6月28日ランニング練習

①金華山ドライブコース9kmランニング
②長良川パークラン5km
③VRWC＠岐阜開催
④金華山ドライブコース9kmランニングおかわり

①ラン友さんと金華山ドライブコースランニングしました。本日はやはり、暑かったですね。
もう梅雨明けかな。
先週、木🌲が折れた場所も、綺麗に撤去されて、
道路が元通りでした。
ありがとうございます。

②長良川パークランに参加しました。
暑くてベストは出ませんが、普通に走りました。
スピード練習しなくてはと思うが出来ない。

③VRWC＠岐阜を開催しました。
暑いのでランナーさんあまりいませんでしたが、
ラン友さんと楽しい時間でした。

④金華山ドライブコース9kmランニング
おかわりランニングしました。
もう暑すぎますね。

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#金華山ドライブコースランニング
#長良川パークラン
#チーム宗宮
#VRWC
#VRWC＠岐阜
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#フェイスマスク
#フェイスマスク密着性抜群
#フェイスマスク透明性抜群

ミヤ＠岐阜

6月22日　34kmランニング練習

①池田ふれあい街道ランニング15km

本日は、久しぶりに伽舞練習に参加しました。
昨日よりは涼しく気持ち良く走れました。
途中で、女性ランナー練習メンバーともすれ違いました。写真撮影もした。

②金華山ドライブコース2アタック19km

その後、金華山ドライブコース2アタックランニングを緩く走りました。
小布施マラソンと夜叉ヶ池マラニック練習かな。

ラン友さんと5人くらい、すれ違いエール交換しました。

1アタック目の復路に、突然鉄シャッターが閉まるようなすごい音が100mくらい先からしました。

ロードバイクの方が転倒して、救急車🚑呼ばないと行けないかなと近づいたら、老木が折れてドライブコースの道路を半分塞いでました。

73歳のラン友さんがすぐ手前に走っていて、第1発見者でした。

市役所に電話しようと思いましたが、電波がバリ1でインターネット🛜が繋がらない。

その為、岩戸公園まで走って降りて、岐阜市役所の電話番号を調べて、連絡しました。

2アタック目の帰り、道路公団の人が来ており、木をノコギリで切っており、対応してました。

1番太い木🌲は、撤去は明日らしいです。

降っていたロードバイクの人に聞いたら、いきなり大量の葉っぱが落ちてきて、反対側の道路にずれたら、
すごい音がして老木が倒れたようです。
急死の事故になるところでしたね。危険⚠️

①と②の合計34kmランニング練習しました。

雨☂️が降らずになんとか走り切れました。
秋のマラソン大会向けて頑張らないとです。

#池田ふれあい街道ランニング
#金華山ドライブコースランニング

6月21日ランニング

①金華山ドライブコースランニング10kmしました。

朝からもう暑い、🥵ラン友さんとランニング
楽しかったです。
朝からなかなか心臓がパクパクして、
今日は早く走れなかったです。

②長良川パークランボランティア

カメラマンでしたのて、長良川パークランのランナー🏃‍♀️さんの写真撮りました。

参加者の60人が5km30分以内にゴールしており、
みなさん早いです。

③おかわり金華山ドライブコースランニング10kmしました。

次は長野県の小布施まマラソンに参加します。
日本３大仮装マラソン大会です。

秋のマラソン大会に向けて、フルマラソンのスピード練習と、インターバル走など、早めにそろそろやらないといけないですね。

秋からの大会も考え中

7月小布施マラソン
9月夜叉ヶ池マラニック
10月四万十川ウルトラマラソン
　　金沢マラソン　抽選
11月神戸マラソン　抽選
　　いびがわハーフマラソン
12月NAHAマラソン
　　大垣ハーフマラソン
1月岐阜新春マラソン
　にしおマラソン
　大阪ハーフマラソン
2月龍馬マラソン
　　大阪マラソンか、姫路マラソン
3月東京マラソン　抽選
　　ナゴヤシティマラソン
　　ふくいサクラマラソン

#金華山ドライブコースランニング
#長良川パークラン
#チーム宗宮

13日金曜日は金華山ドライブコースリフレッシュナイトランニング

ジェイソンとガイコツのランナー🏃‍♀️さんと、金華山ドライブコースと金華山登山トレイルに参加しました。

私は、金華山ドライブコース1アタックと、
金華山トレイル1アタックのみ参加しました。

楽しく走れました。
13日金曜日でしたが、ジェイソンに襲われることなく、無事帰還しました。笑

朝まで走るランナーさん、さらに朝から百々ケ峰をおかわりトレイルするランナーさん、すごいです。
ナイスランニング

高山ウルトラマラソンの疲労も取れて、走れるようになりました。

次は7月の小布施マラソン、9月の夜叉ヶ池マラニックに向けて、頑張ります。

次回は、2月13日金曜日ジェイソンランニング楽しみです。

企画していただきました、NATOさんありがとうございました。

#13日金曜日はジェイソンの日 
#13日金曜日は金華山ドライブコースランニング
#金華山ドライブウェイリフレッシュナイトランニング

6月8日高山ウルトラマラソン100km に参加してきました。

天気は、晴と曇りで暑かったです。

タイムは、13時間52秒でした。
ワースト記録でした。
やはり足の調子と、暑かったのでワースト記録でした。
しかし、完走出来たので良かったです。

最後サブ13は達成する予定、最後7kmはファンランでしたが、途中でガーミン止めたの忘れており、ネットタイムがサブ13に、52秒オーバーしてしまい、ショックでした。
笑
しまったやってしまいました。

来年は、自己ベスト更新目指して、リベンジします。

過去の結果
2022年　93km地点関門アウト　☀️
2023年　12時間16分14秒ゴール　雨
2024年　11時間43分59秒ゴール　雲
2025年　13時間53秒でワースト記録　晴と曇り

今思うと完走出来たのは、チーム宗宮の応援隊応援、ラン友さんや、私設エイド、ラントリ愛知の方、ボランティア、高山ウルトラマラソンのエイドなどのおかげだと思います。

ありがとうございます。

ラン友さんの応援📣、差し入れドリンク、エアーサロンパス、氷、保冷剤などいただき、そのおかげで完走出来たと思います。

スタートして、美女高原まででなぜか汗💦だくでした。美女高原で応援のラン友さんにも汗💦だくだねと言われ、やばそうでした。

丹生川支社のエイドまでは頑張ろうと走りました。
丹生川支社では、ラン友さんが応援ていてくれて、預けておいたＴシャツも着替え、またリュックも下ろして後半は、新しいＴシャツのみで走りました。

エイド後の補給で走り切れるだろと判断しました。
やはり、リュックを下ろしたら、軽くで涼しくなりました。

千光寺の登りは全て歩きました。
その後、75kmから80kmまでの平坦のコースは、やはり中だるみしますね。
走れなくなり、50歩100歩の繰り替えで、この平坦コースは、歩いたり、走ったり繰り替えで乗り越えました。

途中でみゃっこさんが追い越して行きましたが、2ショット写真撮りますかと声かけていただき、神対応で素晴らしい方でした、ありがとうございます。

85kmコンビニでは、チーム宗宮の応援隊3人いて、氷もらえて助かりました。
コンビニでアイスクリームも食べました。

やはり、　かき氷🍧食べたかったですね。
来年応援隊はかき氷🍧お願いします。笑

その後は、足が復活してラスボスまで走れました。
ラスボスの山頂のエイドで水を飲んだら、気持ち悪くなり、93kmの最終関門まで走りましたが、その後は残り7kmは、歩きました。

軽い熱中症みたいでした。
500m走り、500m歩いてをくりかえてして、7kmか長く感じました。

エイドでは、毎回頭から水をかぶり、冷やしてました。

ゴールの手前で走り出し、動画を撮りながらゴールしました。
ラスボスからゴールまで一緒に走ったラン友さんが。
ゴール動画を走りながら、動画撮影してくれて、嬉しかったです。ありがとうございます。

ゴール後は、チーム宗宮メンバーのみんなでお立ち台で写真撮りました。お疲れ様でした。

暑くて厳しい大会ですが、楽しかったです。

ゴール後は、夜は居酒屋で打ち上げで飲みました。

エイドでコーラ、ポカリスウェット、クエン酸、麦茶、水なので飲んでいたので、ホテル帰ってきて、牛乳飲んだら美味しかったです。

高山ウルトラマラソンの参加されたランナーさん、応援に来てくれたラン友さん、ボランティアの方、運営の方、高山ウルトラマラソンの運営の方ありがとうございました。

来年は、自己ベスト更新目指して、リベンジします。
もっと強くなって帰ってきます。

#チーム宗宮
#高山ウルトラマラソン2025
#VRWC
#VRWC@岐阜

5月31日 金華山ドライブコースランニングと登山

今日は、高山ウルトラマラソンの最後の練習かな。

金華山ドライブコース12kmジョグしてから、
七曲がりコースで金華山登山しました。

帰りに楽市楽座で、たこ焼き食べたら、タコが入っているかわからないほど小さかったです。笑

タコ🐙大きくしてください。価格アップしても良いので、タコ🐙ほしい。笑

あと1週間で、高山ウルトラマラソン2025です。

過去の結果
2022年　93km地点関門アウト　☀️
2023年　12時間16分14秒ゴール　雨
2024年　11時間43分59秒ゴール　雲
2025年　11時間11分以内目標
　　　　　足の状態が少し悪いかな。

丸1日楽しんできます。
写真のダルマのように、挫けそうでも何回も起き上がり、高山ウルトラマラソン完走してきます。
応援よろしくお願いします🙇

5月は本日で最後ですが、足の状態悪い中、
合計走行距離は、300kmは超えました。

明日から1週間、疲労取りに専念します。

高山ウルトラマラソン2025でお会いしましょう。
高山ウルトラマラソン2025暑くなりそうですね。
29℃かな。

高山ウルトラマラソンAブロックですか。
#チーム宗宮
#高山ウルトラマラソン2025
#金華山ドライブコースランニング

6月1日　ランニング教室と金華山ドライブコースジョギング

本日は、サブ2.5ランナーのレジェンド安澤さんに、ランニング教室をチーム宗宮メンバーとラン友さんに開催してもらいました。ありがとうございます。

メニュー
①アップ走
②ランニング教室前の動画撮影
　横からと前から動画撮影
③ランニング教室　アドバイス説明
④ランニング教室後の動画撮影
　横からと前から動画撮影
⑤フォームアドバイスランニング
⑥ストレッチや筋トレ方法など

②④の動画撮影は、フルマラソンのペースで走るスピードの予定が、ラン友さんが撮影しているので、かなり早いスピードでなってしました。笑　緊張しますね。

③走り方のアドバイス
　今回2回目ですが、身体の軸をしっかり上下、左右に揺れないように、前傾姿勢でまた練習してきます。
楽に走れるように、スピード早く走れるようにです。

⑥ストレッチや筋トレは、毎日少しづつまたトレーニングですね。

ランニング教室ありがとうございました。
秋のフルマラソン向けて頑張ります。
目標、サブ3.5

ますは、来週の高山ウルトラマラソン100km
完走目指します。

午後は、金華山ドライブコース10kmジョギング🏃‍♀️してきました。また、さらに走ってしまいました。笑

#クレール平田ランニング 
#金華山ドライブコースランニング
#安澤さんランニング教室

5月25日5時間30分ウォーキング

高山ウルトラマラソン練習として、50kmロング走または、金華山ドライブコース3アタックしたいですが、
左足故障の為、ロングタイムウォーキングしました。

5時間30分ウォーキングしました。
自宅から金華山ドライブコースの展望台までの折り返し、31kmウォーキングしました。

雨予報から曇りに変わり、ロングウォーキングできました。

ラン友さんが、金華山ドライブコース6アタックしていたので、お会いする事が出来ました。

また、他のラン友さんともお会い出来て、5時間30分ウォーキングの連続運動練習でした。

エイドは、途中でみたらし団子🍡のみ、あとは持参のドリンクでした。

高山ウルトラマラソンまであと2週間です。

足が回復したら、
高山ウルトラマラソン目標は、
サブポッキー

足が回復しなければ、
ギリギリ完走目指して頑張ります。

ウォーキングだと、足は痛くなく大丈夫なんですが。
走ると左足が痛く、力が抜けてスピード上げれない。

明日からも、毎日、ゆるジョギングとストレッチ、マッサージして、
あと2週間様子みます。
接骨院も定期的に行きます。

また、
TATTAのさつき&ウォークの企業対抗戦もエントリーしており、ラン友さんみんな頑張っており、私も距離は31km稼ぎました。

あと6日間ジョギングで頑張ります。

私のラン友さんで、高山ウルトラマラソンのホテル困っている人いないかな。みんな大丈夫かな。

本日
黒部名水マラソン
越前名水マラソン
参加されたラン友さん、雨と風の中、ナイスランニングです。
お疲れ様でした。

#高山ウルトラマラソン2025
#チーム宗宮
#金華山ドライブコース3アタック