毎年1月1日は山手線を一周。
駅周辺の人が少なく、走りやすいのが理由です。
一周約40km。

山手線一週ラン

100万ドルの夜景が有名な香港島のヴィクトリアピーク。その太平山の山頂公園は、地元の人たちのランニングコースとしても有名です。一周約3.5kmのコースをぐるりと周るだけでも良いのですが、ここは是非、香港名物の坂道を体験するトレイルも加えてみましょう！

ランニングコースの南西に山道入り口があり、いわゆる『SOHO』の方から登頂できる道（めちゃくちゃハード）が整備されています。朝は地元の老若男女が健康のために登り下りしており、その方たちに負けじと足腰をフル回転させて登ってください。紹介したコースのゴール地点から往復するとちょうど10kmになっていて、行きは相当辛いですが、帰りは爽快に疾走できるお楽しみが待っています。もちろん、地元の方々の迷惑にならないように、気を配りながら、香港名物の急坂を制圧してみて下さい！

※なぜか往復ルートではアップできなかったので、コースマップはケーブルカーの駅からのルートになっています…

【香港】ビクトリアピーク制圧

イノッチ

広島出張の際に朝少し余裕があるスケジュール時、広島市内ではなく宮島に泊まってみませんか？

厳島神社や弥山など、パワーがダダ漏れのスポットです。
日中は観光客でごった返す宮島ですが、早朝は地元の方のウォーキングと
鹿くらいしかおらず、パワー一人占めです。

フェリー乗り場をスタートして、島の中心に向かい弥山の大聖院コースの
途中まで行って戻ってきます。
そのままあせび歩道を通って大元神社へ。結構なアップダウン、ちょっとしたトレイル気分です。道中野生の鹿が多くいるので、黒豆爆弾に要注意です。

そのまま海沿いを走り左手に厳島神社をみながら、干潮時には海辺に降りて
厳島神社や有名な鳥居に触れる事が出来ます（パワー注入！）

厳島神社は朝6:30前後から開場しており、朝ラン→参拝で普段は混み合っているところをゆっくり見られるのでとてもオススメです。

ランでは無いですが、宿泊した夜に海側から観光船で鳥居をくぐったり
するツアーもあり、ガイドさんの説明が非常に面白いので、こちらもオススメです★



【出張朝ラン】世界遺産！宮島 厳島神社 鳥居にタッチラン 

やまちゃん（GONY）

広島旅行の朝にぴったりの8キロコース
市内の名所をコンパクトに回ることができます。
川も多いので川沿いを気持ちよく走ることもできます。

↓の順に走っていきます。
ひろしま美術館
広島城跡
広島駅
MAZDA Zoom-Zoomスタジアム
平和大通り
平和記念公園
原爆ドーム



広島市の観光名所を巡るラン

Orihara

広島市の観光名所巡りコース

有田　武男

広島駅近隣ホテルから、県庁前、広島城を経て平和公園、平和の道を辿って川沿いにスタート地点に戻る周回コースです。

広島ラン（出張時の朝ランにピッタリ）

Aki_GGD2parkrun

北九州小倉南区 菅生の滝へ
真夏でも気軽に走れる涼しい
往復6キロのロードコース
暑いならドボンもよかぁ〜

近くには鱒淵ダムがあり距離を
伸ばそうと思えば20キロ信号無しで
走ることも可能です

無料駐車場とトイレはありますが
基本何も無い場所なので飲み物は
持っておいた方が良いと思います

マイナスイオンだらけ 滝ラン

わたる

三大カルストの平尾台です。
草が生茂るルートもありますが、そこはパスしても違うルートで楽しめます❗️
アップダウンが多く楽しいRUNになる事間違いなし🏃‍♂️

ここでしか味わえない景色❗️

Opacho

甲府駅からほったらかし温泉まで約15キロのロードです。
ほったらかし温泉は日の出前にオープンするので
逆算して走り始めると、湯船で朝日を迎える事が出来ます。
最後の3キロがとんでもない坂で、名前の如く周りに成るブドウ等のフルーツのせいで虫が沢山います。
殺しながら進みましょう。

①甲府駅前の広場にある銅像からスタート
②日の出を逆算して明け方前に出るのをオススメします。
（携帯のロック画面はアプリで女性化した岸田メル）
③普段の岸田メル
④5キロ地点の健康ランド
⑤9キロ地点の道
⑥地獄の始まり
⑦ｼﾃ...ｺﾛｼﾃ...
⑧虫に纏わり付かれます
⑨ゴール！走った後の温泉は格別です。

※帰りはタクシーを呼べば甲府駅まで2,300円位で帰れます

※2022年8月追記
帰りのタクシーが6,000円位かかりました。
前回のは何だったのか。今回が高過ぎたのか？謎です。

ほったらかし温泉ランニング【地獄のフルーツライン】

tebasaki

インドネシアにワープしております🇮🇩

弊社現法が20周年ということで、
将軍様のお供をしつつ記念祝典やら
飲み散らかし喰い散らかし🍺🍖

現法社長も既に3代目だけど、
立ち上げに奔走したのが去年急逝した上司で、
誰よりもこのお祝いの場にいるべきだった人。
祝典でもローカルスタッフが代わる代わる

「Kさんのおかげでここまで大きくなったね」
「Kさんは最高な社長さんだったよ」

と直属の部下だった私に声をかけてくれて、
オッパッピーにパーティを楽しむつもりが
不覚にも目から大汗をかいちゃったりして
今回の訪尼は本当に感慨深かった✨

朝ランは日本より全然涼しくて爽やかだし
いつもならはよ日本帰りたいってなるけど
何だか名残惜しくて帰国するの切ないワ〜

黄身🍳🍺

ますや4代目のてんくんが卒業となり、
俺たちのオアシスあさますが本日Final🥲

サーファーとかランナーとか、
夜明け前に目覚めてしまう長老ズとか、
あさます仲間はホント酒飲みばっかだった🍺✨
Finalも裸族爆誕で茅ヶ崎らしい風景笑

てんくん、まなちゃん、まやちゃん、
今日まで良い朝時間を提供してくれて感謝✨
若者3人の未来がワクワクで溢れますように🌴

突然の訃報を受けたものの受け止めきれず
しばらく足が遠のいていたけど、
ようやく頭と心の整理ができて久々タイタンズ🍺

お店の前を走って通過するとサムズアップ、
思えばビールの注ぎ方も餃子の焼き具合も
アダムが1番上手かったんだな〜✨
タイタンズの顔だったアダムにもう会えないのは
到底受け入れ難いけど、これからも
アダムの事を思い出しながら飲み散らかすね🍺✨

今夜は弔い酒。
R.I.P. Hage Hige Boin❣️

辻堂海浜公園patkrun #205無事開催🌴
久々のテイルで洋平の指示通りに
バカテンションでFinishしてみました🤣

常連のお母さんに連れられてきた少年、
多分5-6年生くらいだと思うんだけど
めちゃくちゃ礼儀正しくてなんかｶｯｺﾖでした✨
私このくらいの歳の頃まだ口ﾎﾟｶﾝでしたわー

そして本日はヨンパチ会のちがビーモーニング🍺
FTGのMJと、枚方の菅原さん、
TJDヨッティー&ワタクシで爆飲みしてから
烏帽子麻呂に執拗に絡んでみました🤩‼️
楽しい朝活でした✨

インドネシアにワープしております🇮🇩

Photo 1
ジャカルタはモナスラウンドしたかったけど
早朝ミーティングあるためジムのトレミにて🏃‍♂️‍➡️
1番乗りのプールどぼんが気持ちいい🌴

Photo 2
隙間時間を狙って地元のヘアサロンへ💇‍♀️
インドネシア式ヘッドスパのクリームバスで
ゴリゴリに硬くなった頭皮と首肩をほぐして
バリバリ爽快のムテキング✨

Photo 3
ラストはBogor city runners🤩
(地元ランナーコミュニティに土足で乱入)
ボゴール植物園の外周がランコースになっていて
早朝はプロのカメラマンが写真を撮ってくれます📸
インスタに躍動感ある写真をアップすると
スポーツ関連イベントのオファーが来るそう。
カメラマンのセールス方法も現代的ですね✨

福岡いてきた✈️

Day1
KAJIKO&ゆきんこさんと大濠ブリュワリー🍺
ビアフライトで全タップコンプリートしてから
美味しくてオサレな焼き鳥屋さんで
たらふく飲ませて頂きました〜🍺🍷
(KAJIKO会社の鍵紛失)

Day2
元部下のケコーン式で祝辞担当⚡️
日韓国際ケコーンにつき、新郎友人が
スピーチの同時通訳をやってくれました🇰🇷
男前クンだったのですかさずナンパして
次の韓国出張時にソウルで飲む約束しました笑

Day3
ゆきんこさんとはっちゃん練に参加して、
念願のだるまで天ぷらを喰らう🍤✨
空港まで送って下さり日向夏のビールまで
ちゃっかりご馳走になってしまいました🤩

福岡のみなさん、いつも美味しいごはんと
楽しい時間をありがとうゴザイマス❣️
次は福岡マラソンでお会いしましょう〜🍺

Beer Lover’s Marathon 2025🍺

Day1
予定してたミュンヘン行きフライトが欠航、
その日の夜行便にスライド&行程変更で
parkrun参加は叶わなかったけど、
旬のホワイトアスパラとかベルギービールとか
ビブスピックアップ後もしっかり満喫🤩

Day2
念願の酒ヤクザのためのフルマラソン🍺
コース中盤トレイル、後半は階段激登りの
エグいエグい42kmのコース上に
18箇所あるエイドでビールが振る舞われ
エイド毎にいちいちパーリータイム🕺✨
フィニッシャーパーティもビール飲みほー
ボンボコ大音響のなか狂喜乱舞👯‍♀️
(インスタストーリーで動画上げてます)
とにかく最高に狂ったイベントでした🤩

Day3
脚がしんでベッドから転げ落ちつつも
BLM最終パートのシティウォーキング。
チョコクロとコーヒーの朝食後、
地元ガイドさんとリエージュの歴史を学び
最後はタップルームのオープンバー🍺🍺🍺
2時間のショートツアーと聞いてたのに、
釈放されたのは15:00過ぎ🤣
各国フィニッシャーと筋肉痛自慢しながら
たらふく飲めてめちゃくちゃ楽しかった✨

ベルギービールを好きなだけ飲めて、
参加賞T可愛いし、完走メダルは栓抜きだし、
運営スタッフさんも街の人たちも
みーんな親切ではっちゃけてて最高でした‼️

お誘いくださったひろまつさん、
打ち上げご一緒できたマサティートさん、
楽しい時間をありがとうございました🤩

ジョグ戻り後、記念湯の前でストレッチしてると
街ゆくお姐さんたちからかなりの確率で
「どうしたの？具合悪いの？」って言われる笑
前屈してると吐きそうにしてる人に見える？

いよいよ今週末はハイパークレイジーイベント
初めてのベルギー🇧🇪でビーランデビュー🤩
ひろまつさんにコスチュームも用意してもらい
やる気が漲ってるオレ‼️オレオレ‼️
常軌を逸したジャーナルを投稿できるよう
体調を整えることに注力したいと思います🍺✨

HTRC 京急田浦〜鎌倉材木座🏔️🌊

今月はストロング系の人ばっかりで
終始ゼーハーして辛かったけど、
徹夜でテンション異常のイタリアおじさん🇮🇹
ペーサーやってくれるアメリカおじさん🇺🇸
最後は褒めてくれるイギリスおじさん🇬🇧
みんなのおかげでなんとか完走💦

痩せマッチョも久々参加で楽しかった🤩
ビールもいろいろ飲めて美味しかったね🍺
来月も楽しみや〜‼️

港南台駅から天園ハイキングコースに入り、鎌倉天園、明月院へ抜けて、大仏ハイキングコースへ。最後は極楽寺脇を通って稲村ヶ崎、七里ヶ浜がゴールのユルトレイルコースになります。最後海に抜けるのが気持ちいいですよー！稲村ヶ崎温泉♨️もあります。

ハイカーが結構いるので、挨拶や追い越し、すれ違い時に歩くのを励行してくださいねー

山から海へ。初心者OKのユルトレイルコース

ニューヨークシティマラソン2020のバーチャルレースの舞台として作ったコースです🗽
サザンビーチちがさきのモニュメントをゲートに見立ててスタート・ゴールすることが、このコース唯一のルール！それ以外は基本的に自由です。寄り道・買い食いのオンパレードになること間違いなしなので、自分なりにアレンジして楽しむことをオススメします👍

江ノ島→鎌倉高校前→稲村ケ崎→大仏と、主要スポットは回れる設定になっているので、ロングRuntripとしても楽しめるコースです。

神奈川シーサイドシティマラソン

Yuji Akita

馬堀海岸の直線道路（通称マボ直）にある横須賀温泉湯楽の里がランステとして利用できるのでここを拠点として、走水〜観音崎〜浦賀〜馬堀海岸を走る凡そ12kmのコースです。

パワースポットで有名な走水神社を参拝。波打ち際のボードウォーク（2019/12/14現在工事中）や観音崎公園内を走り観音崎灯台へ（ちょっと階段がキツいかな💦）
砂浜が綺麗なたたら浜を抜け浦賀方面へ向かい、浦賀港の東岸と西岸のそれぞれにある叶神社にも参拝。それぞれの神社のお守りが揃うと一つのお守りになると言われ、縁結びとしても有名な神社です。
東の叶神社から対岸の西の叶神社まではあえて走らず、浦賀港の東西岸を結ぶ渡し船で2分間の船旅を楽しみましょう😊
最後はマボ直に帰ってきて湯楽の里で♨️からの🍺でゴールです😁

2019/12/20追記
起伏の多さを「やや多い」に変更しました。途中にやや急な坂道があります。

2分間の船旅付き観音崎Runtrip

あらりば

房総半島を中央を半分横断する「いすみ鉄道」。春は菜の花満開の中走る列車が人気です。このいすみ鉄道沿線を走ってきました。

コース：
上総中野駅ー総元駅ー東総元駅ー大多喜駅ー国吉神社ー大原駅
（実際は大原駅から更にJR外房線三門駅まで走ったので地図もそこまでつながっています）

・上総中野駅から行けば基本的に下り基調。国道465号を走ればOKなので道もわかりやすく歩道もあるので安心です。


春爛漫♪いすみ鉄道菜の花Run

Anteng

西天満若松浜のドリカムツリー🎄(5枚目)スタートから、中之島公園芝生広場を突き抜けて剣先公園の噴水近くのところから対岸にある八軒家浜のドリカムツリー🎄(7枚目)を見て、中之島公園芝生広場にあるドリカムツリー🎄(6枚目。なぜか消灯)の横を駆け抜け、最近できた中之島公園水上劇場にあるドリカムツリー🎄(4枚目)は下から眺めつつ通り過ぎ、川沿いを駆け抜けてほたるまち方面へ。ほたるまちの船着場にあるドリカムツリー🎄(2枚目)を通り過ぎたら、そのまま堂島大橋で折り返し中之島バンクスへ。するとお目見えするドリカムツリー🎄(3枚目)を通り過ぎて元の場所に戻れば、中之島にあるドリカムツリー6本は写メ撮れます。
(ちなみに今年で7本立ってます)

中之島のドリカムツリー6本巡り

あっち

バクダン観光公園、チェンフンダオ像前をスタート、サイゴン川沿いに川沿いの遊歩道を走ります。車やバイクの心配は少ないですが、道が悪い!舗装路でも穴だらけですがゆっくり走って景色を見ながら朝日を浴びて気持ちよく一日をスタートさせました。

ホーチミン出張朝ラン

km-119

やっと一周にトライ！でもなめて6時頃スタートしたら既に人、車、オートバイ、自転車だらけでとても真直ぐに走れない！！
時間が掛かり日が昇り暑くなり更にペースダウン！
もっと早くスタートしないといけませんでした。
次は少し涼しくなってから、更に早くスタートします。

ハノイ朝ラン西湖一周

中山北路のホテルから北へ、花博公演、新生公園を経て基隆川公園まで。基隆川公園は広々として気持ちいい・・・が少し広すぎて変化が乏しいのが残念。ラン後は牛肉麺。

台北市北部の三公園

Sopadepiranha  (Sopa)

南北に3kmのびるパトンビーチを走るコースです。歩道もありますがビーチランがオススメ。何処からスタートしても往復で約6kmです。人が少ない早朝に波の崩れる音をBGMに、美しい夕陽を見ながら等、気持ち良いランニングが楽しめます。