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guinness

仙川ラン(祖師谷公園)
仙川ラン(祖師谷公園)
東京都調布市(3.5km)
ロード,早朝,夕方,周回

仙川駅方面から祖師谷公園を目指して走り、折り返してくるコース。 世田谷区の桜の名所としても知られている場所なので、その時期は特に賑わっているので走る時には桜の鑑賞と割り切って走った方がいいですね。 いつもは駐車場に車をとめて走って帰るのですが、2016年10月にランナー応援キャンペーンをしているようなので拠点として「仙川湯けむりの里」を登録しました。

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緑と水の路を巡る善福寺川〜神田川〜玉川上水から温泉まで30キロ
緑と水の路を巡る善福寺川〜神田川〜玉川上水から温泉まで30キロ
東京都杉並区(31.1km)
ロード,早朝,片道

善福寺川ランナーズによるロング走の恒例コース。 南阿佐ヶ谷の善福寺川にかかるせきれい橋をスタートして善福寺川から神田川を通って井の頭公園まで。 その後は玉川上水をひたすら西に向かいます。 木陰も多く、水の近くを走るので気分良く走れます。土の上を走れるのも良いですね。ただし、木の根っこには要注意。足をとられて転倒する人も多いです。 ゴールは昭島の「湯楽の里」! 疲れた体を温泉で癒します。露天風呂からいろんな種類の温泉があってサウナや水風呂もいい感じ。 お風呂の後は休憩所で一杯飲みながら休憩できます。

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水と緑の井の頭公園・小金井公園往復ラン
水と緑の井の頭公園・小金井公園往復ラン
東京都杉並区(32.5km)
ロード,早朝,往復

浜田山スタートで神田川~井の頭公園~玉川上水~小金井公園と巡ります。 川沿いと公園内を走るのがほとんどなので水と緑を楽しみつつ走ることができます。途中にカフェやコンビニも多いので荷物少なめでも給水と補給には困りません。日陰も多めで暑い時もはしりやすいでふね。 池や芝生の広場を見ながらコーヒー片手にのんびりと休憩もOK 桜が終わった新緑の時期は緑がきれい。花もたくさん咲いています。

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世田谷〜三鷹〜杉並 蘆花公園からの緑道Run
世田谷〜三鷹〜杉並 蘆花公園からの緑道Run
東京都世田谷区(12.2km)
トレイル,ロード,昼間,往復

蘆花公園をスタート、水無川緑道〜中川遊歩道〜玉川上水緑道〜烏山川ふあい散歩道と繋ぎます。行程の90%以上が緑道の癒し満載のコース。玉川上水あたりではトレイルも楽しめます。木陰多く真夏でも大丈夫でしょう!  玉川上水抜けてからの烏山ふれあい散歩道合流はちょっとコツが必要かも?

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Ome to Musashi itsukaichi(OTM)青梅丘陵~高水山三山~武蔵五日市
Ome to Musashi itsukaichi(OTM)青梅丘陵~高水山三山~武蔵五日市
東京都青梅市(35km)
トレイル,早朝,片道

青梅駅→青梅丘陵→雷電山→榎峠→高水山→岩茸石山→惣岳山→御嶽駅→御岳山→日の出山→五日市会館→武蔵五日市駅 走行距離34km 累積標高D+2,100mオーバーの中・上級者向け トレイルコース こちらのルートは高水山三山を踏破出来、 さらにルートの一部に高水山トレイルコース(約11K)ハセツネコース(約11K)を含んで入るため、キツイコースとなっております。 所要時間は4~6時間は見ておいた方が良いです。 青梅駅から榎峠は起伏が激しくない青梅丘陵なので、トレイル初心者でも問題ないです。 榎峠から高水山三山はかなりハードになります。 特に惣岳山はガレてる箇所が多いので注意が必要です。 登頂しても景観は良くないので巻いても良いと思います。 高水山三山からの下りは総じてテクニカルになりますので集中力が必要です。 御嶽駅からは御岳山まで登り、日の出山を経由して金比羅尾根を下りコンクリ橋を通過したら、もう少し! 五日市会館を通り過ぎ、武蔵五日市駅を目指します。 水場は御嶽駅に自販機が有りますので、 足りない場合は補給して行きましょう。 体力・スキルに応じて、エスケープ出来るので 行きやすいコースだと思います。 エスケープ①青梅駅~榎峠→軍畑駅 エスケープ②榎峠~高水山三山→御嶽駅

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ハセツネ30k コンプリートコース
ハセツネ30k コンプリートコース
東京都あきる野市(34.5km)
トレイル,ロード,夕方,昼間,早朝,周回

ハセツネカップの前哨戦及びエントリー権利獲得レースと位置付けられている「ハセツネ30k」。 そのレースコースを試走した時のルート。 これがあれば、あなたも1000位以内入れるかも?

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みなとみらい疾風
みなとみらい疾風
神奈川県横浜市港北区(37km)
ロード,指定なし,往復

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ISEHARA THREE PEAKS
ISEHARA THREE PEAKS
神奈川県秦野市(27.5km)
トレイル,昼間,早朝,往復

神奈川県伊勢原市にある丹沢山系の霊峰・大山。 江戸時代から庶民の習慣としてあった大山詣りができるちょっとマイナーなトレランコースです、 ※3つの山の頂を経由するので、伊勢原スリーピークスと名付けました。 真正面からお詣りするのではなく、伊勢原駅の1つお隣の駅からスタート。 鶴巻温泉駅→念仏山→高取山→大山→阿夫利神社下社→蓑毛越→高取山→念仏山→鶴巻温泉駅 という往復ルートになります。 念仏山からは湘南の海と三浦半島が一望でき、高取山からは大山の頂が見えるので、天気の良い日はとてもテンションが上がります! このトレイルランニングを楽しむポイントとしては、 登りはパワーウォークで一歩一歩進み、 下りは無理せずに楽して進む、 です。 傾斜が急な場所が多く、岩場もあるため、走れるところは走り、難しそうなところは無理せず進んでいきましょう。 鶴巻温泉駅にはコインロッカーが5つしかないので、荷物は全て持っていく想定で準備しておいた方がいいです。 ゴールは鶴巻温泉駅前にある弘法の湯で汗を流し、伊勢原駅に移動してお腹を満たしてくださいね。

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港区七福神めぐり
港区七福神めぐり
東京都港区(11.5km)
ロード,昼間,早朝,周回

2019年元旦に、港区七福神巡りをしました。 港七福神めぐりは七福神に加え、宝船を含めた8カ所をめぐるのが特徴で、東京タワー、六本木ヒルズ、東京ミッドタウン、麻布十番商店街といった観光名所に立ち寄ることができるのも楽しみの一つ。 港シティハーフマラソンと一部コースが被ります。 巡拝の開始場所や順番は決まってないため、どこからでもスタート、ゴールすることができます。 今回私が作ったルートは以下の通り。 ①櫻田神社 ②大法寺 ③麻布氷川神社 ④十番稲荷神社 ⑤宝珠院 ⑥熊野神社 ⑦久國神社 ⑧天祖神社 このコースは三箇所少しきつい登り坂がありますが、これを逆に回るともう少し登り坂が増えます。 2018年の感謝、2019年の祈りを捧げて気分良く、新年を迎えました!! 2019年は1月14日まで開催されているそうです。 参考 御朱印 初穂料300円*8カ所=2400円

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