ内側真ん中辺りから、膝下までの着地時の痛みで跛行しながら。
天気は良い😊
空気が冷たいので、ジャケット着て丁度良い感じ
河川敷を6㎞ジョグで終了☺️
春の陽気で河川敷はウォーキングのレジェンドさんたちが仲間と楽しそうにおしゃべりしていました。
帰りは、のんびりウォーキングとジョグ。
今日の私の運勢は、12位～😱
よって、転けました～！！
前からおばちゃまが！(*/□＼*)はずかし〰️！
優しく大丈夫かと声をかけてくれましたが、「だ、大丈夫です、ハハハハハ～」と逃げるようにして…
右手を強く擦って小指怪我😢
やっぱり占いが当たったなぁーと納得しちゃった１日となりました。

今日は、お天気も良くランニング日和❣️
昼は用事を済ませ、日没前に走ってきました！
いつもの景色が、穏やかな１日の終わりを少し
満喫させてくれました😊
足の状態は変わらずです。
走り出せば3㎞以降は痛みがなく、少し距離を伸ばしてみようと様子みながら、無事走りきりました！
気温が寒くもなく、走っても少しの汗だけという
ちょうど良い感じですね🎵
明日の足の状態で、今後のスケジュール考えます☺️
走れることに感謝🍀

皆さんこんにちわ！
本日大会参加の皆さんお疲れさまです(^-^)
大阪マラソンを中継で見ていたら、走りたいなぁー🎵と刺激されて、休足するはずでしたが😅
天気も回復して、いつものコースですが
☝️これ！と前回と痛みは同じですが、気持ち良く走れました😊

今日は夜勤🌃、ナイチンゲールは今夜も駆け回ります

皆さん、今日も１日お疲れ様でした🎵
今日は、午後から21時までの遅番。
仕事前に足の調子をみようと走ってみました😌
日常では下り坂、階段下りのみの軽度の痛み。
走り始め、少し痛み跛行ぎみでスタートでした。
3㎞を過ぎて痛みもあまり気にならなくなりスピードは上げず。自宅に到着した頃には、痛みがほぼない状態でした😊
今日の天気は🌧️でしたが、Picは先日のものです😅

あと、4月8日別府、「鶴見岳一気登山」さくらウォークの部になつうみさんのオススメでエントリーしました🎵
トレラン⛰️🔰の手始めと思い旦那に話すと、自分も参加すると言い結局2人で参加することに～( 〃▽〃)
4月までには、下りでの痛みが治っていることを願いながら、楽しみができました！！

お久しぶりです😊🍀
皆さんのジャーナルで気持ち繋いでました！
2月21日
朝から足の痛みがなかった🎵
天気も晴れ☀️⛰️
もう、かれこれ16日走らず休足したから、痛みがないのだし走ってみようとゆっくり走ってみた！
「痛くないじゃあーりませんか！」
( 〃▽〃)嬉しい😂
こんなに、嬉しいなんて思いもしなかったなぁ～☺️
走った後も
痛みは無し！
後は、痛みがまた出ないかどうか😰
神様、仏様どうぞこのまま走らせてください！

皆さん本日もNiceラン&walk👍
お仕事お疲れ様です😊🍀
今日は、久しぶりのウォーキングでした。
午前中、健康診断でオプションのインボディー(体組成
診断)受けました～☺️
自宅の体重計では、体脂肪30％！？(・・?！
気になっていたのですが、大丈夫でした😅
22％で、体重と体脂肪は増えてましたが、筋肉量が増えており一安心😌
脚のほうですが、活動し始めに痛みますがお風呂あとや、3㎞ほど歩くと痛みが無くなります。
ランニングはしませんでしたが、ゆっくり景色を見ながら「これもいいじゃあないですか！楽しみなさい」と自分に言い聞かせました🎵
高崎⛰️と紅梅がよい感じでした。

皆さん、足の故障でお休みしてました😰
久しぶりの投稿です😂
水曜日に温泉♨️入って良くなったはずなのに！
左足ふくらはきの内側がなかなかよくならない。
2月11日
夜勤前だったけど走りたくて、痛みも軽くなったし走ってみよう🎵
タイムは凄く良い✨のに(?_?)
仕事はじめて、暫くして痛みが強くなってきちゃいました😭⤵️⤵️
まだ、早かったのか？？
明日まで様子みて悪ければ病院行ってみようと思います
走れないのは、とっても淋しいですね。