等々力競技場を4周

上原亜紀子

緑道の南側と、北側を結ぶショートコース。
早渕川を渡るのには、車道に出なければならず、
その区間だけ車道を渡りますが、
あまり車通りは多くないので
大してストレスにはなりません。
緑道上には、トイレがいくつか設置されています。
多少のアップダウンや、砂利など、飽きないコースです。
街灯も点くので、暗い時間でも走れます。

都筑緑道ショートコース約10Km周回コース

Harehare

ホタルも住んでる生田緑地。
ゆるりと走るもよし、ガッツリ練習するもよし！
おなかがすいたら、駅の反対側にいろいろお店があります。川崎のソウルフード・ニュータンタンや、洋食屋「キッチン南海」がおすすめです。

生田緑地ぐるぐるコース

Yuji Akita

横浜西部で手軽にトレイルランニングの練習が出来るコースです。隣の新治市民の森と比べるとコース幅が広く走りやすいルートです。

横浜お手軽トレラン練習コース

Hidenovic

期日前投票投票して来ました。
明日は横浜マラソン
初めてのフルマラソン💓
待機場所Hなのね、後方スタート▶️
去年、レガシーハーフ最後尾ブロックで泣いたよ。
フルマラソンはもっと時間かかるね、スタートライン踏むまで。
どこまで行けるかな🙄
ゴールまで行きたいな。
頑張って来ます🙌

nonnon

今週末、横浜マラソン走ります。
初フルマラソン、この夏暑い中頑張った。
完走したい🙌

左脚付け根〜太腿不調中につきLSD。
息上らないペースで。
初の等々力競技場🏟️
後半多摩川。
寒いけど、走ると汗💦
学生さん達お散歩みたいに軽〜く走ってた✨✨✨

新横浜日産スタジアム🏟️
レディース6名でリレーマラソン参加。
私以外フルマラソン何度も走ってる。
頑張って走ったけど、結構短距離ペース難しい。
左脚不調で走る度痛み⤴️😣
でも、みんなと走るのは楽しい。
小さな子供もタスキ持って走ってる(歩いてもいる😂)可愛すぎる💕
ガチな強者グループも沢山いた😨
刺激いっぱいもらって、皆さんお疲れ様でした🍻

駅出たら降ってた☔️😢
みなとみらい🏃‍♀️は諦めて、直接ランステへ🏃‍♀️
赤信号ばかり😅
☔️なので、レッスンはハマスタ2階の外通路。
初めて、こんなに広いのね😃
途中2周🏃‍♀️コーチにアドバイスいただく。
左足の付け根腸腰筋付近の痛みのせいでびっこ気味、丁度この状態の時を見てアドバイス欲しかった。
痛みは先週より軽い、びっこも小さい、改善傾向かな🤔
来週はリレーマラソンです❣️

足裏完治、でも、左脚付け根腸腰筋辺り軽い痛み。
走ると若干ピョコピョコ走り。
そのうち左脚全体的に痛みだか張りだか出て来る。
なかなか上手く走れない。
なんだかな〜😞

お気に入りのコース「せせらぎ遊歩道」。

雨降る前にと朝イチで。
久しぶりに多摩川ジョグ。
東京レガシー以来3週間程ノーラン。
東京エクストリームウォーク100で足裏負傷。
ようやく先週末走って。
脚重く走りにくかった→今日も同じく😢
右腸腰筋突っ張ってる感有りで、やっぱり走りにくい😞

またぼちぼち頑張っていこう🙌

昨日3週間ぶりに走ったら、見事に筋肉痛。
脚が上がらず😢

東京レガシー関門で引っかかったのに、懲りずにハーフマラソンエントリーしました。
また頑張る💪

東京レガシーハーフから3週間
東京エクストリームウォーク100から2週間
100キロウォークで両足裏でっかい水泡出来て〜。
水泡皮剥け始め、まだガーゼ保護中。

3週間ぶりに走ってみました。
息も脚もちょっときつかったですが、足裏は問題なしでした。
体重変わりませんが、身体重い感じがした⋯実際は重いんだけど。
来年の東京レガシーに向けて、5キロ落としたい。

🏃‍♀️後両太腿内転筋痛い。
速攻筋肉痛出ました。